Sadržaj:
Rasističko ponašanje može staviti veliki stres na osobu koja to doživljava. Ovo je stanje poznato kao rasne traume . U skupinama zajednica koje su još uvijek usko povezane s rasizmom i diskriminacijom, rasne traume jedan je od glavnih problema kojima je potrebno posvetiti više pažnje.
Slijedi cjelovita recenzija.
Što je to rasne traume ?
Rasne traume je fizička i emocionalna reakcija koju osoba proživljava nakon dugotrajnog rasističkog ponašanja. Ovo je stanje poznato i kao traumatični stres zasnovan na rasi, jer je osnovni uzrok diskriminacija rase.
Kako vrijeme prolazi, diskriminacija rasa više se ne vrši otvoreno. Međutim, ljudi s određenim rasnim karakteristikama ostaju ranjivi na traume kao rezultat impliciranog rasističkog ponašanja koje traje godinama.
Nagoviješteni rasizam može se pojaviti u obliku diskriminacije na radnom mjestu, negativnih komentara i ismijavanja, stigme ili drugih uvredljivih stavova. Ovo ponašanje stvara psihološku i emocionalnu iscrpljenost sličnu onoj kod suočavanja sa stresom.
Sav umor koji dolazi od viđenja, slušanja i doživljavanja rasizma za sebe je glavni pokretač rasne traume . Ako se ovo stanje ne liječi, može dovesti do ozbiljnog stresa i raznih psiholoških poremećaja.
Znakovi i utjecaji rasne traume
Žrtva rasne traume općenito doživljavaju simptome slične onima kod posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Oboje uzrokuju različiti čimbenici, ali reakcije koje uzrokuju i dalje su iste.
Mogu postati oprezniji, razdražljiviji i izbjegavati ljude, mjesta ili aktivnosti koji im potiču traumu. Mnogi se također osjećaju inferiorno i povlače se iz udruga zbog straha od diskriminacije.
To je jedan od razloga zašto ljudi određene rase i nacionalnosti imaju više posttraumatskog stresnog poremećaja od bijelaca. Rasizam s kojim se suočavaju tijekom cijelog života drži ih zatvorenima u dugotrajnom stresu.
Ne samo to, rasne traume također je usko povezan s anksioznim poremećajima, depresijom, samoubilačkim mislima i nekim fizičkim problemima. Ozbiljnost se razlikuje od osobe do osobe, ali utjecaj očito šteti raznim aspektima.
Suočavanje s traumom uzrokovanom rasizmom
Rasne traume je osjetljiva stvar. To je zato što je rasizam još uvijek vrlo jak u nekoliko skupina društva. Žrtva možda će se morati suočiti s istim tretmanom tijekom liječenja radi liječenja traume.
Uz to, psiholozima ili psihijatrima koji nikada nisu riješili slučaj stresa zbog rase možda će trebati dodatno vrijeme za prilagodbu. To je sigurno prepreka, kako za terapeute, tako i za ljude koji su doživjeli traumu.
Međutim, terapeut će možda moći pomoći žrtvi rasne traume istom metodom kao i rukovanje PTSP-om. Cilj liječenja je da žrtva može povratiti kontrolu nad svojim životom.
Prije početka terapije, terapeut će izvršiti cjelovitu procjenu kako bi odredio odgovarajući tretman. Ako je trauma blaga ili traje manje od četiri tjedna, terapeut će prvo pratiti vaše stanje mjesec dana.
Ako se simptomi ne poboljšaju ili pogoršaju, tada će terapeut dati terapiju i / ili lijekove. Vrste terapije koje se koriste uključuju:
- Kognitivna terapija, pomoći će vam prepoznati stresne misli. Na primjer, negativna misao da ljudi oko vas imaju zle namjere.
- Terapija izlaganjem, cilj je da se s traumatičnim situacijama i sjećanjima možete nositi u sigurnom stanju.
- Desenzibilizacijska terapija i prerada pokreta očiju, da vam pomognu u suočavanju s traumatičnim sjećanjima i promjeni reakcija.
Tijekom terapije, psiholog ili psihijatar pomoći će vam u vježbanju upravljanja stresom kako biste se mogli bolje nositi sa svakodnevnim stresom. Možda ste na terapiji sami, kao grupa ili oboje istodobno.
Psihijatri također mogu propisati lijekove ako terapija ne djeluje. Međutim, konzumacija droga mora se pažljivo pratiti kako bi se izbjegla ovisnost. Lijekovi koji se koriste za liječenje rasne traume uključujući antidepresive i lijekove za anksiozne poremećaje.
Diskriminacija na poslu, izolacija od kućnog okruženja, do nasilničko ponašanje povezane rasne razlike neki su od čestih uzroka rasne traume . Ovo stanje žrtve rasizma čini ranjivima na razne psihološke poremećaje.
Ako osjetite simptome traume zbog rasističkog ponašanja, niste sami i nije kasno potražiti stručnu pomoć. Pokušajte se posavjetovati sa svojim stanjem kod terapeuta da biste postigli pravi tretman.
