Upoznajte beta glukan, važnu hranjivu tvar za djecu & bull; zdravo zdravo

Jeste li ikad čuli za pojam beta glukan? Ispada da su ove hranjive tvari važne za održavanje djetetovog imunološkog sustava protiv bolesti. Ako se ne realizira, ispada da se taj sadržaj može dobiti iz hrane oko nas. Hajde, upoznajte što je beta glukan i koje su detaljne koristi za dječje tijelo.

Što je beta glukan?

Beta glukan je prirodno topivo vlakno (u vodi topivo vlakno) koje može poboljšati zdravlje i izdržljivost. Vlakna Solubel mogu apsorbirati vodu u crijevima i oblikovati gel za zaglađivanje probavnog sustava.

Kao topiva vlakna, sam se taj sadržaj ne probavlja, već djeluje usporavajući tranzit hrane koja se nalazi u crijevima. Ovo polagano kretanje sprječava tijelo da brzo apsorbira šećer u hrani, čime smanjuje skokove šećera u krvi.

Na taj je način učinak ovog sadržaja također u stanju kontrolirati kolesterol u tijelu.

Beta glukan je polisaharid koji se prirodno javlja. Polisaharidi su vrsta složenih ugljikohidrata koji se nalaze u vlaknastoj hrani.

Ovaj je sadržaj također u stanju prevladati probleme s zatvorom i održavati zdrave bakterije u crijevima. Konzumacija hrane koja sadrži beta glukan također pomaže u kontroli djetetove težine.

Uloga beta glukana u jačanju djetetovog imunološkog sustava

Pored svojih blagodati za probavni sustav, kontrolu šećera u krvi i kolesterol, ovo topivo vlakno također podržava rad dječjeg imunološkog sustava u borbi protiv bolesti.

Sam imunološki sustav formiran je od tkiva, stanica i organa koji zajedno rade na zaštiti tijela. Zaštitnom mehanizmu tijela putem imunološkog sustava može pomoći hrana koju djeca jedu. Jedan od njih je konzumiranje hrane koja sadrži beta glukan.

Isjecite sa stranice Healthline , istraživači vjeruju da sadržaj vlakana može imati pozitivan utjecaj na imunološki sustav tijela. Većina istraživanja još uvijek provodi pokuse na životinjama.

Kroz ovo istraživanje, istraživači su zaključili da ovaj sadržaj može pomoći tijelu da se učinkovito bori protiv bolesti i infekcija.

Ostala istraživanja u časopisu Kritički osvrti u prehrambenoj znanosti i prehrani , pregledali su kako beta glukan utječe na fizičku izdržljivost i povećanu izdržljivost, posebno onu s problemima dišnog sustava.

Istraživači su dokazali svoju procjenu da tjelesna aktivnost može pojačati imunološki mehanizam. Ovaj mehanizam može pomoći u smanjenju rizika od infekcija gornjih dišnih putova.

Istraživači su proveli 6 minuta hoda (Test hoda od 6 minuta) za utvrđivanje tjelesne izdržljivosti djeteta. Istraživači su također davali dodatke beta glukana djeci.

Rezultati osim što podržavaju imunološki sustav, pokazuju da ovi sastojci imaju pozitivan utjecaj na mentalne i poboljšavaju tjelesne performanse.

Na taj se način djetetov imunološki sustav može pravilno održavati. Stranica za pokretanje Vrlo dobro zdravlje , ovaj sadržaj vlakana može smanjiti rizik od kašlja, gripe i raznih drugih infekcija.

Unos koji sadrži beta glukan

Postoji nekoliko namirnica koje sadrže topiva vlakna za vaše dijete kako bi povećale njegovu izdržljivost.

1. Žitarice od cjelovitog zrna

Žitarice od cjelovitih žitarica sadrže puno vlakana, naime beta glukana. Vlakna u njima mogu smanjiti rizik od zatvora i podržati zdravlje crijeva u probavnom sustavu.

Hrana koja se često nalazi na meniju ovog doručka sadrži i vitamin B kompleks, razne minerale (cink, željezo, magnezij, mangan), proteine ​​i antioksidanse. Žitarice od cjelovite pšenice možete miješati kao doručak za djecu.

2. Morske alge

Morske alge sadrže razne važne hranjive sastojke poput ugljikohidrata, bjelančevina, vitamina K, mangana, joda, kalcija, kalija i drugih. Ovaj unos također pomaže tijelu da regulira djetetov metabolički sustav pretvarajući unos u energiju za tijelo.

3. Šitake gljive

Šitake gljive sadrže topiva vlakna koja su važna za jačanje djetetovog imunološkog sustava. Polisaharidi u gljivama također pomažu tijelu da ojača izdržljivost i smanjuje rizik od upala zbog bolesti.

Djeca definitivno vole ovu gljivu jer je ukusnog i ukusnog okusa. Gljive možete uključiti u drugu hranjivu hranu za svoje dijete kako bi se održao njegov imunološki sustav.

4. Mlijeko je bogato vlaknima

U formuli bogatoj vlaknima sa sadržajem vlakana solubel također jača bebin imunološki sustav. Mlijeko bogato vlaknima sa sadržajem PDX GOS i beta glukana zajedno djeluje na prehranu djetetovog probavnog sustava.

Američka akademija pedijatrije preporučuje konzumaciju mlijeka za djecu u dobi od 1-2 godine od oko 473 ml do 710 ml dnevno ili dvije do tri šalice dnevno. U međuvremenu, djeca u dobi od 2 do 5 godina 473 ml do 591 ml ili ekvivalent od dvije do dvije i pol šalice dnevno.

Da biste ojačali imunološki sustav svojeg mališana, možete započeti s posluživanjem hranjivih sastojaka bogatih prebiotičkim vlaknima. Jedna od takvih namirnica je mlijeko koje u svojoj klinički dokazanoj formuli ima dvije vrste prebiotika.

Formula mlijeko formulirano iz jedinstvene kombinacije hranjivih sastojaka s prebioticima (PDX: GOS), beta-glukanom i visokim razinama Omege 3 i 6 klinički je dokazano da povećava imunološki sustav mališana. Pijenjem adaptiranog mlijeka vaše dijete ima veće šanse izbjeći respiratorne bolesti poput prehlade, gripe, upale grla i drugih bolesti koje čekaju u školi ili dok su kod kuće.

x