Što znači ako je lice crveno nakon vježbanja?

Tjelovježba nudi brojne blagodati za tijelo koje je šteta propustiti. Osim što ćete se više znojiti, vježba će i vašu kožu iznenada osjetiti toplom ili vrućom i izgledati crvenkasto. Pogotovo na vašem licu. Dakle, što uzrokuje vruću kožu i crveno lice nakon vježbanja? Znači li to da pretjerano vježbate? Pogledajte objašnjenje u nastavku.

Crvenilo nakon vježbanja prirodni je odgovor tijela

Izvor: Fitness Tracker

Kada vježbate, vaše tijelo stvara toplinu. Kako se vaše tijelo zagrijava, temperatura jezgre i temperatura kože će se povećavati. Kao prirodni odgovor na stabiliziranje tjelesne temperature, kapilare na licu i u cijelom tijelu povećat će se i proširiti.

Ovo širenje naziva se vazodilatacija i čini da vam se koža ispire jer se kapilari ispod vaše kože nose s više krvi. Međutim, budući da koža lica ima tendenciju da bude tanka, vaše će lice izgledati crvenije od ostatka tijela.

Ne može se svatko jasno pohvaliti ovom reakcijom. U mnogim je slučajevima ovo stanje češće kod onih sa svijetlom kožom nego s tamnom kožom. Osim toga, obično ljudi koji imaju više kapilarnih krvnih žila u koži obraza i brade, kao i ljudi koji imaju rozaceju i vazomotornu disfunkciju, njihova koža lica tijekom vježbanja obično izgleda crvenije od ostalih ljudi.

Bez obzira na to, ne brinete se. Ova reakcija obično neće potrajati dugo. Međutim, čimbenici kao što su kondicija i intenzitet vježbanja utjecati će na stupanj crvenila koje se pojavi na vašoj koži. Općenito, ako je tjelesna temperatura normalna i stabilna, koža lica više neće crveniti.

Crveno lice nakon vježbanja također može biti simptom toplinski udar

Crveno lice prilikom vježbanja je normalno. Međutim, ako vam se lice zacrveni tijekom vježbanja praćeno prekomjernim znojenjem, visoka temperatura iznad 40 Celzijevih stupnjeva, kliyengan , ubrzano srce, otežano disanje, mučnina i vrtoglavica, odmorite se. Razlog je taj što bi ovo mogao biti simptom toplinski udar aka toplotni udar.

Toplinski udar je stanje u kojem vaša tjelesna temperatura naglo raste i naglo i brzo, ali vaše tijelo nije u mogućnosti ili nema dovoljno vremena da se ohladi. Kao rezultat toga, osjećate se jako vruće, ne samo izvan tijela već i iznutra.

Toplinski udar obično se događa kada je osoba izložena vrućini iz okolnog okoliša izvan granica tolerancije svog tijela, na primjer kada je vrijeme neobično vruće. Toplinski udar može biti potaknut i umorom zbog tjelesne aktivnosti visokog intenziteta koja može povisiti tjelesnu temperaturu, poput duljeg vježbanja tijekom dana.

Ovo stanje ne treba zanemariti. Ako se odmah ne liječi, toplinski udar može izazvati oštećenje mozga i drugih organa. Čak i u težim slučajevima, ovo stanje također može dovesti do smrti.

Da biste to spriječili, ne biste trebali vježbati tijekom bijelog dana, kada je vruće vrijeme. Pokušajte zakazati vježbu ili drugu tjelesnu aktivnost kada je temperatura niska, na primjer ujutro ili navečer.

x