Sadržaj:
- Zašto se ljudi znoje?
- Veličina tijela ima veću ulogu u određivanju količine znoja, a ne masti
- Pretjerano znojenje može biti znak problema
Jeste li se ikad zapitali zašto se neki ljudi vježbaju i samo kapnu kap znoja, kad vam samo 10 minuta trčanja na traci izgleda kao da vas je poprskalo u bazenu?
Do sada se odgovor na prekomjerno znojenje fokusirao samo na određene čimbenike, poput postotka tjelesne masnoće (što se više masnoće u tijelu brže zagrijava) i vaše kondicije (što je sposobniji, to se manje znojite). Zapravo i nije tako jednostavno.
Da bismo razumjeli zašto se neki ljudi znoje više od drugih, prvo moramo shvatiti zašto se ljudi znoje.
Zašto se ljudi znoje?
Ljudsko tijelo opremljeno je s oko dva do pet milijuna znojnih žlijezda koje su ugrađene u vašu kožu i šire se po tijelu. Znojne žlijezde izlučuju različite količine znoja ovisno o vašim fiziološkim karakteristikama.
Primjerice, žene imaju više znojnih žlijezda nego muškarci, ali muške znojne žlijezde imaju tendenciju da budu aktivnije. To znači da se s jednakim brojem aktiviranih znojnih žlijezda i istim intenzitetom temperature i tjelesne aktivnosti muškarci prirodno znoje brže i proizvode veći volumen znoja od žena.
No, osim toga, koliko se znojite, ovisi o nekoliko drugih stvari izvan vašeg tijela. Na primjer, ako pijete kavu, kofein može pojačati znojenje. Konzumacija alkohola i pušenje također olakšavaju znojenje. Nošenje sintetičkih tkanina zarobit će toplinu u vašem tijelu, zbog čega ćete brže postati vrući i znojni.
Povećana temperatura okoline i fizičko kretanje mogu također potaknuti žlijezde da proizvode znoj. Na primjer, sposobniji ljudi učinkovitije proizvode znoj bržim znojenjem tijekom vježbanja, kada im je tjelesna temperatura niža, dok se sjedeći (manje aktivni) ljudi brže zagrijavaju i mogu se više znojiti kada vježbaju istim intenzitetom. Osim toga, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom proizvest će više znoja od osoba s normalnom težinom, jer masnoća djeluje kao vodič topline (izolator) koji podiže tjelesnu temperaturu u srži.
Veličina tijela ima veću ulogu u određivanju količine znoja, a ne masti
Jedno istraživanje sa Sveučilišta u Sydneyu, objavljeno u časopisu Men's Health, pokazalo je da veličina tijela razlikuje onoga tko se pretjerano znoji - a ne kondicija. Istraživački tim proučavao je 28 dobrovoljaca s različitim rasponima tjelesne spremnosti i tjelesne veličine i prošao ih kroz niz 60-minutnih biciklističkih testova različitih intenziteta kako bi izmjerio razinu proizvodnje znoja i promjene tjelesne temperature.
Kao rezultat toga, dvoje ljudi koji imaju istu težinu i pedaliraju istom brzinom, njihova tijela mogu se zagrijati jednakom brzinom, čak i ako je jedna od njih niska i debela, dok je druga visoka i vitka.
Važno je napomenuti da ovi rezultati ne odbacuju izravno popularnu pretpostavku da se ljudi s više tjelesnih masnoća prekomjerno znoje. Primjerice, ljudi s dijabetesom koji imaju veći postotak tjelesne masti imaju tendenciju znojenja više (ali sporije) od ljudi koji su u formi. Njihovim tijelima treba dulje da se ohlade, ali ne samo zbog toplinskih svojstava same masti, već zbog toga koliko tijelo naporno radi na transportu veće tjelesne mase.
Pretjerano znojenje može biti znak problema
Postoje dva stanja "prekomjernog znojenja": jedno koje je prirodno zbog promjena u ljudskoj fiziologiji i okolišu (kao što je gore opisano), a drugo je zdravstveno stanje, poznato kao hiperhidroza. Hiperhidroza je stanje kada se osoba počne obilno znojiti u normalnim, ne-stresnim situacijama i okruženju, a nije povezana s promjenama temperature ili kretanja. Tri posto ljudske populacije širom svijeta ima hiperhidrozu. Hiperhidroza zahvaća tri glavna dijela: šake, stopala i pazuhe, koji ponekad zahvaćaju i druga područja tijela.
Uzroci hiperhidroze još uvijek nisu poznati, ali mnogi stručnjaci sumnjaju da stimulacija prekomjernog znojenja proizlazi iz aktivnosti sustava odgovora. borba bijega u hiperaktivnom mozgu, šaljući iskrivljene signale glavnim tjelesnim žlijezdama tijela. To znači da dio tijela koji se pokušava rashladiti neprestano radi, poput propusne slavine. Postoji nekoliko nehirurških tretmana za hiperhidrozu, uključujući oralne lijekove kao što su tablete, topikalne kreme, botox (ubrizgan u ruke, lice ili pazuhe više puta) i elektroterapija.
