Spriječite hipokalcemiju dodavanjem kalcija, vitamina C i d

Poremećaji nedostatka kalcija i dalje su česti oko nas. Jedna od njih je hipokalcemija, koju doživljava oko 27,72% svjetske populacije. Težina hipokalcemije može varirati od blage i asimptomatske, do ozbiljne i opasne po život. Stoga morate znati načine za sprečavanje hipokalcemije od najranije dobi.

Prepoznajte simptome i uzroke hipokalcemije

Hipokalcemija je stanje u kojem su razine kalcija u krvi niže od normalnih. Možete biti proglašeni hipokalcemičnim ako imate koncentraciju kalcija manju od 8,8 mg / dl.

Starije osobe češće imaju hipokalcemiju, posebno one starije od 65 godina. Unatoč tome, ljudi svih dobnih skupina, čak i novorođenčad mogu doživjeti hipokalcemiju. Stoga i trudnice tijekom trudnoće trebaju paziti na unos kalcija.

Na temelju studije Kanadskog koledža obiteljskih liječnika, hipokalcemiju općenito uzrokuje nedostatak vitamina D. u tijelu. Određeni lijekovi poput bisfosfonata, cisplatina, antiepileptica, aminoglikozida, diuretika i inhibitora protonske pumpe (PPI) također mogu uzrokovati hipokalcemija.

Osim nedostatka vitamina D i učinaka određenih lijekova, hipokalcemiju mogu uzrokovati i sljedeće:

• Hipoparatireoidni (nedostatak paratireoidnog hormona)
• Bolest bubrega ili završna faza bolesti jetre
• Pseudohipoparatireoid
• Hipomagnezijemija ili hipermagnezijemija
• Sindrom gladne kosti (nakon paratireoidektomije)
• Fanconijev sindrom
• Zračenje paratireoidnih žlijezda

U početku ljudi s hipokalcemijom nemaju simptoma. U poodmakloj fazi, ljudi s hipokalcemijom mogu imati sljedeće simptome:

• Umor
• Grčevi mišića
• Trnci i utrnulost
• Nepravilan rad srca
• Suha i ljuskava koža
• Kosa je gruba i lako se lomi
• Poteškoće s disanjem kod novorođenčadi

Ako pokazujete gore navedene znakove i imate jedan od poremećaja ili bolesti koji rizikuju da izazovu hipokalcemiju, tada je potrebna procjena kako bi se hipokalcemija odmah mogla liječiti.

Općenito, oboljeli od hipokalcemije primat će dodatak vitamina D, kalcija i magnezija u određenoj količini kako bi se razina kalcija u krvi vratila u normalu.

Jednostavan način prevencije hipokalcemije

Svakako možete spriječiti hipokalcemiju od najranije dobi. Evo nekoliko načina na koje možete smanjiti rizik od hipokalcemije u budućnosti.

Suzbijanje urođenih bolesti

Morate obratiti pažnju na svoje zdravstveno stanje. Za osobe s kroničnom bubrežnom bolešću i hipoparatireoidizmom, možda će vam trebati posebna pažnja.

Svakako redovito kontrolirajte stanje bolesti sa svojim liječnikom kako biste dobili pravi način liječenja kako biste spriječili rizik od hipokalcemije.

Unos kalcija, vitamina C i D koji pomažu u prevenciji hipokalcemije

Općenito, kalcij je potreban za izgradnju i održavanje snažnih kostiju i za pravilno funkcioniranje srca, mišića i živaca u tijelu.

Kalcij možete dobiti iz proizvoda od kravljeg mlijeka (sir, mlijeko, jogurt), zelenog povrća i ribe od mekih kostiju (srdela i konzervirani losos). U međuvremenu, onima koji ste alergični na kravlje mlijeko kalcij možete dobiti iz drugih proizvoda poput sojinog mlijeka, žitarica i voćnih sokova.

Da bi učinkovito apsorbirao kalcij, tijelu je potreban vitamin D, koji igra ulogu u održavanju zdravih kostiju i pomaže u prevenciji kroničnih bolesti u budućnosti. Vitamin D možete dobiti izlaganjem suncu i uzimanjem hrane poput lososa i žumanjaka.

Ne manje važan, vitamin C također je potreban za održavanje zdravih desni i čvrstoće kostiju. Prema istraživanju britanskog Journal Nutrition, visok unos vitamina C može smanjiti rizik od prijeloma kuka i osteoporoze.

Vitamin C također je potreban za održavanje izdržljivosti kako ne biste lako oboljeli. Blagodati vitamina C možete dobiti jedući voće i povrće, poput brokule, kelja, limuna, naranče, jagoda i papaje.

Uzimajte dodatke koji sadrže kalcij, vitamine C i D.

Da biste odjednom dobili tri gore navedena hranjiva, možete uzimati dodatke koji sadrže kombinaciju kalcija, vitamina C i D.

Odaberite suplement s organskim sadržajem kalcija, koji je dobar za održavanje zdravih kostiju i zuba i prevenciju osteoporoze.

Ovaj dodatak također je opremljen vitaminom D3 koji pomaže apsorpciji kalcija, a sadrži Ester-C, koji je vitamin C koji ne uzrokuje peckanje u želucu, a hranjiv je za održavanje vašeg imunološkog sustava.

Obavezno unesite gore navedena tri hranjiva kako biste u budućnosti spriječili hipokalcemiju i druge koštane poremećaje. Ovo je korisno za kosti i izdržljivost u cjelini.