Udovoljiti prehrambenim potrebama djece oboljele od astme

Iako se veza između prehrane i astme još uvijek razvija, malo je mišljenja da zdrava prehrana ili prehrana mogu pomoći u smanjenju simptoma astme. Zapravo ne postoji posebna dijeta (dijeta) koja se preporučuje djeci s astmom. Međutim, mediteranska prehrana (prehrana s malo zasićenih masnoća, bogata voćem i povrćem i bogata vlaknima) povezana je sa smanjenim simptomima astme. Razumijevanje dobre prehrane i učinaka prehrane na djecu s astmom može biti važan dio upravljanja astmom. Ovdje je popis osnovnih hranjivih sastojaka za djecu oboljelu od astme.

Prehrana za djecu oboljelu od astme

1. Biljna hrana

Prema studiji iz 2010. godine, jedenje puno voća i povrća povezano je s boljim zdravljem dišnog sustava i smanjenim simptomima astme kod djece. Uz to, antioksidanti i druge hranjive tvari u svježem voću i povrću dobro utječu na rad pluća.

Orašasti plodovi i sjemenke također sadrže puno flavonoida i drugih spojeva s antioksidativnim učinkom koji pomažu u borbi protiv upala, što može poboljšati zdravlje dišnog sustava.

Duboko istraživanje Časopis za alergiju i kliničku imunologiju izvijestile su da žene s astmom koje jedu hranu s većim udjelom beta-karotena mogu smanjiti simptome astme. Hrana koja sadrži beta-karoten uključuje mrkvu, lubenicu, slatki krumpir, lisnato zelje, brokulu i špinat.

Prema unutarnjim recenzijama Nutrition Journal , jabuke i kruške također mogu smanjiti rizik od astme smanjenjem mogućnosti stezanja bronha.

Odvojeno istraživanje u Europski respiratorni časopis izvijestio je da banane mogu smanjiti zviždanje (zviždanje) zbog astme u djece. Stručnjaci vjeruju da banane mogu biti korisne za djecu oboljelu od astme zahvaljujući svom sadržaju antioksidansa i kalija koji su dobri za pluća.

2. Riba

Riba može biti dobar izvor omega-3 masnih kiselina i smatra se dijelom zdrave prehrane. Općenito, riba pruža mnoge vitamine i minerale potrebne djeci, za koje se smatra da imaju pozitivan učinak na upale i poremećaje plućne funkcije.

Istraživanje o Američki časopis za epidemiologiju izvijestio je da djeca od 11 do 19 godina koja su imala nisku razinu magnezija također imaju nizak protok i volumen pluća. Jedeći ribu, posebno losos, razina magnezija u djece može se povećati.

3. Vlakna

Studija iz 2016. izvještava da nedostatak vlakana može ometati rad pluća. U međuvremenu, prehrana bogata vlaknima može održavati zdravu funkciju pluća.

Vlakna imaju protuupalna svojstva i mogu pomoći u prevenciji alergijskih bolesti poput astme. Hrana s vlaknima sadrži i prebiotike, koji su hranjive tvari koje pomažu ili potiču rast dobrih bakterija u crijevima, od kojih neke mogu pomoći u borbi protiv upala.

Stoga se cjelovite žitarice poput smeđe riže i graha preporučuju kao dio zdrave prehrane za djecu oboljelu od astme.

Hrana koju treba izbjegavati za djecu oboljelu od astme

Neke namirnice koje mogu potaknuti simptome astme koje treba izbjegavati uključuju:

• Sulfiti su vrsta konzervansa koji mogu potaknuti napade astme. Sulfiti se nalaze u grožđu, sušenom voću, kiselim krastavcima, škampima, limunu i soku limete.
• Hrana koja uzrokuje plinove može pritisnuti dijafragmu, pogotovo ako vaše dijete ima želučanu kiselinu. To može uzrokovati stezanje u prsima i pokrenuti astmu. Ova hrana uključuje grah, kupus, gazirana pića, češnjak i prženu hranu.
• Iako rijetko, neka djeca s astmom mogu biti osjetljiva na salicilate koji se nalaze u kavi, čaju i nekim biljkama i začinima.
• Aditivi poput konzervansa, aroma i kemijskih boja često se nalaze u prerađenoj i brzoj hrani. Neka djeca s astmom mogu biti osjetljiva ili alergična na ove tvari.
• Djeca s alergijama na hranu također mogu imati astmu. Mliječni proizvodi, školjke, pšenica i orašasti plodovi neke su od najčešćih vrsta alergena.