Sadržaj:
- Je li istina da terapija vodom može održavati kožu vlažnom?
- Kako napraviti terapiju vodom koja je korisna za kožu
- Još jedan savjet za održavanje vlažnosti kože
Želite imati zdravu i blistavu kožu? Voda za piće je rješenje. Kako to misliš? Većina ljudi smatra da voda za piće održava tijelo dobro hidratiziranim. Međutim, ispostavilo se da pijenje vode također donosi dobrobiti za kožu. To se naziva terapijom običnom vodom.
Je li istina da terapija vodom može održavati kožu vlažnom?
Gotovo 75 posto tijela čini voda. Svaki smanjeni sadržaj vode u tijelu utječe na vaše organe, uključujući kožu, koja je sloj koji pokriva cijelo tijelo.
Ako vaša koža ne dobije dovoljno vode, postat će suha i ljuskava. Suha koža sklonija je istančanim linijama ili borama.
U međuvremenu, svaki dan gubite tjelesne tekućine u obliku znoja i mokraće. Dakle, morate nadoknaditi tjelesne tekućine kako biste održali kožu hidratiziranom.
Prema Juliusu Fewu, MD, ravnatelju Instituta The Few i kliničkom predavaču plastične kirurgije na Sveučilištu u Chicagu, raznim strukturama kože koje podržavaju kolagen potrebna je voda za učinkovit rad. Kada je koža hidratizirana, gusta i elastična, smanjit će ulazak stranih čestica koje mogu izazvati iritaciju i tamne mrlje.
Uz to, voda je također važna za održavanje optimalne vlažnosti kože i osiguravanje esencijalnih hranjivih sastojaka za stanice kože. Voda opskrbljuje dovoljno kožnog tkiva i poboljšava elastičnost kože, odgađajući time znakove starenja kože, bora i tankih bora.
Pijenje dovoljno vode može spriječiti i kožne poremećaje poput psorijaze i ekcema. Voda također može povećati brzinu metabolizma i olakšati probavni sustav da se riješi toksina u tijelu. Ovo će vam ostaviti zdravu i sjajnu kožu.
Kako napraviti terapiju vodom koja je korisna za kožu
- Popijte najmanje četiri do šest čaša odmah nakon što se ujutro probudite. Otprilike 160-200 ml vode u svakoj čaši. Učinite to natašte. Voda treba biti sobne temperature ili mlaka. Možete mu dodati i limunov sok.
- Operite zube nakon što popijete vodu. Sljedećih 45 minuta nemojte ništa jesti. Nakon toga nastavite sa svakodnevnom rutinom. Tijekom ovih 45 minuta možete se baviti laganim tjelesnim aktivnostima, poput trčanja ili joge.
- Ostavite dva sata između svakog obroka. Tijekom ova dva sata izbjegavajte piti i jesti bilo što. Na primjer, nakon 15 minuta doručka, ručka i večere, nemojte ništa jesti ili piti sljedeća dva sata.
- Ako ne možete istodobno popiti četiri do šest čaša, odmorite se nekoliko minuta između svake čaše vode.
Još jedan savjet za održavanje vlažnosti kože
Osim što pijete dovoljno vode, postoji nekoliko načina za održavanje vlažnosti kože, naime nanošenjem hidratantne kreme dvije minute nakon kupanja. Koža je i dalje osjetljiva na proizvode koji se koriste nakon kupanja, što omogućava bolju apsorpciju.
Odaberite hidratantnu kremu koja sadrži sastojke koji dobro hidratiziraju kožu, na primjer, sojino ulje i ulje avokada. Oba ova prirodna ulja korisna su za sprečavanje isušivanja kože.
Ovo prirodno ulje sadrži prirodne omekšivače kože kao što je linolna kiselina. To pomaže koži da zarobi vlagu zadržavajući vodu koja joj je toliko potrebna za mekoću i hidrataciju.
Osim ovih prirodnih sastojaka, možete odabrati i hidratantnu kremu koja sadrži ureu i lauromakrogol. Urea je korisna za vlaženje kože jer blokira vodu i štiti od bakterija. Dok je lauromakrogol lokalni anestetik koji štiti kožu od neugodnih osjeta zbog suhe kože.
