Sadržaj:
- Što je koenzim Q10 (CoQ10)?
- Sadržaj koenzima Q10 u ljudskom tijelu
- Blagodati koenzima Q10 za tijelo
- 1. Smanjivanje bolova u mišićima
- 2. Poboljšati kvalitetu sperme
- 3. Spriječiti rak
- Koenzim Q10 nadopunjuje nuspojave
Jeste li čuli za koenzim Q10? Ovaj je koenzim, koji se obično naziva ubikinon, široj javnosti možda poznatiji kao dodatak koji pogoduje srcu, jer se češće konzumira u obliku dodataka i zbog svojih svojstava.
Za bolesnike sa zatajenjem srca uzimanje koenzima Q10 može biti povezano sa smanjenjem simptoma zatajenja srca. To dokazuje studija objavljena 2007., 2009. i 2013. koja je otkrila da postoji veza između razine koenzima Q10 i povećane funkcije srca.
Na temelju drugog istraživanja, koje je 2011. provedeno na 117 bolesnika sa srčanim bolestima, također je utvrđeno da postoji veza između razine koenzima Q10 u tijelu i brzine zacjeljivanja pacijenta nakon pružanja medicinske pomoći. Međutim, postoje li i druge prednosti koenzima Q10? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Što je koenzim Q10 (CoQ10)?
Koenzim Q10 antioksidans se nalazi u gotovo svim stanicama ljudskog tijela. Ovaj koenzim podsjeća na vitamine. Potreban je u razvoju ljudskih stanica, jer proizvodi energiju koju vaše tijelo treba za rast i održavanje stanica. Ta je tvar također poznata po tome što štiti vaše tijelo od oštećenja uzrokovanih molekulama štetnim za tijelo i pomaže enzimima u tijelu da probave hranu.
Sadržaj koenzima Q10 u ljudskom tijelu
Ljudsko tijelo prirodno proizvodi koenzim Q10 samo u dovoljnim količinama, tako da tijelo ne osjeća nedostatak ovog koenzima. Treba napomenuti da se sadržaj ovog koenzima može smanjivati s godinama i kod ljudi s rakom, dijabetesom, srčanim bolestima, HIV-om i Parkinsonovom bolešću. Ovaj koenzim obično se nalazi u hrani oko nas u malim dozama. Možete povećati njegov sadržaj u tijelu uzimanjem dodataka CoQ10. Međutim, Nacionalni institut za zdravlje SAD-a ne preporučuje ovaj dodatak djeci, trudnicama i dojiljama.
Blagodati koenzima Q10 za tijelo
Osim što je srčani prijatelj, ovaj koenzim ima i nekoliko drugih blagodati, uključujući:
1. Smanjivanje bolova u mišićima
Studija iz 2010. godine otkrila je da koenzim Q10 pomaže u ublažavanju bolova u mišićima u kombinaciji s lijekovima za snižavanje kolesterola (statini).
2. Poboljšati kvalitetu sperme
Istraživanje 2010. otkrilo je da je koenzim Q10 pomogao poboljšati kvalitetu sperme kod neplodnih muškaraca.
3. Spriječiti rak
Istraživanje provedeno 2010. i 2011. otkrilo je da žene s rakom dojke imaju manje koenzima Q10 u tijelu od zdravih žena.
Koenzim Q10 nadopunjuje nuspojave
Unatoč tome, nekoliko je studija pokazalo da uzimanje dodataka koenzima Q10 može imati nuspojave, uključujući bolove u trbuhu i snižavanje tlaka šećera u krvi, pa se osobama s dijabetesom savjetuje da se prvo posavjetuju s liječnikom prije nego što planiraju uzimati ovaj dodatak koenzima Q10. Uz to, još uvijek postoji nekoliko blagodati koenzima Q10 koje zahtijevaju daljnja istraživanja.
PROČITAJTE I:
- 6 načina kako smanjiti rizik od srčanog udara
- 8 savjeta za smanjenje rizika od raka dojke ako u obitelji postoji nasljedstvo
- Sve što trebate znati o bolovima u mišićima
x
