Što je zdravije, toplo mlijeko ili hladno mlijeko?

Mlijeko je napitak pun hranjivih sastojaka koji mogu pružiti razne dobrobiti za rast i zdravlje tijela. Poznato kao izvor kalcija i vitamina D, mlijeko će vam pomoći održati zdravlje kostiju ako se redovito uzima. Mlijeko je također ukusno i može se poslužiti na više načina. Neki ljudi više vole piti toplo mlijeko, ali neki više vole hladno mlijeko. Pa, koje je zdravije, toplo ili hladno mlijeko?

Što je zdravije, toplo mlijeko ili hladno mlijeko?

Mnogi piće mlijeka svaki doručak čine rutinom koju nikako ne smijete propustiti. Bilo da se uzima izravno ili poslužuje sa žitaricama, uvijek postoje načini na koje to možete učiniti prilikom konzumacije mlijeka. Bilo toplo ili hladno, svatko ima svog favorita.

Bilo da se mlijeko poslužuje toplo ili hladno, mlijeko i dalje osigurava hranjiv unos kalorija. Oboje također imaju svoje pogodnosti.

Blagodati toplog mlijeka

Izvor: HGTV.com

Toplo mlijeko pomaže vam da brže spavate. Mlijeko sadrži komponente zbog kojih se osjećate pospano, a nazivaju se triptofan i melatonin. Ove dvije komponente aktivnije djeluju na mlijeku koje se poslužuje toplo.

Ali imajte na umu, ovaj će učinak utjecati samo na privremeni problem nesanice. Uz to, sadržaj dviju gornjih komponenata također se pojavljuje u malim količinama.

Međutim, toplo mlijeko i dalje će imati umirujući učinak koji će vam pomoći da brže zaspite.

Toplo mlijeko također može prevladati nelagodu u želucu. Pogotovo ujutro, hladno piće može nekim ljudima stvoriti neugodan osjećaj poput nadutosti. Stoga, toplo mlijeko može pomoći u njegovom prevladavanju.

Toplina mlijeka također će utjecati na vaše tijelo. Ako se konzumira tijekom hladnog vremena, toplo mlijeko može pomoći u podizanju tjelesne unutarnje temperature. Toplo mlijeko može pružiti poticaj energiji.

Nemojte se tu zaustaviti, mlijeko sadrži kalij koji je vrlo koristan u opuštanju mišića. Ovaj sadržaj kalija ublažit će napetost mišića i pritisak na živce.

Ženama koje imaju simptome PMS-a pijenje toplog mlijeka ublažit će bol.

Blagodati hladnog mlijeka

Mlijeko također nije ništa manje zdravo kada se pije hladno. Hladno mlijeko može pomoći tijelu da ostane hidratizirano zbog sadržaja elektrolita. Čaša hladnog mlijeka može biti pravo piće za konzumaciju nakon vježbanja.

Još jedna prednost, pijenje hladnog mlijeka pomaže smanjiti nelagodu u želucu zbog povećane razine želučane kiseline.

Kalcij sadržan u mlijeku apsorbirat će višak kiseline koji se stvara u želucu, smanjujući time pojavu simptoma.

Međutim, nemojte brkati hladno mlijeko s lijekovima koji mogu odmah reagirati kako bi ublažili bol. Kad se redovito i dugo pije, mlijeko će pomoći u stvaranju mliječne kiseline koja u tijelu djeluje na normalizaciju razine kiselosti u želucu.

Hladno mlijeko također je korisno za vašu probavu. Pijenje hladnog mlijeka može pomoći u čišćenju ulja i masti u želucu od konzumirane hrane.

I ne samo to, hladno mlijeko ima karminativna svojstva koja pomažu poboljšati probavu.

Oboje su podjednako korisni, ali…

Nema razlike u prehrambenom sadržaju između toplog i hladnog mlijeka. Oboje pružaju dobre koristi za zdravlje. Međutim, postoje slučajevi kada hladno i toplo mlijeko mogu imati različite učinke.

Jedan od njih, možda vam se neće savjetovati da pijete hladno mlijeko kad ćete spavati noću, jer će to zapravo uzrokovati probavne probleme.

Uz to, prilagodite se i vremenu oko vas. Hladno mlijeko bit će prikladnije za piće kad je vruće vrijeme.

Zapamtite, pijenje toplog ili hladnog mlijeka ne preporučuje se ako imate intoleranciju na laktozu i alergiju na mliječne proizvode.

x