Često pada? možda je vaša ravnoteža oslabljena

Svatko padne barem jednom u životu, bilo da se posklizne na mokrom podu koji je obrisan ili okrenuo se spotaknuvši se o rupu na asfaltu ceste. Iako je klizanje obično povezano s nemarom male djece, ispada da se, kako starimo, šanse za pad često množe. Ono što ga još više brine, taj je postupak čak započeo oko 25-te godine, a pogoršava se nakon 40 godina.

Ups! Koji je razlog, ha?

Što utječe na ravnotežu ljudskog tijela?

Ljudsko je tijelo u osnovi stvoreno nestabilno. To je povezano s držanjem tijela i visinom. Održavanje uspravnog položaja i brza kretanja s mjesta na mjesto, a pritom ostajući uravnoteženi, beskrajan je napor za tijelo. Naš uspjeh ide glatko, bez pada, ovisno o našem fizičkom zdravlju i kombiniranju različitih sustava u našim tijelima.

Da bismo održali ravnotežu, postoje tri glavna sustava koja igraju ulogu u pružanju različitih senzornih informacija o stanju tijela, gravitaciji i situaciji u okolnom okolišu. Ta su tri sustava vizualni (oko), vestibularni (uho) i somotosenzorni (reakcija povratne reakcije iz zglobova tijela u pokretu).

Da bi održao ravnotežu tijela, mozak mora reagirati na integriranje, obradu i pohranu svih osjetnih informacija iz tri sustava, a to se radi kontinuirano bez zaustavljanja. Taj podsvjesni proces tada stvara motoričke odgovore i programirani mišićni sustav zasnovan na iskustvu koji oblikuje naše svakodnevne obrasce kretanja.

Pad se događa kada su tijelo i mozak preplavljeni zahtjevima za održavanjem držanja. Pad se može dogoditi kada se načini kretanja vašeg tijela poremete ili iznenada promijene kao rezultat neočekivane opasnosti - na primjer, kada se spotaknete o šljunak. Ili, pad se može dogoditi kad vam je kostno poravnanje zbrkano i vaši pokušaji da ga ispravite odgađaju se, ne odgovaraju ili su netočni - na primjer kad vas s nosa gurne dosadni prijatelj.

Ispostavilo se da su šanse za pad sve češće sa starenjem - i nije stvar samo u zanemarivanju.

Zašto roditelji češće padaju?

To dokazuje tim istraživača iz bolnice za oči i uši Massachusetts u eksperimentu u kojem je sudjelovalo 105 osoba u dobi od 18 do 80 godina. Nakon što su sudionici napravili razne fizikalne testove i testove ravnoteže, rezultati studije izvijestili su da se minimalni prag tolerancije za vestibularni sustav kod ljudi starijih od 40 godina dramatično povećao.

Ventrikularni sustav je složeni sustav u unutarnjem uhu koji funkcionira poput GPS navigatora, za otkrivanje orijentacije tijela u sobi na temelju pokreta i položaja glave, na primjer kada sjedimo, stojimo, spavamo i tako dalje. Ovaj sustav zatim surađuje s mozgom i očima kako bi regulirao ravnotežu, koordinaciju i kontrolu tjelesnih pokreta.

Općenito, što je niži vestibularni prag osobe, to je tjelesna ravnoteža bolja. Dakle, ako se ovaj sustav pokvari ili se prag poveća, činit ćemo se pijani, klimavi i skloni padu.

Kako starimo, podsvjesni proces održavanja tjelesne ravnoteže možda neće funkcionirati dobro ili ne tako brzo kao nekada. Drugim riječima, kognitivna oštrina vašeg mozga je otupljena. Kao rezultat, održavanje ravnoteže može zahtijevati još veću mentalnu koncentraciju čiji se učinci mogu pokazati zamornim.

Smanjena spoznaja mozga također može ograničiti vašu sposobnost multitaskanja. Zbog toga možete primijetiti da stariji ljudi često iznenada prestanu hodati dok razgovaraju - što odražava ovu poteškoću.

Uz to, starenjem se također smanjuje kvaliteta senzornih informacija koje pružaju tri sustava ravnoteže vašeg tijela. Loš vid, zajedno s očima sklonima blještavilu i lošom percepcijom dubine vizualne dimenzije. To može dovesti do pogrešnog tumačenja položaja poda ili pogrešne udaljenosti, zbog čega ćete lakše pasti.

Uobičajena somotosenzorna povratna informacija od vaših zglobova do mozga također je smanjena jer se fleksibilnost također smanjuje s godinama. Kronične bolesti zglobova koji nose težinu (kuka i koljena), poput artritisa, mogu uzrokovati pogreške u postavljanju stopala. U međuvremenu, neusklađeni obrasci rada stopala, bolne noge i / ili navika nošenja nekvalitetnih cipela mogu navesti mozak da pogrešno procijeni informativne signale o karakteristikama vašeg kontakta sa zemljom kada hodate.

Zašto neki mladi ljudi tako često padaju?

Sve tjelesne promjene povezane sa starenjem sigurno će povećati šanse za česte padove. Ali, nemojte pogriješiti, ove se prirodne promjene na tijelu mogu brže dogoditi kod mladih odraslih koji su zarobljeni u sjedilačkom načinu života, a zovu se lijenosti.

Život je potpuno lijen, zvan lijenost u kretanju, s vremenom uzrokuje smanjenje fizičke snage i gustoće kostiju, tako da se tjelesna ravnoteža lakše narušava. Zbog ove tjelesne slabosti treba nam i duže da ustanemo od pada. Opet, to je zbog smanjene funkcije mozga, zbog nedostatka tjelesne aktivnosti.