Jesti rajčice, jednostavan način za smanjenje rizika od raka kože

Okus rajčice je kiselkast i svjež, što čini ovo povrće koje se često smatra voćem vrlo prikladno za upotrebu kao mješavina salate ili pijenje svježe kao sok. I ne samo to, ovo povrće naranče ima brojne prednosti, od kojih jedna može smanjiti rizik od raka kože. Kako može? Pogledajte ovaj članak.

Hranjivi sadržaj u rajčici može smanjiti rizik od raka kože

Prema istraživanju koje je provelo državno sveučilište Ohio, rajčica može smanjiti rizik od raka kože. Istraživanje objavljeno u časopisu Znanstvena izvješća To objašnjava kako vas rajčica može zaštititi od karcinoma kože poput karcinoma skvamoznih stanica i karcinoma bazalnih stanica. Ove vrste karcinoma kože mogu se javiti zbog nagomilanog izlaganja suncu.

Korištenje kreme za sunčanje koje može zaštititi kožu od UVA i UVB zraka zaista može pomoći u smanjenju rizika od razvoja karcinoma keratinocita. No budući da je poziv generalnog kirurga u Sjedinjenim Državama pozvao na prevenciju raka kože, istraživači još više rade na pronalaženju načina za smanjenje rizika od raka kože.

Istraživanje koje je provelo državno sveučilište Ohio pokazuje da se rizik od raka smanjuje za 50 posto zbog unosa rajčice. Ovo istraživanje provedeno je na muškim štakorima kojima je davano 10 posto rajčice u prahu svaki dan tijekom 35 tjedana.

Ti su miševi zatim bili izloženi ultraljubičastom svjetlu. Rezultat je bio 50-postotno smanjenje rizika od raka kože u odnosu na skupinu miševa koji nisu ušli u rajčicu.

Zašto rajčica može smanjiti rizik od raka kože? Sadržaj karotenoida, koji su pigmenti koji daju boju rajčici, može zaštititi kožu od izlaganja ultraljubičastim zrakama. Ti se karotenoidi pohranjuju u ljudskoj koži nakon što pojedete rajčicu i sposobni su zaštititi vašu kožu od UV oštećenja.

Smatra se da glavnu ulogu sadržaja karotenoida u rajčici ima likopen. No likopen ne stoji samostalno, što je dokazano u drugim studijama, istraživači su otkrili razlike kada se likopen davao u obliku cijelih rajčica u usporedbi sa sintetiziranim suplementima.

Ovo je istraživanje provedeno i na ispitivanjima na ljudima. Sudionici koji su 12 tjedana konzumirali pastu od rajčice pokazali su porast zaštite od sunca za 33 posto.

Koje je rješenje za zaštitu kože od UV zraka?

Koža će gorjeti ako je predugo i bez zaštite izložena suncu. Ne samo da je riječ o ljepoti, sunčeva svjetlost također može povećati rizik od razvoja raka kože. Jedan od načina da se izbjegnu loši učinci sunca je primjereno nošenje kreme za sunčanje.

Pravilnim nošenjem kreme za sunčanje koža će biti zaštićena od opasnosti od sunčeve svjetlosti koja može pokrenuti proizvodnju melanina, pigmenta koji određuje kožu, koji može potamniti kožu. Zapravo je dovoljna upotreba kreme za sunčanje SPF 15. Viša razina SPF-a odnosi se samo na one s vrlo bijelom kožom, rođene u obiteljima s poviješću raka kože ili lupusa.

Koristite kremu za sunčanje svaki put kad svoje aktivnosti radite izvan kuće, posebno u 10:00 do 14:00. Koristite kremu za sunčanje bez obzira je li vruće ili oblačno. Kada je oblačno, ispada da UV zrake mogu prodrijeti u oblake. Nanesite kremu za sunčanje 15 minuta ili 30 minuta prije obavljanja aktivnosti na suncu.

Nanesite oko dvije žlice kreme za sunčanje po cijelom tijelu (ne premalo). I najvažnije je koristiti kremu za sunčanje više puta svaka dva sata. Koristite ga češće ako se znojite ili plivate.

Ako ne učinite gore navedene metode, vrlo su vjerojatne šanse da vam koža izgori iako ste koristili kremu za sunčanje.

I na kraju, bez obzira koliko debelu kremu za sunčanje koristili, ne može vas u potpunosti zaštititi od opeklina. Koža još uvijek može potamniti, izgorjeti, pa čak i razviti rak kože. Stoga se, osim korištenja kreme za sunčanje, mora dodati i s drugom zaštitom, poput nošenja naočala, nošenja šešira širokog oboda, korištenja kišobrana ili nošenja duge odjeće.

x