Možete li odmah popiti voćni sok kad prekidate post?

Slatka pića glavno su uporište mnogih ljudi da postiju, od kojih je jedan voćni sok. Osim što je ukusan i osvježavajući, ovaj voćni sok može ublažiti žeđ nakon 12 sati posta. Međutim, je li u redu piti voćni sok odmah nakon prekida posta? Nemojte se zbuniti, doznajmo odgovor u nastavku.

Možete li piti sok odmah kad prekidate post?

Uz voćni led, sok može biti piće koje se bira za prekid posta. Ne samo da osvježavajuće piće soka za prekid posta može pomoći i u unosu vlakana dok postite. Ako se unos vlakana pravilno ispuni, naravno, zatvor se može spriječiti.

Dobra vijest je da sokovi napravljeni od mješavine voća i povrća sadrže i mnoge hranjive sastojke potrebne tijelu. To znači da hranjive tvari iz soka mogu pomoći u održavanju ukupnog zdravlja tijela.

Sadržaj vode u soku može nadoknaditi izgubljene tjelesne tekućine. Zatim, prirodni sadržaj šećera u soku također može pomoći u podizanju razine šećera u krvi koja se prethodno smanjivala i pružiti energiju tijelu.

Međutim, mnogi ljudi koji se pitaju o sigurnosti pijenja voćnih sokova odmah kad prekidaju post. Razlog je taj što je u to vrijeme želudac bio prazan.

Studija koju je provelo Sveučilište Princeton i objavljena u časopisu Metabolizam stanica uočio učinak pijenja soka na prazan želudac. Rezultati pokazuju da pijenje soka natašte može loše utjecati na dobre bakterije u crijevima.

Razlog je taj što voćni sokovi imaju puno fruktoze (vrsta šećera). Tanko crijevo ne može pravilno obraditi fruktozu kada vam je želudac prazan. To može uzrokovati protok šećera u debelo crijevo ili jetru. Nažalost, bakterije koje žive u tim organima nisu stvorene za preradu fruktoze.

Osim toga, pijenje soka odmah nakon prekida posta također može potaknuti ponavljanje simptoma čira kod ljudi koji imaju problema s refluksom kiseline. To bi se moglo dogoditi ako sok koji pijete ima kiselkast okus, na primjer sok od ananasa ili jabuke.

Umjesto da vam olakša prijeki post, pijenje ovog kiselog soka može izazvati žgaravicu i mučninu. Iako se čini trivijalnim, ovo bi vas trebalo brinuti, pogotovo ako često imate simptome čira.

Pravila za ispijanje pravog voćnog soka prilikom prekida posta

Pijenje voćnog soka tijekom posta zapravo može donijeti koristi, sve dok ga pijete u pravo vrijeme. Da biste iskoristili blagodati voćnog soka, morate obratiti pažnju na pravila za njegovo pijenje prilikom prekida posta.

Kao što je predložila Britanska zaklada za prehranu, vrlo je važno ostati hidratiziran tijekom mjeseca Ramazana. Pa, najvažnija i preporučena tekućina je voda. Sok je samo dodatna tekuća opcija.

Voda vam može ublažiti žeđ. Međutim, postoje prednosti koje su daleko važnije od pitke vode. U tijelu voda može pomoći stanicama, tkivima i organima da rade normalno. Uz to, voda također pojačava vlakna u poticanju normalnog pražnjenja crijeva i sprečavanju otežanog pražnjenja crijeva.

Kad prekidate post, trebate dati prednost pitkoj vodi kada je vrijeme za brzo i jesti male obroke. Nakon toga smijete piti samo voćni sok.

Ali ako vam je trbuh pun, nemojte ga prisiljavati da pije sok. Zbog toga će vam trbuh biti napuhan i neugodan.

Uz to, obratite pažnju na izbor voćnih sokova koje ćete konzumirati. Ako imate refluks kiseline, razmislite o ispijanju sokova kad prekidate post koji nemaju kiselkast okus, poput dinja ili krušaka.

x