Hajde, saznajte nutritivni sadržaj i blagodati javorovog sirupa za zdravlje

Slatka hrana najveći je neprijatelj onima koji vode dijetni program. Razlog je taj što slatka hrana može učiniti da vaša težina dramatično skoči ako se ne kontrolira što je bolje moguće. Sirup javor može biti alternativno prirodno sladilo koje zamjenjuje šećer koji je sigurniji za vas. Međutim, jeste li znali nutritivni sadržaj i prednosti sirupa javor za zdravlje? Cijelu recenziju pogledajte u nastavku.

Hranjivi sadržaj javorovog sirupa

Sirup javor napravljen od sokova drveća javor koja se obrađuje prirodnim postupkom. Boja sirupa javor vrlo sličan medu, smeđe boje i guste teksture.

Budući da je napravljeno prirodno, vjeruje se da je ovo zaslađivač hranjiviji i zdraviji od šećera. To je zbog sirupa javor sadrži višu razinu vitamina, minerala, antioksidansa i fitokemikalija od bijelog šećera ili sirupa od tečnosti s visokom fruktozom.

Da bi se jasnije saznalo hranjivi sadržaj sirupa javor , gulimo jedan po jedan ispod.

1. Kalorije

Kalorije su važan unos potreban svima, čak i onima koji su na dijeti. Sadržaj kalorija u sirupu javor vrlo sličan sadržaju kalorija u medu. U svaku žlicu sirupa javor sadrži 52 kalorije, dok med sadrži 64 kalorije istom brzinom.

2. Makro hranjive tvari

Makronutrijenti ili makrohranjive tvari sastoje se od ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Te su hranjive tvari potrebne za rast, razvoj i normalne tjelesne funkcije. Uz to, tijelu su također potrebni makronutrijenti za stvaranje energije i tjelesnog metabolizma.

Svaka žlica sirupa javor sadrži 13,5 grama ugljikohidrata, ali samo 12,4 grama dolazi iz šećera. Uz to, ovaj sirup također sadrži 0,1 grama masti u istoj dozi.

3. Vitamini i minerali

Sudeći prema sadržaju vitamina i minerala, svakih 100 grama sirupa javor sadrže:

• 7 posto kalcija
• 6 posto kalija
• 7 posto željeza
• 28 posto cinka
• 165 posto mangana

Čini se jasno da taj sirup javor sadrži niz dovoljno visokih minerala, posebno mangana i cinka. To znači, sirup javor mogu vam pomoći u ispunjavanju dnevnih potreba za mineralima.

Međutim, morate biti oprezni i sa sadržajem šećera. Jer, sirup javor sadrži dvije trećine saharoze (poput granuliranog šećera) i 67 posto šećera. Ako se prekomjerno konzumira, to može dovesti do različitih zdravstvenih problema poput pretilosti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.

4. Antioksidanti

Izvještavajući iz Healthlinea, studija pokazuje da sirup javor sadrži 24 različita antioksidansa. Neki od glavnih antioksidansa uključuju benzoevu kiselinu, galnu kiselinu, cimetnu kiselinu i razne flavanole poput katehina, epikatehina, rutina i kvecetina.

Antioksidanti su korisni u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju oksidacijskih oštećenja. Oksidativna oštećenja uzrokuju probleme starenja i razne bolesti poput raka.

Niz zdravstvenih blagodati javorovog sirupa

Izvor: Dr. Hyman

Eto, sada znate razne hranjive sastojke sadržane u sirupu javor . Iako je sadržaj šećera prilično visok, još uvijek možete iskoristiti blagodati javorovog sirupa, znate. Da, pod uvjetom da ga koristite u pravoj dozi i ne prekomjernoj.

Neke od blagodati sirupa javor za zdravlje su:

1. Protiv upale

Visok sadržaj antioksidansa u sirupu javor može vam pomoći u borbi protiv brojnih upalnih bolesti, poput artritisa, kolitisa i bolesti srca. I ne samo to, njegov sadržaj antioksidansa također može smanjiti oksidativni stres koji je odgovoran za prerano starenje i smanjeni imunitet.

2. Smanjivanje rizika od raka

Opet, sadržaj antioksidansa u sirupu javor pruža bezbroj blagodati za tijelo, od kojih je jedna zaštitom stanica od oštećenja i mutacija DNA. Kao što znate, DNK mutacije podrijetlom su raka u tijelu.

Bez obzira na to, još uvijek ne možete ovisiti o sirupu javor sam za smanjenje rizika od raka. Ali barem se rizik može smanjiti odabirom prave vrste prirodnog zaslađivača za vaše zdravlje.

3. Održavajte zdravu kožu

Ne razlikuje se puno od meda, nanošenjem sirupa javor na koži može vam pomoći smanjiti upalu kože, crvenilo, tamne mrlje i suhu kožu. Blagodati sirupa javor To je još učinkovitije u kombinaciji s mlijekom, jogurtom, pšenicom ili medom.

Mješavinom ovih prirodnih sastojaka možete napraviti prirodnu masku za lice koja može vlažiti vašu kožu, a istovremeno smanjiti bakterije i znakove iritacije.

4. Glatki probavni sustav

Većina zaslađivača na tržištu mogu uzrokovati simptome probavne smetnje kao što su nadimanje, grčevi i zatvor. Dobra vijest je da je nedavna studija sa Sveučilišta Rhode Island pokazala da se ti probavni problemi mogu ublažiti sirupom javor .

Stručnjaci otkrivaju taj sirup javor sadrži vrstu ugljikohidrata koja se naziva inulin. Ovaj se inulin ne probavlja u želucu, već ga crijevni organi izravno apsorbiraju i koristi se za poticanje rasta dobrih bakterija.

Kada rast dobrih bakterija u crijevima ostane optimalan, te će bakterije pomoći uglađivanju probavnog sustava, kao i poticanju imunološkog sustava. Tako će se tijelo moći bolje boriti s kroničnim upalnim bolestima poput Alzheimerove bolesti.

x