5 najčešćih uzroka hrkanja

Hrkanje, zvano hrkanje, bučni je zvuk disanja koji se ispušta tijekom spavanja. Ovo je stanje uzrokovano sužavanjem dišnih putova u grlu ili nosu tijekom spavanja. Hrkanje može doživjeti svatko pa obično nije opasno. Međutim, ozbiljni poremećaji spavanja poput o bstruktivna apneja za vrijeme spavanja također može biti uzrok hrkanja.

Kako se dogodilo hrkanje?

Do hrkanja ili hrkanja dolazi kada ne možete propustiti zrak slobodno kroz nos. To je zbog suženja dišnih putova oko grla prilikom spavanja.

Kada spavate, opustit će se i mišići grla, uključujući jezik. Jezik će pasti unatrag, a dišni putovi u grlu će se suziti.

Suženje dišnih putova uzrokuje da zrak vrši veći pritisak da ga istisne. Ogroman pritisak protoka zraka uzrokuje vibracije dišnih putova i proizvodi grub, dosadan zvuk.

Što je uži kanal za zrak, to je potreban veći pritisak da bi se stvorio dovoljan protok zraka. Što je pritisak veći, to će zvuk hrkanja biti glasniji.

Uzroci hrkanja tijekom spavanja

Iako je suženje dišnih putova u grlu tijekom spavanja prirodan proces, ne hrču svi tijekom spavanja. Hrkanje je češće u ljudi u dobi od 30-60 godina, a češće je u muškaraca (44%) nego u žena (28%).

Pa, određeni uvjeti i zdravstveni problemi doista mogu pokrenuti ovaj poremećaj hrkanja. Prema klinici Mayo, sljedeći su uzroci hrkanja tijekom spavanja:

1. Anatomija tijela

Razlog zbog kojeg muškarci teže hrču tijekom spavanja jest taj što imaju uži dišni put u grlu.

Muškarci imaju niži položaj glasnice (grkljan) od žena. To uzrokuje više otvorenog prostora u grlu.

Taj veći prostor čini dišni put u grlu užim. Kao rezultat, tijekom spavanja dišni put se sužava, što rezultira zvukom hrkanja.

Osim toga, oblik čeljusti također može utjecati na pojavu hrkanja. Istaknutiji i definiraniji oblik čeljusti može suziti prolaz zraka tijekom spavanja.

Nekoliko drugih stanja koja utječu na oblik grla i nosa, poput pukotina, povećanih adenoida i genetskih poremećaja također mogu olakšati osobi hrkanje tijekom spavanja.

2. Prekomjerna težina

Masno tkivo i smanjena mišićna masa također mogu biti uzrok vašeg čestog hrkanja tijekom spavanja. Nakupljanje masti oko vrata može stisnuti dišne ​​putove u grlu tijekom spavanja, blokirajući protok zraka.

3. Dob

Što ste stariji, to možete hrkati tijekom spavanja. Razlog zbog kojeg stariji ljudi teže lakše hrču posljedica je stanja mišića u respiratornom traktu koji se s godinama opuštaju.

Opušteni mišići dišnih putova skloniji su vibracijama kad se prolaze kroz strujanje zraka. Kao rezultat toga, skloniji su stvaranju zvukova hrkanja.

4. Problemi s disanjem

Začepljenje nosa zbog bolesti poput prehlade, alergija ili sinusitisa može vam otežati disanje jer uzrokuje upalu u grlu i nosu. Ovo stanje može blokirati protok zraka iz nosa i izazvati zvukove hrkanja tijekom spavanja.

5. Nuspojave lijekova

Korištenje određenih lijekova također može biti jedan od razloga zašto često hrčete dok spavate. Sedativi poput lorazepama i diazepama, koji djeluju na opuštanje mišića, mogu uzrokovati slabljenje mišića u grlu, uzrokujući hrkanje.

6. Konzumacija cigareta i alkohola

Navika konzumiranja cigareta i alkohola može biti razlog zašto hrčete dok spavate.

Učinci konzumacije alkohola mogu opustiti mišiće dišnog trakta. Ovo opuštanje mišića čini dišne ​​putove zatvorenijima, a protok zraka užim, što uzrokuje zvuk hrkanja.

Dok pušenje može nadražiti tkiva u respiratornom traktu. Ovo stanje će uzrokovati povećanje stvaranja sluzi. Ovo povećanje dodatno pridonosi sužavanju i začepljenju dišnih putova.

7. Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA)

OSA ne uzrokuje uobičajeni zvuk hrkanja. Zvuk hrkanja koji je glavni simptom OSA-e toliko je glasan da može čak i probuditi druge ljude koji čvrsto spavaju.

Nerijetko OSA također može izazvati gušenje hrkanja ili daha od zraka, što je vrlo opasno.

Stoga morate hitno posjetiti liječnika ako imate često hrkanje praćeno simptomima:

Osim toga, oni od vas koji imaju OSA mogu imati i suha usta, loše spavati, često se buditi usred sna i sliniti (sliniti).

• Usta se osjećaju suhoća
• Ne spavajte mirno jer se često budite
• Slina tijekom spavanja (slinjenje)
• Prestanite disati dok spavate
• Više dnevne pospanosti nego inače
• Glavobolja ujutro
• Probudio sam se ujutro, ali osjećao sam se kao da još nisam odmarao
• Visoki krvni tlak
• Bol u prsima
• Česte mučnine
• Poteškoće s koncentracijom tijekom dana
• Raspoloženja lako fluktuiraju, poput razdražljivosti

Kako liječnici dijagnosticiraju što uzrokuje hrkanje?

Tijekom savjetovanja s liječnikom, liječnik će obaviti fizički pregled i procijeniti vašu povijest bolesti.

Međutim, ako uzrok hrkanja nije poznat iz ovog početnog pregleda, liječnik može odrediti nekoliko testova za ispitivanje unutrašnjosti grla i nosa, poput CT-a, MRI-a, endoskopije ili laringoskopije.

Ako liječnik posumnja da je glavni uzrok ovog poremećaja hrkanja apneja u snu, liječnik će izvršiti testove:

• Studija noćnog spavanja u laboratoriju

Od vas se traži da spavate u laboratoriju, a na nekoliko dijelova tijela postavite instrumente za otkrivanje i mjerenje moždanih valova, otkucaja srca, disanja i tjelesnih pokreta.

• Test apneje kod kuće

Ovaj se test radi kod kuće dok spavate s uređajem koji nadgleda stanje tijela tijekom spavanja.

Kako zaustaviti hrkanje tijekom spavanja

Liječenje zaustavljanja hrkanja tijekom spavanja ovisi o uzroku i koliko je ozbiljan uzrok.

Liječenje hrkanja koje daje liječnik obično je u obliku kapi ili sprej nazalna kongestija ili lijek za upalu grla.

U teškim uvjetima ugradnja alata ili strojeva u usta i nos je slična kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima (CPAP) može biti rješenje.

Ako je uzrok OSA povezan sa stanjem ždrijela ili uvule, odnosno malog tkiva koje visi sa stropa, tada će možda biti potrebna operacija.

Međutim, obično sljedeće promjene načina života mogu pomoći u smanjenju ili čak zaustavljanju hrkanja tijekom spavanja.

• Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma pravi je način da prestanete hrkati.
• Izbjegavajte pijenje alkoholnih pića prije spavanja.
• Prestati pušiti.
• Tijekom spavanja podignite glavu na jastuk kako vam jezik ne bi ometao dah.
• Spavaj na boku.

Hrkanje ili hrkanje je zapravo normalno, ali ako smanjuje kvalitetu sna i ako ga prate simptomi koji koče disanje, to može biti dosadno i opasno. Međutim, i dalje možete raditi lijekove i promjene načina života kako biste ih prevladali.