Stres zapravo može stvoriti zatvor! Zašto je to?

Kad se dogodi zatvor, poznat i kao zatvor, mnogi se ljudi osjećaju zlovoljno i nelagodno, naravno. Da, obično uzrok zatvora dolazi zbog pogrešne prehrane, nedostatka odmora, nedostatka pića ili zbog čimbenika trudnoće. Ali ponekad ćete možda i dalje imati zatvor, iako ste se dovoljno odmorili i niste pojeli ništa čudno. To može biti zato što ste pod stresom. Zapravo, zašto vas stres stvara zatvor? Saznajte kroz sljedeće recenzije.

Zašto vas stres stvara zatvor?

Zatvor je stanje kada se pražnjenje crijeva usporava, što otežava dugotrajno pražnjenje crijeva. Prema WebMD-u, kaže se da osoba ima zatvor ako je učestalost stolice manja od 3 puta tjedno. Iako se doista uvjeti mogu razlikovati od osobe do osobe.

Zatvor općenito stvara stres zbog nedostatka konzumacije vlaknaste hrane, nedostatka pijenja ili trudnoće. Međutim, ako ste održavali dijetu i dovoljno se odmarate, ali još uvijek imate zatvor, možda ste pod stresom.

Pokušajte se ponovno sjetiti, jeste li nedavno imali problem koji vam pada na pamet? Bilo da je to zbog progona rok , suočeni s testom ili ste se možda samo potukli s partnerom? Pa, ako je tako, onda bi to mogao biti uzrok vašeg zatvora.

Većina organskih sustava vašeg tijela izravno je povezana s mozgom, uključujući probavni sustav. To znači, kada je mozak pod stresom ili depresijom, učinak se može proširiti na probavni sustav. Počevši od bolova u želucu do zatvora.

Pretjerani stres i tjeskoba potaknut će proizvodnju hormona serotonina u tijelu. U normalnim količinama, ovaj serotoninski hormon zapravo djeluje kako bi povećao kontrakciju mišića tankog crijeva u probavnom sustavu. Na taj će se način hrana u tankom crijevu brzo premjestiti i preseliti u debelo crijevo.

Međutim, ako se hormon serotonin proizvodi pretjerano, to zapravo može potaknuti grčeve u želucu. Ako se grčevi u želucu javljaju u svim dijelovima debelog crijeva, probavni se proces događa brže i uzrokuje proljev. U međuvremenu, ako se grčevi u želucu pojave u jednom dijelu debelog crijeva, proces probave će se zaustaviti i potaknuti zatvor.

Štoviše, stres vam otežava kontrolu apetita. Možda ste navikli jesti zdravu hranu, ali kad ste pod stresom, okrećete se jelu svega što se može poboljšati raspoloženje . Bilo da se radi o sladoledu, prženoj hrani, pljeskavicama i tako dalje.

Iako mogu poboljšati promjene raspoloženja, ove vrste hrane zapravo mogu uzrokovati zatvor i pogoršati simptome.

Stres može pokrenuti i druge probavne probleme

Iako često uzrokuje zatvor, stres koji je stalno dopušten može se pokazati fatalnim. Ne samo da uzrokuje zatvor, dugotrajni stres može pokrenuti i druge probavne probleme. Među njima:

1. Crijevni poremećaji (IBS)

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je česta probavna bolest koja utječe na rad debelog crijeva. Ovo stanje obično karakteriziraju bolovi u trbuhu i promjena u crijevnim navikama, koje od početka, rjeđe, odnosno zatvor, ili obrnuto, prelaze u proljev.

Do sada uzrok IBS-a još uvijek nije sa sigurnošću poznat. Međutim, stručnjaci sumnjaju da je stres jedan od okidača. To je otkriveno istraživanjem u World Journal of Gastroenterology 2014. godine.

U toj je studiji utvrđeno da stres može pogoršati simptome IBS-a pojačavanjem ili inhibiranjem autonomnog živčanog sustava. Ovaj autonomni živčani sustav odgovoran je za instinkt "bijega ili borbe" kada se suoči s prijetnjom. Kao rezultat, tijelo pretjerano reagira i pokreće simptome IBS-a.

2. upala crijeva (IBD)

Upalne bolesti crijeva (IBD) ili upalna bolest crijeva stanje je kada debelo crijevo postaje kronično upaljeno. Ne razlikuju se puno od IBS-a, upalni simptomi crijeva uključuju bolove u trbuhu, vrućicu, proljev ili zatvor.

Ispada da se simptomi kolitisa mogu pogoršati kada ste pod stresom, tjeskobni ili depresivni. Ako se stres javlja dulje vrijeme, tijelo će osloboditi hormon kortizol (hormon stresa) koji može povećati upalni odgovor na borbu sa stranim tvarima. Kao rezultat, kolitis se s vremenom pogoršava.

Kako se nosite sa stresom da vas ne bi zatvor?

Nakon saznanja da stres čini zatvor, najvažniji ključ za rješavanje problema zatvora je kontroliranje uma. Što su vaše tijelo i um opušteniji, to će se više mišića po cijelom tijelu opustiti. Uključujući probavne mišiće, tako da se zatvor može malo po malo smanjivati.

Svakako imate svoj način rješavanja stresa. Bilo slušanjem glazbe, razgovorom s prijateljima, pisanjem časopisa, jogom ili jednostavno šetnjom do parka.

Osim što jedete vlaknastu hranu, možete koristiti i laksative koji pomažu u glatkom pražnjenju crijeva. Međutim, prvo se trebate obratiti liječniku kako bi utvrdio uzrok vašeg zatvora. Liječnik će prilagoditi liječenje zatvora prema uzroku.

x