Zašto muškarci hrču češće od žena?

Prijavljeno na stranici Američke akademije za medicinu spavanja, muškarci češće hrču tijekom spavanja u usporedbi sa ženama. Oko 40 posto muškaraca naviklo je spavati dok hrče, dok su žene koje su navikle spavati dok hrču samo 24 posto. Zašto muškarci češće hrču? Evo objašnjenja.

Zapravo što je hrkanje i zašto se to događa?

Hrkanje je bučan zvuk disanja koji se javlja tijekom procesa spavanja. Ljudi će hrkati jer im se dišni putovi sužavaju kad spavaju. Ovi suženi dišni putevi stvaraju prepreke na putovima koji povezuju usta, nos i pluća.

Što su ovi dišni putevi uži, to je potreban veći pritisak da bi se stvorio dovoljan protok zraka. Što je pritisak veći, to će zvuk hrkanja biti glasniji.

Poput ostalih mišića, i mišići grla, uključujući jezik, opustit će se tijekom spavanja. Jezik će pasti unatrag, a grlo će postati usko. Kad udišete dok spavate, zid ovog uskog grla vibrira.

Te vibracije uzrokuju prepoznatljiv zvuk daha, a to je zvuk hrkanja koji čujete. Što su dišni put uži, to će vibracije biti veće i zvuk hrkanja osobe će biti glasniji.

Zašto onda muškarci hrču češće od žena?

Prema Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, magistru sestrinstva i također predavaču na Davao Doctors Collegeu, dva su glavna čimbenika zbog kojih muškarci češće hrču, a to su anatomska stanja i način života.

Anatomske razlike

U osnovi, fizički muško tijelo više podržava hrkanje. Muškarci imaju niži položaj glasa (grkljan) od žena, pa to muškarcima daje više otvorenog prostora u dišnom putu. Taj veći prostor čini dišni put užim. Pojavit će se zvuk hrkanja.

Uz to, može utjecati i stanje glasnica. Muškarci imaju glasne žice koje su živahnije, dublje i teže od žena. Zbog ovog stanja muškarci vjerojatnije hrču tijekom spavanja.

Oblik čeljusti također može utjecati na pojavu hrkanja. Muška čeljust je izraženija, dok je ženska čeljust manja i manje istaknuta.

Životni stil

Postoje neke navike koje muškarci češće rade, zbog čega više muškaraca hrče dok spavaju. Muškarci često konzumiraju alkohol. Ovaj alkohol opušta mišiće dišnog trakta.

Ovo opuštanje mišića čini dišne ​​putove zatvorenijima, a protok zraka užim, što uzrokuje zvuk hrkanja.

Muškarci također imaju visoku naviku pušenja. Cigarete mogu nadražiti tkiva u respiratornom traktu. Ovo stanje će uzrokovati povećanje stvaranja sluzi. Ovo povećanje dodatno pridonosi sužavanju i začepljenju dišnih putova.

Postoje li drugi čimbenici zbog kojih je vjerojatnije da će ljudi doživjeti hrkanje?

• Upotreba sedativa. Sedativi su slični alkoholu, opuštajući mišiće dišnog trakta.
• Pretežak. Ljudi s prekomjernom težinom obično imaju prekomjernu debljinu vrata. Ovo će stanje dodatno povećati tlak u dišnom putu.
• Starije osobe (starije osobe). Što ste stariji, to češće hrčete. To je zato što se stanje mišića u respiratornom traktu još više popušta zbog različitih čimbenika.
• Uzeti lijek. Uzimanje određenih lijekova može izazvati suhoću ili iritaciju dišnih putova.
• Zdravstveno stanje. Gripa, polipi u nosu i alergije također mogu uzrokovati hrkanje tijekom spavanja
• Ležeći položaj za spavanje. Spavanje na leđima čini da se jezik i meso oko grla olabave ili povuku unutra, začepljujući dišne ​​putove. To uzrokuje vibraciju zvuka dok spavate. Položaj bočnog spavanja može vam pomoći da prevladate hrkanje.
• Što je veća veličina uvule dakle daljnje suženje dišnog puta. Uvula je malo tkivo koje visi na krovu usta i koje je uvijek vidljivo kad ljudi otvore usta.

Kako smanjiti naviku hrkanja?

• Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma pravi je način da prestanete hrkati.
• Izbjegavajte pijenje alkoholnih pića prije spavanja.
• Prestati pušiti.
• Tijekom spavanja podignite glavu na jastuk kako vam jezik ne bi ometao dah.
• Spavaj na boku.