Prepoznajte 5 znakova i simptoma nedostatka cinka i kako ih liječiti

Tijelu su potrebni razni vitamini i minerali kako bi pravilno funkcioniralo. Jedan od najvažnijih minerala je cink. Iako je potreban u malim količinama, osoba i dalje može osjetiti nedostatak cinka. Ovo stanje također će uzrokovati razne vrste zdravstvenih problema. Pa, koji su mogući simptomi nedostatka cinka?

Koji su znakovi i simptomi nedostatka cinka?

1. Gubitak kose do ćelavog

Prijavljene na stranici Prevencija, niska razina cinka uzrokovat će opadanje više dlaka. Neki slučajevi poput ljudi koji imaju alopeciju ili autoimune bolesti također često imaju gubitak kose, sada se taj gubitak obično događa jer u tijelu nedostaje cinka.

Ako u sebi vidite ove znakove, nemojte odmah paničariti. Mnogo je razloga za sve veći broj gubitka kose. Prvo potražite druge znakove i simptome. U težim slučajevima nedostatka cinka, dlaka na glavi može ostati samo nekoliko pramenova na tjemenu.

2. Mnogi prištići koji se pojave

Neke su studije otkrile da uzimanje oralnih lijekova ili upotreba lokalnih lijekova koji sadrže cink mogu pomoći u rješavanju akni. Istraživači vjeruju da cink ima protuupalna svojstva i može smanjiti količinu ulja i bakterija koje pokreću akne.

Unatoč tome, akne zapravo mogu uzrokovati mnoge stvari, a ne uvijek ljudi koji imaju akne zbog nedostatka cinka.

Ako ste se liječili, izmijenili zdravu prehranu, kontrolirali stres, ali se i dalje povećavate, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom jesu li akne povezane s nedostatkom cinka.

3. Smanjena je sposobnost okusa i mirisa

Dovoljan udio cinka u tijelu potreban je za proizvodnju enzima zvanog karboanhidraza, koji je važan za prepoznavanje okusa i mirisa. Ako u tijelu nedostaje cinka, to će imati utjecaja na ovaj enzim.

Stoga će ljudi kojima nedostaje cinka imati poteškoća u kušanju hrane zbog smanjene osjetljivosti na podražaje okusa i mirisa. Ako to imate, apetit vam se može dodatno smanjiti, a hrana koja dolazi bit će manja.

Istraživanje također pokazuje da će davanjem lijekova koji sadrže cink osobama koje imaju poremećaj okusa stimulirati dio mozga koji kontrolira unos hrane da bude aktivniji. Stoga se cink smatra mineralom koji igra glavnu ulogu u odgovoru osjeta mirisa i okusa.

Ovaj rizik od smanjene sposobnosti opažanja okusa i mirisa češći je u starijih odraslih osoba.

4. Lako se razbolite

Nemojte zanemariti prehladu koja ne prolazi, ovo bi mogao biti simptom nedostatka cinka. Kad ne unesete dovoljno cinka, funkcija imunološkog odgovora se smanjuje.

To je zato što je cink esencijalni mineral koji aktivira T stanice, stanice koje će funkcionirati kako bi kontrolirale imunološki odgovor i napale klice, objavljeno je na stranici Medical News Today. Zato ako imate manjak cinka možete biti vrlo osjetljivi na razne zarazne bolesti i trajati prilično dugo.

Pa kako se nositi s nedostatkom cinka?

Ako se pojave gore navedeni znakovi, trebali biste napraviti prehrambene promjene i obratiti se liječniku kako biste potvrdili svoje stanje. Razmislite o jedenju više hrane koja sadrži cink:

• crveno meso
• Perad
• Cjelovite žitarice
• Kamenica
• Žitarice obogaćene cinkom
• Zobena kaša
• Mlijeko

Osim hranom, količinu cinka u tijelu možete povećati i uzimanjem dodataka cinka. Cink je prilično lako pronaći u raznim multivitaminskim dodacima ili posebnim dodacima koji samo pretežno sadrže cink.

Ako uzimate dodatke za povećanje količine cinka, i dalje morate biti oprezni jer cink može komunicirati s raznim antibioticima, lijekovima protiv artritisa i diureticima. Prvo se obratite svom liječniku ako koristite ove lijekove.

x