Natečene noge tijekom trudnoće, to je uzrok i kako se nositi s tim

Tijekom trudnoće, majčino tijelo prolazi kroz mnoge promjene kako fetus raste u maternici. Jedan od čestih problema s kojima se susreću trudnice je oteklina. Ova oteklina često se javlja u stopalima i rukama zbog velike količine tekućine u tijelu. Slijedi objašnjenje otečenih nogu tijekom trudnoće.

Što uzrokuje natečenost stopala tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće tijelo proizvodi oko 50 posto dodatne krvi i tekućine kako bi zadovoljilo potrebe fetusa u razvoju.

Natečene noge tijekom trudnoće normalna su faza koja se mora proći zbog povećanog volumena krvi i tekućine. Ali morate biti na oprezu jer to može biti znak preeklampsije, citirano iz American Pregnancy.

Iako se ponekad može pojaviti u rukama, oteklina uglavnom zahvaća samo stopala i gležnjeve. Ova tekućina nastoji se skupljati u donjem dijelu tijela.

Ova dodatna tekućina također pomaže pripremiti zglob kuka i tkiva da se otvore kao priprema za porod i omekšava djetetovo rastuće tijelo.

I ne samo to, maternica koja se nastavlja razvijati tijekom trudnoće vrši pritisak na zdjelične vene (vene u zdjelici) i šuplju venu (velike krvne žile s desne strane tijela koje prenose krv iz organa u srce).

Taj pritisak usporava protok krvi iz nogu u srce, tako da se krv nakuplja i pritiska tekućinu iz vena u tkivo nogu.

Ova nakupina tekućine u tkivu uzrokuje natečenost stopala.

Višak tekućine može se nakupiti u nekim dijelovima tijela, što uzrokuje oticanje zvano edem. Obično se ovo stanje pogoršava kako maternica stari.

Otečena stopala tijekom trudnoće također se javljaju kako razvoj fetusa povećava maternicu, posebno kada maternica ima 9 mjeseci.

Maternica također komprimira krvne žile i blokira krv koja bi trebala teći od nogu do srca.

Krv i njezine tekuće komponente također se nakupljaju na rukama, stopalima, licu i prstima.

Osim toga, otečene noge tijekom trudnoće mogu biti uzrokovane i nezdravim načinom života, kao što su:

• Prevelik unos soli koji sadrži natrij stvara više tekućine u stanicama.
• Previše konzumacije kofeina što stvara pritisak na krvne žile.
• Nedostatak unosa kalija za održavanje ravnoteže elektrolita.
• Previše stajanje ili hodanje može pritisnuti protok krvi u nogama.

Ako nedostaje kalija, više će tekućine biti u stanicama, a ravnoteža elektrolitske tekućine neće biti postignuta.

Natečeni edemi nogu ili nogu obično se javljaju u trećem tromjesečju trudnoće.

Je li stanje natečenih stopala tijekom trudnoće opasno?

Nakon poroda, edemi će brzo nestati, ovisno o sposobnosti tijela da smanji višak tekućine.

Trudnice će prvog dana nakon poroda češće mokriti i jako se znojiti. Ovo je tjelesni način uklanjanja tekućine.

Unatoč tome, potrebno je pripaziti na neke ozbiljne probleme koji su popraćeni popratnim bolestima kada se pojave otečene noge, a to su:

• Problemi sa srcem (karakterizirani bolovima u prsima i otežanim disanjem).
• Otečene noge koje bole (znak začepljenja u protoku krvi u nozi).
• Preeklampsija (praćena glavoboljama i zamagljenim vidom)

Oticanje (edem) u nogama nije ozbiljan problem, ali ako se ne liječi pravilno, može se razviti u drugim dijelovima tijela.

Kako se nositi s natečenim stopalima tijekom trudnoće

Iskusiti oticanje stopala tijekom trudnoće sigurno mu čini neugodno i teško se kretati. Ne postoji određeni lijek za liječenje natečenih stopala tijekom trudnoće.

Međutim, postoje neke nove navike koje trudnice trebaju raditi kako bi smanjile učinke oteklina na nogama.

1. Prilagodite prehranu

Oticanje prstiju na rukama i nogama može se pogoršati ako trudnice nemaju unos kalija, često jedu hranu bogatu solju i konzumiraju kofein.

Stoga je potrebno prilagoditi zdravu prehranu trudnica na sljedeće načine:

• Povećajte unos kalija iz banana, dinja, naranči, suhog voća, gljiva, krumpira, batata i orašastih plodova.
• Povećajte konzumaciju prirodne hrane i ograničite prerađenu hranu koja sadrži puno soli.
• Ograničite unos kofeina.
• Jedite prirodnu diuretičku hranu (pokreće lučenje tjelesnih tekućina) poput celera i đumbira.

Jelovnik prilagodite svom ukusu.

2. Održava tijelo hidratiziranim

Pijenje puno vode zapravo pomaže u suočavanju s natečenim rukama i nogama tijekom trudnoće.

To je zato što je voda sposobna privući višak tekućine koja se nakupila u tijelu, a zatim je izlučuje mokraćom.

Također možete iskoristiti vodu namakanjem, kupanjem ili jednostavno stajanjem u plitkom bazenu.

Voda će vršiti tlačnu silu na tjelesna tkiva kako bi uklonila tekućinu koja se u njima nakupila.

3. Spavajte na lijevoj strani

Položaj spavanja za trudnice okrenute lijevo smanjit će pritisak na donje šuplje vene. Te posude funkcioniraju za odvod krvi koja sadrži ugljični dioksid iz donjeg dijela tijela u srce.

Ležanje na lijevoj strani tijekom trudnoće također može smanjiti teret na trbuhu. Ako donja šuplja vena nema pritisak, krv će glatko teći prema srcu. Nakupljena tekućina se smanjuje i prsti više ne oteknu.

4. Koristeći topli oblog

Citirajući iz kliničkog sustava Marshfield, topli oblozi vrlo su korisni za rješavanje natečenih prstiju na rukama i nogama tijekom trudnoće.

Toplina može poboljšati cirkulaciju krvi oko komprimiranog područja. Na taj način protok krvi u srce postaje ujednačeniji.

Možeš koristiti grijaća podloga ili ručnik koji je navlažen toplom vodom. Stavite ga na natečeni prst 20 minuta.

Nemojte prekoračiti ovo trajanje kako biste izbjegli rizik od opeklina.

Otečeni prsti na rukama i nogama tijekom trudnoće vrlo su česti i počet će se smanjivati ​​nakon porođaja.

Međutim, budite svjesni ako se oteklina iznenada pojavi i popraćena je glavoboljama, problemima s vidom i povraćanjem.

Ovo je simptom preeklampsije, komplikacije u trudnoći koju karakteriziraju povišeni krvni tlak i oštećenje organa.

Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite ginekologu za liječenje.

Uz to, neki od načina prevencije otečenih nogu tijekom trudnoće su:

• Izbjegavajte presavijanje nogu dok sjedite.
• Pokušajte hodati ili stajati neko vrijeme kada previše sjedite kako biste poboljšali cirkulaciju.
• Nosite udobne cipele i nemojte nositi preuske čarape.
• Pijte puno vode kako biste smanjili višak vode u tijelu.
• Ograničite jedenje hrane koja sadrži sol, najviše ½ žličice dnevno.
• Redovito vježbanje, posebno hodanje i plivanje

Plivanje vam može pomoći smanjiti pritisak na stopala tijekom trudnoće i spriječiti oticanje koje ponekad ometa aktivnosti.

x