4 Nevjerojatne zdravstvene prednosti kože lubenice

Najukusniji dio lubenice, naravno, leži u crvenom mesu ili voću. Osim što uzrokuje osjećaj svježine, blagodati lubenice leže i u sadržaju vitamina i minerala potrebnih u tijelu, poput vitamina A, vitamina C, kalija, magnezija i drugih važnih hranjivih sastojaka. Nakon što pojedete voće, morate samo baciti koru u smeće. Eits, pričekajte malo. Koža lubenice također je jestiva, znate. Čak i koža ima blagodati koje nisu manje važne od mesa lubenice.

Zdravstvene dobrobiti kože lubenice

Svaka 3 centimetra kože lubenice sadrži 1,8 kalorija. Čak i ako ne unosite velike količine makronutrijenata, koža lubenice može osigurati dva posto dnevnog unosa vitamina C i jedan posto vitamina B6 koji vašem tijelu trebaju svaki dan. Dakle, koža lubenice vrlo je dobra za vašu kožu i imunitet. Koje su ostale pogodnosti?

1. Povećajte libido

Koža lubenice nije Viagra ili prirodni jaki lijek. Međutim, nekoliko je studija pokazalo da koža lubenice može pomoći muškarcima da se nose s blagim do umjerenim problemima erektilne disfunkcije. Tako da vaš nastup u krevetu bude budniji i izdržljiviji.

Citrulin je aminokiselina koja je vrlo prepoznatljiva u lubenici i obilnija je u koži nego u voću. Sadržaj citrulina je ono što može proširiti krvne žile i povećati libido, baš kao i djelovanje jakih lijekova ili Viagre. Da biste dobili blagodati kore od lubenice, pokušajte je jesti zajedno s limunovim sokom ili nanošenjem čilija u prahu preko kože lubenice. Oba ova sastojka također su dobra za zdravlje vašeg srca.

2. Poboljšati kondiciju tijekom vježbanja

Osim poboljšanja performansi u krevetu, sadržaj citrulina može poboljšati i kondiciju tijekom vježbanja, posebno za sportaše. Studija sa Universidad Politectica de Cartagena u Španjolskoj testirala je blagodati lubenice na bolnosti mišića nakon treninga. Sudionici studije dobili su jedan od tri soka, uključujući prirodni sok od lubenice, sok od lubenice obogaćen citrulinom i sok od placeba jedan sat prije vježbanja.

I prirodni sok od lubenice i dodatak citrulina modificirajuće djeluju na brzinu otkucaja srca i smanjuju bol u mišićima. To je zato što sadržaj citrulina u lubenici u cjelini može pomoći sintetiziranju dušikovog oksida i povećati protok glukoze u koštanim mišićima. Stoga se umor mišića i razina stresa kod sportaša smanjuju.

Pokušajte jesti kožu lubenice prije vježbanja kako biste postali energičniji i spremniji. Ili pretvorite koru lubenice u posudu za kiseljenje kao što biste ukiseljeli krastavac.

3. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka

Ako imate hipertenziju, pokušajte jesti lubenicu, uključujući kožu. Nekoliko je studija pokazalo da dodaci ekstraktu lubenice mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka kod pretilih odraslih osoba. Sadržaj citrulina u koži manga može povećati protok krvi u tijelu, tako da krvni tlak postaje stabilniji.

Lubenica je također potencijalni diuretički lijek, lijek koji se često propisuje osobama s povišenim krvnim tlakom. Pa, kako to jesti? Lako je, samo zamrznite kriške lubenice i kožu prije konzumacije kako biste pomogli smanjiti krvni tlak, a istovremeno pružate osjećaj svježine tijekom vrućeg vremena.

4. Zdrava prostata

Lubenica je izvrstan izvor likopena, čak višeg sadržaja od rajčice ili drugog povrća. Likopen je antioksidans koji može pomoći u održavanju zdrave kože, srca i odbiti rak prostate.

Liječnici sa Sveučilišta Illinois u Chicagu proučavali su učinke davanja likopena na pacijente koji se žele podvrgnuti prostatektomiji tri tjedna prije operacije. Rezultati dokazuju da postoji značajno smanjenje oštećenja tkiva prostate. Bez obzira na to, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala veza između likopena u lubenici i prevencije raka prostate.

x