To se događa s tijelom kad previše razmišljate & bull; zdravo zdravo

Prekomjerno razmišljanje, misao koja daleko premašuje očekivanja. Zapravo se stvari o kojima razmišljate ne događaju nužno. Kada postoji problem, svatko može komunicirati sam sa sobom. Monologima koji nastaju u umu ponekad je teško kontrolirati. Tako da postavlja mnoga pitanja na koja vi sami odgovarate.

Nažalost, ova navika stvara različitu tjeskobu i fizički utječe na tijelo. Ponekad ljudi ne shvaćaju da previše razmišljaju zbog promjene načina života. Dakle, pogledajte objašnjenje u nastavku.

Jesam li ja ta koja previše razmišlja?

Jeste li se ikad zapitali jesam li previše razmišljajuća osoba? Ili su vaši prijatelji rekli da pretjerujete? Zatim je unutarnji otpor što se tako ne osjeća. Moguće da si u pravu.

Međutim, prije nego što kažete da niste previše razmišljajuća osoba, prvo znajte to. Kako je izvijestio Psihologija danas , postoje dvije stvari zbog kojih osoba pretjerano razmišlja, a to su prekomjerno razmišljanje (promišljanje) i tjeskoba.

U prvoj točki možda previše razmišljate o raznim stvarima koje su se dogodile i počinjete pogađati što se trebalo dogoditi.

Pretpostavimo da u mislima kažete ovako nešto: "Nisam smio reći na čemu je sastanak, pa me ljudi čudno gledaju zbog te ideje ". ili „Ne bih trebao podnijeti ostavku iz tog ureda sigurno ću biti sretniji nego sada."

U međuvremenu, za drugu točku, tjeskoba je također oblik pretjeranog razmišljanja. Anksioznost se javlja kada osoba počne predviđati stvari koje će se dogoditi u budućnosti. Plod za koji je mislio da bi mogao biti njegov strah.

Uznemirene misli, poput: „Ako sretnete budućeg svekra, definitivno joj se neću svidjeti. Ma, spremi se za odbijanje, mislim da nisam kompetentan ”ili„ Mislim da neću moći zauzeti svoju poziciju u bilo kojem trenutku. Što god učinim, ništa neće promijeniti."

Ova kolekcija misli može potisnuti um, jer vas monolozi koji su stalno u vašoj glavi mogu proganjati i postati izvor vašeg straha.

U ovom depresivnom stanju osoba može lako doživjeti stres kao rezultat prekomjernog razmišljanja.

Učinak prekomjernog razmišljanja koji ne treba podcjenjivati

Prekomjerno razmišljanje nije stvar koja traje trenutak. Jer zasađeni strah može generirati negativne misli koje vas mogu "otrovati". Ovaj se utjecaj događa polako, što opet utječe na mentalno i fizičko zdravlje.

Prečesto razmišljanje o manama, pogreškama i problemima može biti okidač za emocionalnu nevolju. U situaciji poput ove postoji tendencija traženja bijega poput konzumacije alkohola i hrane.

Rezultat ovog pretjeranog razmišljanja može utjecati na vaše fizičko zdravlje. Nekoliko je stvari kojih biste trebali biti svjesni kada prekomjerno razmišljanje može utjecati na vaše tijelo.

1, Kreativnost se smanjuje

Možda prije nego što ste mogli jasno razmišljati i moći razviti kreativnu ideju. U međuvremenu, pretjerano razmišljanje može inhibirati misli. Tako je manja vjerojatnost da ćete slobodno razmišljati ili pronaći rješenja.

Studija sa Stanforda ispitivala je problem prekomjernog razmišljanja. Istraživači su angažirali sudionike i od njih se tražilo da crtaju ilustracije. Neke je sudionike lako nacrtati, neke je teško.

Što više razmišljaju o tome, sudionicima je teže ilustrirati traženu sliku. S druge strane, sudionici će lako ilustrirati slike kad ne razmišljaju puno.

2. Oslabljeni imunološki sustav

Učinak prekomjernog razmišljanja uzrokuje porast hormona kortizola. Ovo je prirodni odgovor tijela. Povećanje ovog hormona može utjecati na imunološki odgovor tijela.

Dakle, nije rijetkost da netko tko je pod stresom i prekomjerno razmišlja, sklon je bolestima poput gripe, kašlja i prehlade. Razdoblje zacjeljivanja također traje duže nego obično.

3. Poremećaji spavanja

Učinak prekomjernog razmišljanja može vam otežati san. Svi će poželjeti vrijeme za spavanje načiniti kako smanjiti stres. Međutim, pretjerano razmišljanje sprječava osobu da lakše zaspi.

Nedostatak sna zbog prekomjernog razmišljanja obično karakterizira tjeskoba, umor, poteškoće u koncentraciji i poteškoće sa spavanjem.

To je zato što se usredotočite na razmišljanje o problemima, tako da mozak nastavlja raditi noću. Na taj se način kvaliteta vašeg sna smanjuje i sljedeći ćete se dan osjećati umorno.

4. Poremećaji probavnog sustava

Osim poremećaja spavanja, loši učinci prekomjernog razmišljanja su i probavne smetnje. To je utjecaj puno razmišljanja i brige o stvarima koje su se ili se nisu dogodile.

Kakve veze um ima s probavnim sustavom? Ljudski mozak i crijeva mogu komunicirati. U crijevima i kralježnici ima mnogo živčanih sustava. Kada stres pogodi, živčani sustav prirodno reagira porastom hormona kortizola.

Oslobađanje kortizola može utjecati na probavni sustav i potaknuti refluks kiseline, zatvor, GERB, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), proljev i druge.

Prekomjerno razmišljanje može loše utjecati na zdravlje. Dakle, pokušajte utišati svoje misli i usredotočite se više na rješavanje problema koji se javljaju i prihvaćanje vašeg stanja. Na taj način pomažete sebi da umanjite loše učinke.