Upala pluća

Svojstva đumbira za mršavljenje, prema istraživanju

Sadržaj:

Anonim

Đumbir je jedan od začina koji se najviše konzumira na svijetu. Budući da blagodati đumbira nisu sumnjive. Ova biljka ima dugu povijest upotrebe kao biljni lijek za pomoć u liječenju različitih bolesti zbog svog fitokemijskog i antioksidativnog sadržaja. Osim što je učinkovit u liječenju bolesti, ispada da se vjeruje da i đumbir pomaže u mršavljenju. Znatiželjan? Pogledajte objašnjenje u ovom članku.

Blagodati đumbira za mršavljenje

U studiji koju su proveli istraživači s Instituta za ljudsku prehranu Sveučilišta Columbia otkrili su da konzumiranje vrućeg đumbira za vašu prehranu može dulje osjećati sitost. Kao rezultat, manja je vjerojatnost da ćete kasnije pojesti više.

I ne samo to, ovo je istraživanje također otkrilo da đumbir može pomoći u suzbijanju apetita. To se događa jer đumbir može povećati brzinu metabolizma u tijelu i sagorijevanje kalorija.

I druge studije su pronašle nešto slično

U međuvremenu je nova studija, objavljena u Annals of New York Academy of Sciences, ispitala više od 60 nalaza iz prethodnih istraživanja provedenih na staničnim kulturama, pokusnim životinjama i ljudima. Sveukupno istraživanje kaže da đumbir i razni spojevi koji se u njemu nalaze imaju blagotvorne učinke na pretilost, dijabetes i bolesti srca.

I ne samo to, đumbir se također pokazao sposobnim inhibirati oksidativni stres (oblik staničnog starenja), ima protuupalna svojstva, snižava razinu kolesterola i krvni tlak. Zapravo, đumbir može smanjiti aterosklerozu, koja je nakupljanje štetnih masnoća u arterijama.

U ovoj je studiji objašnjeno kako začini đumbira imaju ulogu u sagorijevanju masti, probavi ugljikohidrata i proizvodnji inzulina. Pokazalo se da đumbir hranjen miševima značajno smanjuje tjelesnu težinu i sustavne upale, snižava kolesterol i šećer u krvi i štiti jetru od štetnih učinaka bezalkoholne masne bolesti jetre.

Unatoč tome, do sada istraživači još uvijek ne razumiju pravilnu formulaciju i doziranje da bi se postigle kliničke koristi đumbira za mršavljenje.

Dodajte đumbir u svoju prehranu

Zanima li vas dodavanje đumbira zdravoj prehrani za vašu prehranu? Evo raznih načina na koje možete probati kod kuće.

  • Pijte čaj od đumbira dva do tri puta dnevno kako biste zagladili probavni sustav.
  • Kriške đumbira žvakati nekoliko minuta prije jela. Ako ne volite žvakati đumbir u sirovom obliku, možete alternativno pomiješati malo naribanog đumbira s limunovim sokom i solju. Zatim pojedite prstohvat mješavine prije jela. Osim što poboljšavate probavni sustav, jedenjem male količine smjese đumbira prije jela također možete smanjiti apetit kako ne biste prejeli.
  • Pijte dva do tri puta dnevno sok od đumbira pomiješan s medom po ukusu.
  • Dodajte hranu ovom začinu što je češće moguće.

Svojstva đumbira da povećava metabolizam doista vam mogu pomoći da izgubite kilograme, uključujući masnoće u tijelu. Međutim, redovita tjelovježba i obraćanje pažnje na unos zdrave hrane najbolji su načini sagorijevanja masnih kiselina radi gubitka kilograma.


x

Svojstva đumbira za mršavljenje, prema istraživanju
Upala pluća

Izbor urednika

Back to top button