5 vrsta pića koja su dobra za konzumaciju tijekom menstruacije

Većini žena menstruacija koja dolazi s raznim simptomima može biti neugodna. Polazeći od bolova u želucu, vrtoglavice, pa čak i nesvjestice. Dakle, kako bi se ovi simptomi mogli smanjiti, postoji nekoliko pića koja su dobra za konzumaciju tijekom menstruacije.

Razne vrste pića dobre su kad stigne menstruacija

Zapravo, osjećaj bolova u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije vrlo je često i normalno stanje. Obično će ti problemi s vremenom nestati.

Međutim, nerijetko se čini da bol tijekom menstruacije ometa vaše aktivnosti. Postoji nekoliko načina za ublažavanje različitih menstrualnih simptoma, od kojih je jedan pijenjem određenih pića.

Slijede neka od najboljih pića koja se piju tijekom menstruacije.

1. Voda

Uz zadovoljavanje potreba za tekućinom, pijenje puno vode može smanjiti i bol u trbuhu.

Uz to, voda također sprječava nadimanje vašeg tijela, što vas može zaboljeti u trbuhu tijekom menstruacije.

Bolovi u trbuhu ili grčevi tijekom menstruacije javljaju se zbog kontrakcija mišića maternice radi uklanjanja zadebljale sluznice.

Pijenje tople vode tijekom menstruacije može vam pomoći ublažiti menstrualne bolove, jer topla voda može povećati protok krvi u vašoj koži i može opustiti skučene mišiće maternice.

2. Biljni čajevi

Jeste li znali da biljne biljke, kao kamilica , sadrži protuupalno i spazmolitično sredstvo za koje se vjeruje da opuštaju vaše mišiće?

Kako je izvijestio Healthline , konzumirajte dvije šalice čaja kamilica dnevno može smanjiti grčenje mišića. Pokušajte ga piti tjedan dana prije nego što menstruacija dođe PMS simptomi se mogu smanjiti.

osim kamilica , čaj od đumbira dobar je i kao alternativno piće koje možete odabrati za smanjenje bolova tijekom menstruacije. To uzrokuje đumbir koji ima svojstva poput ibuprofena koji djeluje kao lijek protiv bolova.

3. Smoothiji od voća i povrća

Umjesto da pijete kavu tijekom menstruacije, odaberite čašu smoothieji voće ili povrće. Smatra se da je ovaj napitak bolje piti tijekom menstruacije, posebno voće ili povrće koje sadrži vitamin C.

Vjeruje se da voće koje sadrži vitamin C, poput naranče ili limuna, smanjuje bolove u trbuhu jer sadrži protuupalna svojstva.

Zato se toplo preporučuje konzumiranje voća koje sadrži vitamin C ili pretvaranje u voćni sok tijekom menstruacije.

4. Kurkuma

Izvor: Brooks Cherries

Osim biljnih čajeva, dobro piće tijekom menstruacije je i kurkuma. Vjeruje se da kurkuma utječe na razinu estrogena i progesterona, ali potrebno je više istraživanja kako bi se to potvrdilo.

Kurkumu možete iskoristiti dodavanjem u vodu ili mlijeko kako bi se smanjili bolovi u želucu prilikom menstruacije.

Napitak od kurkume možete napraviti kuhanjem oljuštene kurkume 5-8 minuta. Za slatki okus možete dodati i med ili šećer.

5. Čaj od cimeta

Pića na bazi cimeta također je dobro piti tijekom menstruacije. Studija sa Aleksandrijskog sveučilišta pokazuje da cimet može smanjiti bol pretrpljen kada dođe menstruacija.

Pa, osim što ga možete dodati u kuhanje, cimet se može koristiti i kao čaj za popodnevne konzumiranje. Cimet može pomoći u smanjenju menstrualnog krvarenja, mučnine, boli i povraćanja.

x