Sadržaj:
- Ima li učinka jedenje nezdrave hrane tijekom trudnoće?
- Prevladavanje želje za hranom smeća dok je trudna
Je li sigurno da trudnice jedu smeća kad je trudna? Hoće li utjecati na trudnoću? Ovo se pitanje obično javlja kod trudnica kada postoje hormonalne promjene koje utječu na apetit. Pogotovo tijekom trudnoće, prehrana potrebna ne samo majci, već i fetusu.
Odgovore na gornja pitanja potražite u sljedećim recenzijama:
Ima li učinka jedenje nezdrave hrane tijekom trudnoće?
Još u maternici, prehrambene navike smeća u trudnica mijenja krugove u fetalnom mozgu koji djetetu otežavaju odbijanje hrane s visokim udjelom masti.
Prevladavanje želje za hranom smeća dok je trudna
Svakako želite izbjeći razne rizike koji mogu proizaći iz konzumacije smeća višak. Prirodno, ako se pojavi želja za jelom hrane s visokim udjelom šećera i masti. Ako vam je teško izdržati, možete učiniti sljedeće savjete:
- Osigurajte zdrave grickalice. Grickalice poput energetskih pločica ili kriški jabuke dovoljne su za prevladavanje gladi usred stanke.
- Ne preskačite doručak. Doručak je vrlo važan pogotovo ako dan započnete jedući zdravu hranu poput mlijeka s nekoliko kriški integralnog kruha i voćnim kriškama. Zdrav doručak može smanjiti vašu želju za grickalicama punim šećera.
- Napravite zdravije alternative. Ako je želja za jelom smeća kada je trudnoća nepodnošljiva, možete napraviti zdraviju imitaciju. Na primjer, ispecite klinove od krumpira umjesto pomfrita koji obično kupujete u restoranima brze hrane.
- Pojedi malo. U redu je ako kupite jedan dio svog omiljenog burgera. Međutim, ne zaboravite jesti manje porcije.
- Redovito vježbajte. Osim što ćete ostati u formi, vježbanje vas može odvratiti i od želje za hranom smeća.
x
