Trudnice jedu rambutan u redu je, sve dok na to obraćate pažnju

Kao i ostalo voće, i rambutan sadrži mnogo vitamina i minerala. Osim toga, okus je vrlo slatkast i osvježavajuć. Rambutan je također siguran za konzumaciju tijekom trudnoće. Eits , ali pričekaj malo. Prije nego što trudnice pojedu voće rambutana, mora se uzeti u obzir nekoliko stvari.

Blagodati jedenja rambutana tijekom trudnoće

Ne samo da je dobrog okusa, prema podacima prehrambenih podataka indonezijskog Ministarstva zdravstva, plod rambutana ima puno hranjivih sastojaka, pa je dobar za ispunjavanje prehrambenih unosa trudnica.

Neke hranjive tvari sadržane u plodu rambutana uključuju vlakna, kalcij, fosfor, željezo, natrij, cink i vitamin C.

Sve hranjive tvari rambutana nisu zdrave samo za majku, već i za fetus u maternici.

Evo prednosti koje bi trudnice mogle dobiti ako jedu rambutan, uključujući:

1. Podržava zdravlje probavnog sustava

Rambutan može održavati probavno zdravlje trudnica zbog sadržaja vlakana i vode. Sadržana vlakna igraju ulogu u upijanju vode, tako da je tekstura stolice mekana i lako se uklanja iz tijela.

To smanjuje rizik da trudnice imaju zatvor.

2. Povećati opskrbu krvlju

Tijekom trudnoće opskrba krvlju će se povećati jer fetus treba opskrbu krvlju. Za stvaranje krvnih stanica tijelu je potrebno mineralno željezo.

Pa, plod rambutana sadrži željezo. Nažalost, apsorpcija željeza u tijelu ponekad ne djeluje optimalno. Srećom, ovo voće sadrži i vitamin C koji povećava sposobnost tijela da bolje apsorbira željezo.

Jedenje rambutana tijekom trudnoće pomaže u zadovoljavanju potrebnog unosa željeza. Ako se ispuni prehrana željezom za trudnice, smanjit će se i rizik od anemije tijekom trudnoće.

3. Jačati imunološki sustav

Osim što pomažu apsorpciji željeza, vitamin C i antioksidanti u plodu rambutana jačaju i imunološki sustav. To znači da će trudnice biti daleko imunije od nekoliko bolesti, poput gripe ili prehlade.

4. Pomaganje stvaranju fetalnih kostiju

Jedenje rambutana tijekom trudnoće također pomaže u zadovoljavanju unosa kalcija. Ovaj je mineral potreban trudnicama za održavanje zdravih kostiju, kao i pomoć u stvaranju fetalnih kostiju u maternici.

Trudnice mogu jesti rambutan, sve dok…

Iako su blagodati rambutana vrlo bogate, mora se razmotriti i unos voća rambutana za trudnice.

Bilo bi bolje da se trudnice posavjetuju sa svojim liječnikom prije nego što dodaju voće rambutana kao međuobrok.

Trudnice koje prekomjerno jedu rambutan, sigurno će imati loš utjecaj na zdravlje sebe i djeteta u svojoj maternici.

Studija pokazuje da su niske razine kalija u prva 4 mjeseca trudnoće povezane s manjim rizikom od gestacijskog dijabetesa i preeklampsije (komplikacija hipertenzije u trudnica) koje trudnice mogu doživjeti.

Sadržaj kalija u plodu rambutana smatra se prilično visokim, naime, 104,2 mg po obroku (100 grama). Ako se voće rambutana konzumira u velikim količinama, rizik od dijabetesa i preeklampsije može se povećati.

Trudnice s određenim zdravstvenim problemima trebale bi izbjegavati ovo voće, posebno:

Gestacijski dijabetes

Trudnice su vrlo osjetljive na gestacijski dijabetes. Zato trudnice trebaju paziti na unos hrane koja sadrži šećer, od kojih je jedan rambutan.

Voće Rambutana koje je vrlo zrelo, sadrži puno šećera.

Ako trudnice imaju nestabilnu razinu šećera ili gestacijski dijabetes, trebali biste izbjegavati jesti voće rambutana. Ne samo zdravlje majke, ovo stanje može utjecati na sigurnost ploda.

Hipertenzija

Veća proizvodnja krvi tijekom trudnoće može učiniti trudnice osjetljivima na visoki krvni tlak (hipertenzija).

Za trudnice s hipertenzijom konzumacija ploda rambutana mora se strogo održavati ili treba izbjegavati. Zašto? Natrij sadržan u ovom voću broji se vrlo visoko, što je 16 mg na 100 grama.

Previsoka razina natrija može dovesti do povišenog krvnog tlaka. To može dovesti do toga da se dijete rodi prerano, fetus ne uspijeva i druge komplikacije u trudnoći.

x