"Hobiji" jedu puno ponoći? možda imate noćni poremećaj prehrane & bull; zdravo zdravo

Jeste li se ikad osjećali kao da ste oduvijek željeli pojesti velik dio noći? Ili, jeste li se ikad probudili iz sna noću osjećajući veliku glad? Ako je to slučaj, možda ćete imati sindrom noćnog jedenja (NES).

Što je sindrom noćne prehrane (NSZ)

Noćni sindrom prehrane (NES) poremećaj je prehrane koji karakterizira navika jesti kasno u noć. NSZ je oblik poremećaja prehrane koji nije anorexia nervosa ili bulimia nervosa.

NES sindrom se razlikuje od poremećaj prejedanje , naime tendencija da osoba odjednom jede velike porcije. Osoba s NSZ jede samo male porcije, ali nekoliko puta noću. NSZ se također razlikuje od spavati jesti poremećaj, koji je poremećaj prehrane povezan sa spavanjem.

Međutim, može li se za naviku grickati noću također reći da je NSZ? Sigurno ne. Slijedi objašnjenje znakova i simptoma.

Znakovi i simptomi NSZ

Karakteristika ovog sindroma nije osjećaj gladi tijekom jutra i tijekom dana, ali noću želja za jelom postaje vrlo velika. U stvari, netko tko ima NSZ može se probuditi noću da jede. Oboljeli od NSZ popodne i navečer imaju vrlo visok unos hrane, što je često popraćeno poteškoćama sa spavanjem (nesanica). Do poteškoća sa spavanjem dolazi jer ljudi s NSZ imaju hormon melatonin koji izaziva spavanje i koji je niži od normalnih osoba.

Stoga se može zaključiti da su tri karakteristike oboljelih od NSZ poremećaji prehrane, promjene u načinu spavanja i poremećaji raspoloženje.

Što uzrokuje ovo "hobi" ometanje ponoćnih hobija?

Iako do sada liječnici nisu mogli potvrditi uzrok NSZ, evo nekoliko čimbenika koji mogu pokrenuti NSZ prema nekoliko provedenih studija:

• Problemi sa uzorkom spavanja
• Hormonske promjene
• Povijest pretilosti ili poremećaja prehrane
• Povijest depresije, anksioznih poremećaja, zlouporabe supstanci,
• Genetski čimbenici. Istraživači su pronašli moguću vezu između NSZ i genetike. Smatra se da gen PER1 ima ulogu u kontroli biološkog sata vašeg tijela, pa ako postoji oštećenje ovog gena, on može prouzročiti NSZ. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bismo bili sigurni.

Kako liječnik dijagnosticira NSZ?

Da biste dijagnosticirali NSZ, liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja o vašim navikama spavanja i prehrane. Liječnik će također obaviti pretrage polisomnografija, kako bi se saznala mogućnost da se dogodi poremećaj spavanja. Test će mjeriti:

• Moždani valovi
• Razina kisika u krvi
• Srce i disanje

Možete dobiti NES dijagnozu kako biste potvrdili svoje stanje ako smatrate da ste prekomjerno i neobično jeli kasno navečer, barem posljednja tri mjeseca.

Utjecaj prehrane kasno noću na zdravlje

Pretjerani unos kalorija noću, posebno kada je tjelesna aktivnost smanjena, može povećati rizik od pretilosti ili debljanja i ometati metaboličke procese u tijelu. Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina mogu ljude s NSZ-om učiniti osjetljivijima na zdravstvene probleme uzrokovane prekomjernom težinom, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, povišenog kolesterola i povećanog rizika od srčanih bolesti. Osim toga, odavno je poznato da jesti noću blizu spavanja odavno ima negativan utjecaj na vaše tijelo, uključujući nesanicu, povećavajući rizik od debljanja, pretilosti i poremećaja refluksa kiseline.

Može li se NSZ liječiti?

Za liječenje NSZ možete učiniti nekoliko stvari:

• Korištenje antidepresiva. Nekoliko je studija pokazalo da upotreba antidepresiva može poboljšati čovjekovu prehranu, raspoloženje i kvalitetu života.
• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Jedno malo istraživanje pokazalo je da vježbe opuštanja pomažu u promjeni apetita od jutra do jutra.
• Nutricionističko savjetovanje za nutricionističku terapiju u smislu promjene kvalitete, kvantiteta i ponašanja te razne druge prateće terapije. Svrha nutricionističkog savjetovanja je promijeniti vrijeme i učestalost obroka, pružiti razumijevanje i motivaciju za unos hrane koji mora odgovarati potrebama i aktivnostima tijela.
• Neki drugi tretmani koji se mogu izvoditi su fiziologija vježbanja, dijalektička terapija ponašanja (DBT), interpersonalna terapija (IT) i upravljanje stresom.

Ako sumnjate na sebe / prijatelje / obitelj s NSZ-om, odmah djelujte jer će NSZ utjecati na kvalitetu života. Posavjetujte se s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.

x