Zona udobnosti je odrednica uspjeha?

Zona udobnosti zvana udobnost često se doživljava kao nešto loše. Kao da ne možete biti uspješna osoba ako se u ovoj zoni osjećate kao kod kuće, a da ne želite izaći van. Zapravo je vaša zona udobnosti zapravo psihološki fenomen koji bi vam mogao pomoći da napravite velike promjene u svom životu.

Možda ste često nailazili na pozive za izlazak iz zone udobnosti, bilo u knjigama za samopomoć, motivacijskim plakatima itd. Međutim, je li istina da je izlazak iz zone udobnosti jedini način za napredovanje? Možete li postići ovaj cilj korištenjem same zone udobnosti?

Upoznajte svoju zonu udobnosti i kako ona utječe na vaš život

Izraz "zona udobnosti" prvi je popularizirao Alasdair White, teoretičar poslovnog upravljanja, 2009. Prema njegovim riječima, zona udobnosti je stanje u kojem se stvari osjećaju poznato i lako, tako da ne doživljavate puno stresa.

Zona udobnosti daje vam sigurnost, osjećaj sigurnosti i poznati osjećaj kada se bavite nekom aktivnošću ili navikom. Mnogo toga možete raditi sa stabilnim performansama bez prekida jer se ne suočavate s velikim pritiskom.

Zona udobnosti omogućuje vam opuštanje, opuštanje i punjenje nakon napornog rada. U njemu se opustite i želite i dalje biti tamo. Čini se da ova zona čini život mnogo lakšim i ugodnijim.

To je zato što mozak proizvodi spojeve dopamina i serotonina kada se osjećate ugodno. Oba ova spoja rađaju osjećaj sreće i raspoloženje dobro, i čini da želite iznova i iznova pokretati stvar.

S druge strane, druga područja izvan vaše zone udobnosti mjesta su koja mogu uzrokovati stres i tjeskobu. Mjesto je ispunjeno rizicima, a mnoge stvari su neizvjesne. Također ne možete shvatiti kako odgovoriti na ovu novu stvar.

Uprkos tome, stres nije uvijek loš. Zdravi stres zapravo vam može biti motivacija da se razvijete da biste bili bolji, pametniji ili uspješni. Stres vam pomaže i brže i sažetije obaviti stvari.

Biti u zoni udobnosti čini vas stabilnim radom, ali izlazak iz zone udobnosti može poboljšati rezultate vašeg rada. Vanjski svijet je pun pritiska. Međutim, možete postići veće rezultate i koristi.

Jeste li izašli iz svoje zone udobnosti da biste bili uspješni?

Da biste bili uspješni, ne morate biti neprijateljski raspoloženi prema svojoj zoni udobnosti. Problem je u tome što nikada ne pokušavate izaći iz svoje zone udobnosti jer ste zaglavljeni osjećajući se lijeno ili se plašite nečega nesigurnog.

Izlazak iz zone udobnosti je opcija. Neki ljudi osjećaju kao da moraju otići odavde i donijeti nove odluke da bi naučili ili stekli iskustva. Ima i onih koji odluče ostati u svojoj zoni udobnosti jer osjećaju da su zadovoljni onim što dobiju.

Ako želite izaći izvan zone udobnosti, ali ste zbunjeni oko toga odakle početi, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:

1. Potražite informacije

Strah dolazi jer ne znate što možete očekivati. Stoga potražite informacije o aktivnostima, hobijima ili drugim novim stvarima koje želite raditi kasnije. Ako je potrebno, pitajte nekoga tko je duboko u ovom polju.

Na primjer, ako želite naučiti javni nastup, pokušajte naučiti tehnike gledanjem videozapisa izlagača, govora i slično. Prepoznajte i zabilježite koje sposobnosti iz videozapisa nemate.

2. Napravite plan

Prije poduzimanja prvog koraka, odredite faze. Svoje velike ciljeve raščlanite na male i stvorite motivaciju da ih postignete. Naoružani informacijama koje ste prethodno tražili, pokušajte prepoznati s kojim ćete se izazovima suočiti.

Sigurno nećete prijeći ravno na javno govorenje na velikom seminaru. Pokušajte započeti s vođenjem molitve na obiteljskom obroku, nastavite organiziranjem ceremonije zaruka prijatelja i tako dalje.

3. Pokušajte barem jednom

Ključ za izlazak iz zone udobnosti je pokušaj, barem jednom u životu. Bez pokušaja nikada nećete znati u kojoj ste mjeri naučili i razumjeli njegove zamršenosti.

Ako ste navikli popunjavati male emisije s bliskim prijateljima, sada iskoristite priliku da vodite emisiju na potpuno novom mjestu. Odavde možete procijeniti prednosti i nedostatke koje imate.

4. Shvatite što volite, a što ne

Nakon nekoliko pokušaja zapitajte se nekoliko stvari. Stvara li nova stvar koju radite tjeskobu ili je ohrabrujuća? Ako se osjećate tjeskobno, možda ova aktivnost jednostavno nije za vas.

U redu je ostavljati nove aktivnosti koje vam se ne sviđaju. Međutim, važne stvari poput javnog govora ili druženja ponekad se ne mogu potpuno napustiti. U tim okolnostima možda ćete nužno morati malo izaći iz svoje zone udobnosti.

5. Nemojte se forsirati

Izlazak iz zone udobnosti je postignuće, ali imajte na umu da ćete se suočiti i sa stresom. Ako se dozvoli da se oduži, stres može smanjiti radni učinak i potaknuti tjeskobu.

Dakle, nemojte se forsirati tijekom postupka izlaska iz zone udobnosti. Napravite kratke pauze kada se osjećate pod stresom, preplavljeni novim opterećenjem ili nemate dovoljno vremena da obavite neke stvari.

Zona udobnosti pogodno je mjesto za aktivnosti bez pretjeranog stresa. Međutim, postaje vam teško da se razvijete kad ste zarobljeni u njemu. Iako bi u početku moglo biti teško, izlazak iz zone udobnosti možda je pravi korak za postizanje vaših neostvarenih snova.