Obiteljske WhatsApp skupine zapravo mogu utjecati na mentalno zdravlje

Osim širenja informacija vezanih uz trivijalne do ozbiljnih stvari, ispostavlja se da grupe za obiteljski chat poput WhatsAppa i drugih društvenih mreža mogu ometati vaše mentalno zdravlje. Štoviše, kada grupa sadrži velike obitelji koje imaju različito razmišljanje.

Zapravo, kako obiteljske skupine na WhatsAppu i drugim platformama mogu utjecati na mentalno zdravlje svojih članova?

Obiteljske WhatsApp skupine mogu utjecati na mentalno zdravlje

Jeste li se ikad osjećali nelagodno dok ste bili u obiteljskoj WhatsApp grupi jer su teme njihovih razgovora bile zabrinjavajuće? Bilo da se radi o vijestima da istina još nije poznata, zvanim lažne vijesti ili temama o kojima je vrlo osjetljivo razgovarati, poput rasizma i vjerskih pitanja.

Kao rezultat toga, mladi ljudi obično zanemaruju poruke u vlastitim obiteljskim skupinama jer su lijeni da se prepiru s roditeljima. Zapravo, malo njih priznaje da obiteljske WhatsApp skupine neizravno utječu na mentalno zdravlje.

Prema studiji Američkog psihološkog udruženja, često provjeravanje poruka ili e-maila na mobitelu ili računalu povezano je s razinom stresa osobe. Ono što se troši na ekranu mobitela ili monitora su materijali koji uzrokuju anksioznost mentalnih poremećaja.

U studiji koja je anketirala ove sudionike, istraživači su istaknuli točke 1-10. Broj 1 znači malo ili nimalo stresa, a broj 10 je težak stres.

Kao rezultat, prosječni broj sudionika koji su odgovorili na anketu bio je 5,3. U međuvremenu, oni koji rijetko provjeravaju mobitel imaju niže točke, naime 4.4.

Zašto obiteljske WhatsApp grupe, uključujući chat grupe, utječu na mentalno zdravlje? Razlog je taj što obiteljske grupe ponekad izazivaju neugodne osjećaje kod svojih korisnika. Na primjer, grupa nije sudjelovala u čestitanju rođendana ili žalovanju.

U obiteljskim skupinama ponekad mnogi članovi rado dijele informacije o stvarima za koje mladi ljudi misle da nisu važne. Sad je vrlo zamorno za ostale sudionike grupe da to ignoriraju jer im je loše. Kao rezultat toga, nerijetko se događa da obiteljska WhatsApp grupa bude pročitana kako bi utjecala na vaše mentalno zdravlje.

Uvjeti se razlikuju od uredske grupe za razgovor. Ne morate se osjećati loše zbog ignoriranja jer to ponekad nije dio vašeg posla. Dakle, i razina stresa je različita.

Što je sa širenjem lažnih vijesti u obiteljskim grupama?

Zapravo, jedan od čimbenika koji obiteljske WhatsApp grupe utječu na nečije mentalno zdravlje su lažne vijesti. Kao što je prethodno spomenuto, lažne vijesti često šire članovi obitelji na WhatsAppu.

Primjerice, tijekom općeg izbornog razdoblja nije bila rijetka vijest da je jedan od potencijalnih partnera izbačen kružila skupinama ili društvenim mrežama. Među stotinama distribuiranih priča, broj priča koje su sadržavale laži bio je popriličan.

Čitanje lažnih vijesti, zvanih lažne vijesti, zapravo može utjecati na mentalno zdravlje čak i ako ih čitate samo s društvenih mreža. Izvještavajući iz Psycoma, s puno dezinformacija koje se smatraju istinom, malo ljudi doživljava stres kao rezultat naslova vijesti.

Podvale su namijenjene manipuliranju javnim mnijenjem, posebno onima koji istinu rijetko provjeravaju u drugim izvorima. Osim toga, lažne vijesti često stvaraju osjećaje bijesa, sumnje i tjeskobe, što može utjecati na vaše razmišljanje.

Štoviše, kada se vijesti iz WhatsApp grupe pokažu lažnima, one također stvaraju osjećaj bijesa i frustracije. Ovo se stanje obično odnosi na čitatelje koji se osjećaju bespomoćno kad se suoče s lažnim vijestima radi manipulacije javnim mnijenjem.

Stoga, kada primite lažne vijesti ili lažne vijesti koje se šire na obiteljskoj grupi WhatsApp, nije rijetkost da se osjećate frustrirano i da vam je narušeno mentalno zdravlje.

Savjeti za održavanje mentalnog zdravlja u doba tehnološkog napretka

Ne samo da obiteljske skupine na WhatsAppu mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje, ispostavilo se da i drugi društveni mediji imaju isti učinak. Izbjegavajte grupe razgovor možda će biti lako, ali što je s drugim društvenim mrežama?

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti za održavanje mentalnog zdravlja u doba tehnološkog napretka.

Smanjuje vrijeme korištenja

Jedan od koraka koji je potrebno poduzeti za održavanje mentalnog zdravlja i izbjegavanje grupe razgovor društveni mediji smanjuju vrijeme korištenja.

Dokazano je da smanjenje upotrebe društvenih mreža za 10 do 30 minuta dnevno smanjuje razinu anksioznosti, depresije i poremećaja spavanja.

Usprkos tome, ne trebate drastično smanjiti upotrebu društvenih mreža kako biste održali svoje mentalno zdravlje.

Odvratiti

Tijekom "posta" s društvenih mreža nije neuobičajena želja za ponovnim otvaranjem telefona zbog nečinjenja. Stoga se održavanje mentalnog zdravlja kako bi se izbjegle WhatsApp grupe i druge platforme može učiniti preusmjeravanjem pažnje.

Odvraćanje pozornosti od želje za otvaranjem društvenih medija može se izvršiti na više načina, kao što su:

• druženje s obitelji i prijateljima, poput osobnog sastanka
• bavite se hobijem ili pronađite novi hobi, poput slikanja ili čitanja
• ispunjavanje vremena zdravim stvarima, poput redovitog vježbanja
• smiruje i opušta um okružen prirodom

Međutim, obiteljske Whatsapp grupe nemaju uvijek negativan utjecaj na mentalno zdravlje svojih članova. Ponekad možete dobiti blagodati društvenih medija za zdravlje, i dobivanjem informacija i komunikacijom s drugim ljudima.