Ozljeda potkoljenice: simptomi, uzroci liječenja

Definicija

Što je ozljeda potkoljenice?

Ozljeda potkoljenice ili sindrom tibijalnog stresa bolno je stanje uz prednju ili unutarnju stranu noge ispod koljena. Prekomjerno opterećeni mišići, zglobovi i koštano tkivo zbog povećane aktivnosti.

Blagi simptomi koji se pojavljuju poput upale mišića, dok u težim slučajevima mogu biti popraćeni laganim istezanjem kostiju nogu. Ovo je stanje jedna od najčešćih ozljeda koje se javljaju tijekom sporta.

Koliko je ovo uobičajeno?

Ozljede potkoljenice najčešće su kod sportaša koji dodaju snagu i mijenjaju trening rutinu. Povećana aktivnost prekomjernog rada mišića, tetiva i koštanog tkiva uzrokuje ovo stanje.

Znakovi i simptomi

Koji su znakovi i simptomi ozljede potkoljenice?

Simptom ozljede potkoljenice je bol duž potkoljenice. Pritisak stopala prema dolje može uzrokovati bol. Možete osjetiti blagu bol ili oticanje.

U početku bol prestaje kad prestanete trčati ili vježbati. Ali onda se bol neprestano vraća čak i nakon što prestanete raditi ovu aktivnost.

Osobe s ozljedama potkoljenice osjetit će neke od sljedećih simptoma:

• Tupa bol u prednjem dijelu potkoljenice
• Bol koji se razvija tijekom vježbanja
• Bol s obje strane potkoljenice
• Bolovi u mišićima
• Bol duž unutarnje strane potkoljenice
• Nježnost ili bol duž unutarnje strane potkoljenice
• Oticanje potkoljenice (obično blago, ako postoji)
• Utrnulost i slabost u nogama.

Mogu biti znakovi i simptomi koji nisu gore navedeni. Ako imate zabrinutosti zbog određenog simptoma, obratite se svom liječniku.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Trebate nazvati svog liječnika ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• Bol koji se javlja nakon nesreće;
• Potkoljenica se upali;
• Bol čak i kada se odmarate.

Ako se liječite od bolova u nogama, nazovite svog liječnika ako:

• Odmaranje, hladni oblozi i upotreba lijekova na tržištu ne smanjuju simptome;
• Oteklina se pogoršala.

Ako imate gore navedene znakove ili simptome ili bilo koja druga pitanja, obratite se svom liječniku. Svačije je tijelo različito. Uvijek se obratite liječniku za liječenje vašeg zdravstvenog stanja.

Uzrok

Što uzrokuje ozljede potkoljenice?

Ozljede potkoljenice uzrokovane su upalom (iritacijom tkiva) u mišićima, ligamentima i vanjskom tkivu kosti. Uzroci uključuju prekomjerno kretanje mišića, napetost u Ahilovom zglobu, slabi mišići gležnja, ravna stopala, savijene noge i povećani intenzitet vježbanja.

Šetajući niz brdo ili na nagnutoj površini, baveći se sportovima koji naglo počinju i staju (košarka, tenis), prečesto ili predugo treniranje i cipele koje ne odgovaraju mogu uzrokovati ozljede potkoljenice.

Citirano iz Medical News Today, mnogi stručnjaci vjeruju da je niz ozljeda tibije uzrokovao ovu ozljedu. Neke od njih mogu uključivati:

• Tendinopatija, koja je bolest tetiva
• Preoblikovanje periosta, odnosno rast i regeneracija kostiju.

Nekoliko mišića može biti uključeno u ozljedu potkoljenice, naime stražnja tibialis (unutar gležnja), tibialis anterior (prolazi duž potkoljenice i vrha stopala) i soleus (donji dio teleta).

Prekomjerna pronacija kao uzrok ozljede potkoljenice

Pretjerana pronacija, to jest kada vam se gležanj okreće prema unutra kada stojite ili hodate, također je poznat kao uzrok ozljede potkoljenice.

Ova promjena položaja postavlja više lukova stopala kada se približavaju tlu. Ovaj položaj također uzrokuje veću težinu na unutarnjoj strani stopala (medijalno) nego na vanjskom rubu stopala (bočno).

Ovaj abnormalni pokret uzrokuje brže umaranje mišića i može stvoriti dodatni stres na potkoljenicama.

Faktori rizika

Što povećava moj rizik za ovo stanje?

Određeni čimbenici povećavaju rizik od ozljede potkoljenice, uključujući:

• Profesija: sportaši, posebno sportaši početnici
• Teren ili okoliš: vježbajte na tvrdoj podlozi naglim početnim i zaustavljajućim pokretima; ili hodanje po neravnim cestama, poput brda
• Sudjelujte u treningu: Odradili ste vojnu obuku
• Malformacija stopala: Imate ravna stopala ili lučna stopala

Lijekovi i lijekovi

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Koje su moje mogućnosti liječenja ozljeda potkoljenice?

Cilj liječenja je što sigurnije vratiti situaciju u prvobitno stanje. Prebrzo započete aktivnosti mogu dovesti do ozbiljnijih ozljeda.

Kao opciju liječenja možete koristiti RICE metodu (Odmor, led, kompresija, povišenje). Važno je odmoriti se i izbjegavati aktivnosti koje mogu uzrokovati ovo stanje.

Koristite paket leda i masirajte 20 minuta, tri puta dnevno 2 do 3 dana ili dok bol ne nestane. Vježbe istezanja mogu ojačati mišiće poput dizanja nogu. Koristite jastuk za odmor stopala. Također vas može liječiti fizioterapeut.

Ostali koraci koji pomažu u liječenju bolova u stopalima uključuju odabir cipela koje odgovaraju luku (ortotične), promjenu vježbe (poput vožnje biciklom ili plivanjem), prilagođavanje intenziteta vježbe i postupno povećanje vježbe.

Protuupalni lijekovi (ibuprofen, acetaminofen, aspirin) mogu smanjiti bol, ali uzrokuju želučane probleme, pa biste ih trebali uzimati odmah nakon jela.

Koji su uobičajeni testovi za dijagnozu ovog stanja?

Liječnik će postaviti dijagnozu na temelju anamneze i kliničkog pregleda. Dijagnostička slika, poput rendgenskih snimaka, skeniranja kostiju ili MRI, može pomoći u pronalaženju drugih problema poput prijeloma.

Kućni lijekovi

Koje su neke promjene u načinu života ili kućni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje ozljeda potkoljenice?

Evo lijekova za život i kuću koji vam mogu pomoći u suočavanju s ozljedama potkoljenice:

• Prestanite s aktivnostima koje uzrokuju bol, osim ako vam liječnik ne kaže da to ponovite.
• Obavezno izvedite vježbu na pravi način.
• Zagrijte se prije vježbanja, poput aerobika. Svjetlost se proteže prije i nakon vježbanja ili vježbanja.
• Jača mišiće nogu radi prilagodbe ravnoteže tijela.

Ako imate pitanja, obratite se svom liječniku za najbolje rješenje vašeg problema.