Bolovi u leđima: znati simptome, uzroke i liječenje

Bol ili bol u leđima prilično su česta pritužba. Zapravo se može reći da će barem jednom u životu osjetiti barem blage i privremene bolove u križima. Obično se bolovi u križima javljaju kada se mišići stegnu nakon napornog rada. Međutim, jači bolovi u leđima mogu se temeljiti na ozbiljnijim stanjima, poput dehidracije, infekcija mokraćnog sustava ili bolesti bubrega. Hajde, saznajte više o simptomima, uzrocima i načinu liječenja.

Simptomi i znakovi bolova u križima

Bolovi u leđima ili bok u boku je vrsta problema u mišićno-koštanom sustavu. Ovo stanje uzrokuje bol koja se pojavljuje i na desnoj i na lijevoj strani stražnje strane leđa, upravo u području ispod rebara i iznad zdjelice.

Osjećaj boli obično se osjeća lošije na jednoj strani struka. Postoje oni koji osjećaju više bolova u leđima s desne ili bolova u lijevom struku. Bol se može proširiti i na prednji dio tijela do dna.

Ovaj jedan poremećaj pokreta ima nekoliko uobičajenih znakova i simptoma na koje morate obratiti pažnju, uključujući:

• Osjećaj topline u struku.
• Bolovi i trnci u mišićima.
• Ukočeni bolovi u mišićnim grčevima koji zrače na područje nogu.

Bolovi u križima u početku se mogu osjećati bolno i tupo, ili probadajuće i oštro poput grčeva. Bol koju osjećate dolazit će i odlaziti. Postupno, bol vam može otežati kretanje i uspravno stajanje.

Ne samo oko rebara i struka, bol se može proširiti i na bokove i noge. Međutim, i drugi specifičniji znakovi i simptomi bolova u križima mogu se pojaviti prema uzroku.

Uzrok pojave boli u području struka

Najčešći uzrok bolova u leđima ili bolova je napetost mišića. To se može dogoditi ako ste u nepravilnom držanju ili ako imate naviku vježbati loše držanje.

Međutim, osim ovih stvari, bolovi u križima mogu se pojaviti i zbog određenih medicinskih uzroka. Evo nekoliko zdravstvenih problema koji mogu izazvati bol u području struka:

1. Ozljeda mišića

Ako vježbate visoki intenzitet ili radite druge aktivnosti poput dizanja teških predmeta, mogu se pojaviti bolovi u leđima. Razlog je taj što obje ove aktivnosti mogu pretjerano istegnuti mišiće u tijelu što rezultira ozljedom mišića.

I ne samo to, mišići u području struka mogu doživjeti traume zbog fizičkih aktivnosti kao što su automobilske nesreće i padovi, tako da mišići pritišću kralježnicu i imaju potencijal uzrokovati pucanje potpore kostima u području struka.

2. Osteoartritis

Jedna vrsta artritisa ili kalcifikacija zglobova također može uzrokovati bolove u leđima. Razlog je taj što će, kada imate osteoartritis u području kralježnice, hrskavica biti oštećena i nadražiti živce u kralježnici. Ako je to slučaj, bol u području struka možda se neće izbjeći.

Osim osteoartritisa, nekoliko drugih vrsta artritisa, uključujući reumatoidni artritis i spondilitis, također mogu uzrokovati bol u području struka.

3. Problemi s bubrezima

Prema Keck Medicine of USC, bolovi u leđima nemaju nikakve veze sa stanjem vašeg koštanog sustava ili vašeg mišićnog sustava. Razlog je taj što dva bubrega, koja se nalaze na desnoj i lijevoj strani kralježnice, također mogu uzrokovati bol.

Primjerice, jedan od problema s bubrezima mogu biti bubrežni kamenci, bolovi koji počinju s leđa, a također i struka. Osim toga, infekcije bubrega, koje se mogu pojaviti zbog infekcija mokraćnog sustava koje se premještaju iz mokraćnog mjehura u bubrege, također mogu uzrokovati bolove u leđima.

4. Degeneracija kralježnice

Ova bolest koja se javlja u ljudskoj kralježnici obično se javlja kada se diskovi u lumbalnoj regiji (kralježnici) počnu raspadati uslijed uništavanja. Možda ste ga poznavali i pod imenom "kalcifikacija" kostiju.

Obično se puno toga događa kod starijih ljudi ili ponekad uzrokovano pretilošću, jer će se kalcifikacija kostiju dogoditi kada postoji veći pritisak na zglobove. Ne isključujte, zglobovi će lakše postati lomljiviji i uzrokovati bolove u leđima.

5. Sindrom iritacije crijeva (IBS)

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je poremećaj probavnog sustava koji utječe na rad debelog crijeva, što uzrokuje problematične kontrakcije mišića u debelom crijevu.

Okidači za ovu bolest uključuju prehrambene navike, prehranu, infekcije probavnog trakta i stres. Općenito simptomi IBS-a uključuju nadutost, zatvor, proljev, glavobolju, bolove u leđima s desne ili lijeve strane.

6. Endometrioza

Ovo stanje također može biti uzrok bolova u križima kod žena. Endometrioza je abnormalno stanje koje karakterizira rast i zadebljanje tkiva sluznice maternice izvan maternice. Tkivo zidova maternice koje raste izvan maternice može se smjestiti oko drugih reproduktivnih organa i izazvati upalu i bol.

Simptomi koje možete osjetiti od endometrioze su bolovi u donjem dijelu trbuha, bolovi u zdjelici, bolovi u leđima tijekom menstruacije, bolovi u genitalijama, pa sve do kroničnih bolova u leđima ili leđima.

Čimbenici rizika za bolove u leđima

Svi, od djece, adolescenata, odraslih, do starijih osoba, morali su imati bolove u leđima. Ako niste oprezni, postoje mnogi čimbenici koji mogu povećati rizik od bolova u križima. Neki primjeri su:

• Genetski čimbenici.
• Navika pušenja.
• Debljanje.
• Tijelo nije fit, jer rijetko vježbate.
• Povećavanje dobi može povećati potencijal za bol u križima.
• Profesija koja od vas zahtijeva naporne tjelesne aktivnosti.

Lijekovi i briga za bolove u leđima

Ako su bolovi u leđima pogodili, naravno da ih želite odmah ublažiti i prevladati. Postoji nekoliko načina na koje se mogu liječiti i ublažiti bolovi u leđima. Između ostalih su:

1. Korištenje droga

Postoji nekoliko opcija lijekova protiv bolova koje možete uzeti kada osjetite bol u području struka. Ovi se lijekovi protiv bolova mogu prilagoditi ovisno o simptomima, uzrocima i trajanju bolova u leđima.

Obično, ako ovo stanje traje već duže vrijeme i ne prođe samo od sebe, liječnik će vam dati poseban recept kao što su sredstva za ublažavanje boli, poput ibuprofena i naproksena, koji mogu pomoći u ublažavanju bolova.

Osim sredstava za ublažavanje boli, liječnik vam može propisati i relaksante mišića, masti za ublažavanje boli, antidepresive ili jače lijekove poput opioida. Iako se u ljekarnama može dobiti nekoliko vrsta lijekova, bilo bi bolje da ih kupujete na recept od liječnika.

Ne zaboravite obratiti pažnju na nuspojave korištenja droga. Kao što su protuupalni lijekovi koji mogu uzrokovati želučane tegobe, osip i probleme s bubrezima. Isto tako, relaksanti mišića mogu uzrokovati pospanost i vrtoglavicu.

2. Fizikalna terapija

Ako su vaši bolovi u križima dovoljno jaki i ne mogu se ublažiti samo lijekovima, možete fizikalnom terapijom trenirati fleksibilnost mišića u području struka, ojačati mišiće leđa i trbuha i poboljšati držanje tijela.

Uz to, terapeut koji vam pomaže također će vas naučiti kako pronaći siguran položaj ili pokret ako se bolovi u leđima ponove kasnije.

3. Korištenje prirodnih sastojaka

Osim kemijskih lijekova, postoje i prirodni sastojci koji vam mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima. Slijede prirodni sastojci koji se mogu koristiti za smanjenje bolova u području struka:

• Kapsaicin

U medicini, capcaisin može se koristiti kao aktivna tvar koja se koristi za liječenje manjih bolova u mišićima ili zglobovima, poput artritisa, bolova u leđima ili uganuća. Ovaj se lijek može koristiti i kao lijek za bolove u križima i živce.

• Đumbir

Smatra se da ekstrakt đumbira pomaže kod bolova u zglobovima i mišićima zbog trudnoće fitokemikalije. Fitokemikalije je spoj koji pomaže u zaustavljanju upala, pa se može koristiti kao tradicionalni lijek protiv bolova u križima.

4. Komprimirajte ili namočite toplom vodom

Ako ne želite uzimati lijekove, ova je jedna metoda dovoljno snažna za prirodno liječenje bolova u leđima. Prilikom kompresije možete koristiti toplu ili hladnu vodu i ne zaboravite napraviti pauzu od najmanje 20 minuta kako bi se koža mogla odmoriti.

U međuvremenu, kada se toplo kupate, napeti živci i mišići se opuštaju, čineći vas opuštenijim. I ne samo to, namakanje toplom vodom također može poboljšati cirkulaciju krvi i potaknuti proizvodnju hormona dopamina u borbi protiv stresa u tijelu.

5. Smršavite

Prekomjerna težina doista može biti jedan od uzroka bolova u leđima. Stoga vam gubitak kilograma može pomoći u suočavanju s bolovima u križima koji se često javljaju.

Da biste se to dogodili, možete započeti s prilagodbom prehrane. Pokušajte usvojiti zdravu prehranu. Uz to, ne zaboravite redovito vježbati, barem pet puta tjedno. Trajanje vježbe koju možete raditi u jednom danu je 45 minuta do sat vremena.

6. Redovito vježbajte

Čak i ako nemate prekomjernu tjelesnu težinu, rutinska tjelesna aktivnost može smanjiti bolove u leđima. Ipak se pobrinite da se bavite sportovima koji su također u skladu s vašim tjelesnim stanjem.

Imajte na umu da se također ne preporučuje pretjerano ili ekstremno vježbanje, jer umjesto ublažavanja boli, bol zapravo može pogoršati dok je problematična.

Dovoljno se odmorite u struku i smanjite tjelesnu aktivnost 1-3 dana nakon pojave simptoma. Međutim, nemojte odmarati tijelo duže od preporučenog. Neke mogućnosti vježbanja za smanjenje bolova u leđima uključuju:

• Plivanje.
• Joga.
• Taichi.
• Ležerno šetajući.

7. Istezanje

Liječnici općenito preporučuju odmor i smanjenje tjelesne aktivnosti 1-3 dana nakon pojave boli. Ovaj se vremenski okvir smatra idealnim jer dugo trajanje odmora zapravo može povećati bol i gubitak mišićne snage.

Međutim, tijekom odmora to ne znači da se uopće ne krećete. Lumbago istezanja važan su način suočavanja s boli, kao i pomoć kralježnici da postane stabilnija.