4 Načini suočavanja s traumom zbog unutarnjeg nasilja same majke

Ljudi koji su izloženi emocionalnom zlostavljanju, nije rijetkost da pati njihovo mentalno zdravlje. Štoviše, ako su zlostavljanje činili roditelji, posebno sama majka. Tuga koja može nastati može biti dublja. Terapija je jedan od načina za prevladavanje i liječenje traume.

Trauma koju je izazvala sama majka

U životu se javljaju mnogi problemi, od kojih je jedan podigla emocionalno nasilna majka. Možda ga nije briga za vas, biti će hladan ili uopće neće misliti na vas. To sigurno može dati prilično duboke rane.

Možete čvrsto zatvoriti rane i boriti se sami, a da to drugi ne primijete.

Možda osjećate da su vaši roditelji, posebno majka, odgovorni za ono što proživljavate. Međutim, i dalje morate biti odgovorni za pronalaženje vlastite sreće i pronalaženje načina da izliječite traumu.

Trauma možda neće biti ublažena, ali svejedno se može prevladati shvaćajući da se morate dići iz nedaća.

Stoga postoji nekoliko načina na koje barem možete olakšati teret traume iz djetinjstva.

Kako se nositi s traumom uzrokovanom emocionalnim zlostavljanjem same majke

Kako je izvijestio Dobra terapija , postoje četiri načina na koja biste se mogli nositi sa svojim mentalnim slabljenjem.

1. Volite sebe

Pokušaj usaditi ljubav prema sebi zvuči lako, ali ispostavlja se da je to teško učiniti.

Ponekad su vam se loše uspomene izmaknule bez da vas spriječe. Teško vam je pokušati voljeti sebe.

Štoviše, okruženje oko vas koje vam možda ne pokazuje naklonost također vam dodatno otežava voljeti sebe.

Dok prolazite kroz ovu fazu, morate biti strpljivi i ne biti prestrogi prema sebi. Pokušajte izgovoriti sebi sljedeće riječi. "Nisam ja kriv, dosta mi je."

Zašto ove riječi mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje?

Kad vaši roditelji, posebno majke, nisu u vašoj blizini i ponašaju se poput majke, možete zaključiti da ste vi uzrok tome. Osjećaš se kao da si loš dječak.

Uz to, možda vaša majka često prema vama izražava nezadovoljstvo. Započnite stavljanjem sumornog lica da biste izgovorili grube riječi.

Ako ste izvršili introspekciju i ne znate u čemu je problem, ove su riječi jedan od načina za suočavanje s traumom koju je prouzročila vaša vlastita majka.

Izgovarajući ovo, možete osjetiti da zapravo niste vi oni koji su krivi.

2. Smanjivanje samokritičnosti

Osim što volite sebe, jedan od načina da se nosite s traumom uzrokovanom zlostavljanjem roditelja je smanjenje kritike prema sebi.

Kao dijete možda ste se držali principa da biti dobro, pametno i nadareno dijete može usrećiti vašu majku. Kad mu to još uvijek ne može izvaditi srce, osjećate se kao da ste vi krivi.

Kritika i optuživanje sebe za istinske neuspjehe neće vam biti teško potaknuti vas. Zbog toga je smanjenje samokritičnosti neophodno za prevladavanje traume.

Možda ćete moći podijeliti ono što vam se dogodilo s ljudima za koje mislite da im možete vjerovati i pružiti promišljen doprinos.

3. Korištenje 'alata' za oporavak

"Alat" je zapravo prilično širok. Možete se pridružiti raznim terapijskim programima ili angažirati terapeuta kako biste ubrzali proces oporavka.

Neki od medija koje možete koristiti kao način za rješavanje traume zbog emocionalnog zlostavljanja koje ste dobili uključuju:

• Časopis ili dnevnik kao "ispušni ventil" za osjećaje kada nikoga nema u vašoj blizini.
• Tjelesna aktivnost tako da vaša pažnja bude manje usmjerena na traume iz djetinjstva.
• Pronađite druge metode liječenja traume putem web stranica na Internetu, knjiga ili glazbe
• Ponavljajte svaku fazu dok vaš mozak ne bude osposobljen i dok se trauma ne riješi.

4. Izgradite samopouzdanje

Emocionalno zlostavljanje od strane majke može smanjiti djetetovo samopouzdanje. Oni se uglavnom povlače iz udruga i teško sklapaju prijateljstva.

Ovo ponašanje uzrokuje nove probleme, koji nemaju hrabrosti reći vam što se dogodilo. Kao rezultat toga, bit ćete još izoliraniji.

Povećanje samopouzdanja može biti jedan od načina za izlazak iz traume koja se okovala sve ovo vrijeme. To također utječe na vaše mentalno zdravlje.

Zapravo postoji mnogo načina na koje se možete nositi s traumom izazvanom emocionalnim zlostavljanjem koje ste dobili od roditelja, posebno majke. Međutim, najvažnija je namjera iz vašeg srca.

Iako je teško, pokušajte pobjeći od uspomena. Zapamtite da svoju sreću određujete vi sami, a ne drugi, a kamoli vaša prošlost.