Sadržaj:
- Koje se bolesti mogu predvidjeti opsegom struka?
- Predviđanja opsega i visine struka bila su točnija od indeksa tjelesne mase
- Kako prepoznati rizik od kronične bolesti uspoređujući opseg struka s visinom?
Jeste li znali da sada možete saznati rizik od dijabetesa, bolesti srca ili drugih kroničnih bolesti jednostavnim mjerenjem opsega struka? Više nije s vagom, ali s mjeračem odjeće već možete znati jeste li u opasnosti ili ne. Kako da?
Koje se bolesti mogu predvidjeti opsegom struka?
Do sada se standard prehrambenih i zdravstvenih stanja češće vidi iz vrijednosti indeksa tjelesne mase (BMI). Ako osoba ima prekomjerni indeks tjelesne mase, može se reći da ta osoba ima pretežak ili pretilosti. U međuvremenu, kad je netko pretilan ili pretežak , tada se povećava rizik koji imaju za razne kronične bolesti, poput dijabetesa, koronarne bolesti, moždanog udara, srčanog udara ili čak zatajenja srca.
No, prema nekoliko nedavnih studija, prehrambeni status pomoću indeksa tjelesne mase više nije jedini test koji najbolje određuje čovjekov rizik od kronične bolesti. Časopis objavljen u Diabetes Metaboličkom sindromu i pretilosti izvještava da postoje 34 studije koje navode da je omjer opsega struka i visine bolji u predviđanju dijabetesa melitusa, stanja prekomjerne masnoće, hipertenzije i ranih simptoma srčanih bolesti.
Predviđanja opsega i visine struka bila su točnija od indeksa tjelesne mase
Iako je izračunavanje indeksa tjelesne mase prilično jednostavno, neki stručnjaci tvrde da se vrijednost BMI ne može koristiti kao potpuno mjerilo u određivanju rizika osobe od kronične bolesti. To je zato što se pri izračunavanju BMI ne vidi kolika je ukupna masnoća u vašem tijelu.
Uistinu, netko tko je pretilan mora imati puno ukupne masnoće. Međutim, mršave osobe čije su vrijednosti indeksa tjelesne mase normalne mogu imati istu ili čak veću razinu ukupne masnoće nego pretile osobe. Dok su struk i trbuh glavna mjesta za skladištenje tjelesne masnoće, pa se opseg struka može koristiti kao mjerilo pri saznanju koliko imate tjelesne masti - iako je ovo mjerenje jednostavno mjerenje.
Uz to, mjerenje veličine struka je lakše i jednostavnije u usporedbi s izračunavanjem indeksa tjelesne mase koji ima vlastitu formulu.
Kako prepoznati rizik od kronične bolesti uspoređujući opseg struka s visinom?
Da biste saznali koliki je rizik od kroničnih bolesti, dovoljno je izmjeriti opseg struka pomoću platnene trake. Nakon što saznate vrijednost opsega struka, usporedite je s trenutnom visinom. Je li vrijednost vašeg opsega struka veća od vaše visine? Ili je manji?
Stručnjaci navode da je netko tko se smatra zdravim i ima mali rizik od razvoja dijabetesa, moždanog udara, bolesti srca i povišenog krvnog tlaka, osoba koja se veličina struka bila joj je manja od polovice visine.
Evo primjera, ako imate visinu od 160 cm, tada se kaže da ste zdravi ako imate opseg struka manji od 80 cm (polovica od 160). U međuvremenu, ako vaša veličina struka premaši ovaj broj, sve više imate rizik od kroničnih bolesti.
