Razni načini prevencije raka mozga

Rak mozga može nastati uslijed rasta zloćudnih tumora u mozgu (primarni) ili širenja stanica raka iz drugih organa u mozak (sekundarni). Međutim, uzrok raka mozga nije siguran. Stoga ne postoji jedan siguran način za prevenciju ove bolesti.

Međutim, možete smanjiti rizik od nastanka ove bolesti izbjegavanjem različitih čimbenika koji bi je mogli uzrokovati. Evo nekoliko načina na koje možete pomoći u prevenciji raka mozga:

1. Izbjegavajte nepotrebno izlaganje zračenju

Izloženost visokoj razini zračenja, poput radioterapije za liječenje raka, faktor je rizika za rak mozga. Stoga izbjegavanje izlaganja zračenju može biti jedan od načina za smanjenje rizika od razvoja ove bolesti.

Ako imate određene karcinome, posavjetujte se s liječnikom o pravom liječenju i minimalnim rizicima. Liječnik će sigurno odabrati vrstu liječenja koja je za vas korisnija od rizika ili nuspojava koje će uzrokovati.

Ako je potrebno i moguće, liječnik može ograničiti dozu zračenja što je više moguće ili promijeniti vrstu liječenja u skladu s vašim stanjem. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o tim mogućnostima.

2. Izbjegavajte izlaganje kemikalijama

Izloženost određenim industrijskim kemikalijama ili otapalima, poput vinil klorida, aromatskih ugljikovodika, triazina i N-nitrozo spojeva, povećava rizik za razvoj ove bolesti kod neke osobe.

Iako je to još uvijek predmet rasprave, nekoliko je studija otkrilo da su slučajevi raka mozga češći kod osoba koje rade u rafinerijama nafte, tvornicama gume i proizvodnji lijekova koji su povezani s gore navedenim kemikalijama.

Stoga je jedan od načina koji vam može pomoći u prevenciji raka mozga smanjiti izloženost tim kemikalijama, posebno ako radite u srodnoj industriji. Izloženost možete smanjiti noseći rukavice, maske, zaštitnu odjeću ili respirator dok radite.

Istuširajte se i presvucite prije izlaska iz ureda. Radnu odjeću također operite odvojeno od ostale odjeće jer postoji bojazan da je kontaminirana kemikalijama s radnog mjesta. Ne zaboravite uvijek se pridržavati sigurnosnih i zdravstvenih uputa koje je postavila vaša tvrtka.

Osim na radnom mjestu, morate izbjegavati i izlaganje drugim kemikalijama s kojima biste se svakodnevno mogli susresti, naime cigaretama. Stoga biste trebali prestati pušiti ili izbjegavati pasivno pušenje kako biste spriječili rak mozga.

3. Kontrola bilo kakvih medicinskih stanja ili bolesti koje imate

Uz dvije gore navedene stvari, rak mozga možete spriječiti držanjem pod nadzorom određenih medicinskih stanja ili bolesti. To je zato što bolesti povezane sa slabim imunološkim sustavom, poput HIV-a, ili određeni genetski poremećaji mogu biti faktor rizika za rak mozga.

Stoga, ako imate neku od gore navedenih bolesti ili poremećaja, trebali biste kontrolirati svoje zdravstveno stanje. To možete učiniti redovitim posjetom liječniku ili liječenju prema preporuci.

Imati ovu bolest ili poremećaj nije sigurno da ćete u budućnosti imati rak mozga. No, nema ništa loše u održavanju vašeg zdravstvenog stanja tako da se vaše zdravlje održava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Raznovrsna hrana koja može pomoći u prevenciji raka mozga

Uz gore navedene tri metode prevencije, također morate usvojiti zdrav način života koji će vam pomoći u prevenciji raka mozga. Zapravo, ne postoji specifičan način života povezan s tumorima mozga ili rakom. Međutim, usvajanje zdravog načina života može poboljšati vaše zdravlje tako da izbjegnete rizik od raznih bolesti.

Osim redovitog vježbanja i održavanja tjelesne težine, još jedan zdrav način života koji treba primijeniti je uravnotežena hranjiva prehrana i odabir hrane koja je dokazano dobra za zdravlje mozga. Evo nekoliko namirnica za koje se vjeruje da poboljšavaju zdravlje mozga, što bi moglo spriječiti rak mozga u budućnosti:

1. Maslinovo ulje

Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Edinburghu u Velikoj Britaniji otkrila je da je oleinska kiselina, mononezasićena masna kiselina prisutna u maslinovom ulju, u stanju zaustaviti aktivnost proteina koji pokreću stvaranje raka u stanicama mozga.

Međutim, ti su nalazi provedeni samo u laboratoriju. Stoga su potrebne daljnje studije kako bi se dokazalo da ta hrana može pomoći u prevenciji raka mozga.

2. Riba

Na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Nutrition Journal 2017., jedenje ribe može smanjiti čovjekov rizik od razvoja tumora na mozgu ili raka. Ova hrana sadrži omega-3 masne kiseline, uključujući DHA i EPA, bogatu bjelančevinama i mineralima, a siromašnu masnoćama i kolesterolom, koje su korisne za zdravlje tijela i imaju neuroprotektivna svojstva.

Nekoliko studija na životinjama također je pokazalo da nezasićene masne kiseline u ribama pokazuju antitumorske učinke kroz različite mehanizme, poput inhibicije rasta ili jačanja imunološkog sustava u borbi protiv raka.

Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazalo da ta hrana može spriječiti ili spriječiti rak mozga.

3. Ostala hrana za poboljšanje zdravlja mozga

Uz dvije gore navedene vrste hrane, možete konzumirati i nekoliko drugih namirnica jer se vjeruje da poboljšavaju zdravlje mozga. Ove namirnice uključuju:

Orasi.
Laneno sjeme ili laneno sjeme.
Kurkuma.
Borovnica.
Smeđa riža.
Luk.
Cijelo zrno.
Orašasti plodovi.
Cjelovite žitarice.
Razno povrće i voće, kao što su špinat, rajčica, jabuke (posebno kožica), brokula i drugo.