Blagodati savjetovanja nisu samo za dušu

Indonezijska vlada upravo je pokrenula psihološku savjetodavnu službu za zdravlje i dušu ili Sejiwa. Ova se usluga predlaže s obzirom na to da mnogi ljudi imaju rizik od psiholoških problema zbog pandemije COVID-19. Očekuje se da će savjetodavne službe Sejiwa pružiti pogodnosti, posebno onima koji su ranjivi.

Pandemija COVID-19 čini da ljudi neizbježno moraju biti kod kuće dulje vrijeme. Iako je učinkovita u sprečavanju širenja bolesti, ova metoda također povećava stopu seksualnog uznemiravanja, depresije zbog otpuštanja i obiteljskog nasilja. Savjetodavne usluge vrlo su važan dio rješavanja ovog problema.

Prednosti savjetodavnih usluga

Mentalno zdravlje i dalje je tabu tema. Pojam "savjetovanje" i dalje je sinonim za pacijente koji imaju psihijatrijske probleme, rigidne sobe za terapiju, psihologe i bezbroj pitanja.

Zapravo, savjetovanje nije namijenjeno samo klijentima koji imaju psihološke poremećaje. Osobe koje se suočavaju s obiteljskim sukobima, raspadima i financijskim problemima zbog pandemije COVID-19 također imaju pravo na usluge savjetovanja.

Savjetovanje vam može pomoći na nekoliko načina, uključujući:

1. Mjesto za izražavanje emocija

Problemi s kojima se susrećete zasigurno izazivaju razne vrste emocija. Negativne emocije koje se s vremenom ne kanaliziraju pravilno stvorit će se, stvoriti nove probleme, pa čak i pokrenuti druge psihološke probleme.

To je najvažnija prednost savjetodavnih usluga. Savjetovanje je mjesto za vaše izražavanje osjećaja na zdrav način. Možete ispustiti svu tugu, strah i bijes koji osjećate bez brige da će vas netko osuditi.

Izražavanjem svojih osjećaja osjećate se i lakšima, jer napokon možete otpustiti terete koji su se nagomilavali na vašim prsima. Osim toga, također možete razumjeti odakle dolaze te emocije i kako se nositi s njima.

2. Otvorite nove perspektive

Problemi koji se opetovano javljaju ponekad čine da se um zaglavi. To je ono što mnoge ljude natjera da se povjere drugima. Oni zapravo pokušavaju pronaći nova gledišta jer imaju poteškoća u pronalaženju rješenja.

Savjetovanje vam može dati drugačiju perspektivu, čak i one na koju prije niste razmišljali. Tijekom savjetovanja možete imati koristi od razgovora s terapeutom. To omogućuje vama i terapeutu da razumijete stavove jedni drugih.

Terapeut također pomaže uvidjeti vaše probleme iz daljine, a ne onako kako ih vi doživljavate. Na taj način možete uočiti praznine ili druge stvari koje vam mogu pomoći u rješavanju problema.

3. Istraživanje problema kao i rješenje

Nakon što ste shvatili gdje je izvor vašeg problema, vrijeme je da potražite načine da ga riješite. Pronaći rješenje vlastitog problema sigurno nije lako. Stoga će terapeut surađivati ​​s vama tijekom savjetovanja.

Savjetovanje vam pomaže da pronađete rješenja bez prevladavajuće tjeskobe ili tuge, čak i ako problem nije riješen. Te negativne emocije nisu nestale, ali terapeuti vam pomažu u terapiji.

Jednom kad su te negativne emocije pod kontrolom, sada možete tražiti rješenja bistrijeg uma. Rješavanje problema sigurno treba vremena, ali barem sada znate koje korake treba poduzeti.

4. Održavajte tjelesno zdravlje

Blagodati savjetovanja utječu i na vaše tjelesno zdravlje. Oni koji doživljavaju stres i pretjeranu tjeskobu često imaju i poteškoće sa spavanjem, gubitkom kilograma, poteškoćama u koncentraciji i drugim pritužbama koje nesvjesno dolaze iz uma.

Savjetovanje se usredotočuje na mentalno zdravlje, ali ova metoda može vam pomoći da budete zdraviji i sretniji. Savjetovanjem se također osjećate povezanima s drugim ljudima, tako da se ne osjećate usamljeno.

Sreća koju dobijete savjetovanjem pozitivno utječe na vaše tijelo. Razne studije pokazale su da sreća može povećati fokus, održati imunološki sustav, pružiti više energije, pa čak i učiniti da živite duže.

5. Pomaže vam u svakodnevnom životu

Savjetovanje ne rješava vaš problem tako lako kao okretanje dlana. Međutim, ova metoda pomaže vam da se oslobodite nakupljenih tereta i daje vam prostor za razgovor s drugim ljudima kada život postane težak.

Kroz savjetovanje možete upoznati mentalne stručnjake koji će saslušati sve vaše pritužbe. Također možete kontrolirati dosadne negativne emocije i usredotočiti se na pronalaženje rješenja za bolji život.

Blagodati savjetovanja ne pojavljuju se u kratkom vremenu. Samo, strpljenjem i zalaganjem to polako možete zaraditi. Postupno možete nadoknaditi snove koji su odgođeni dugotrajnim stresom.

Možda ćete trebati proći nekoliko savjetovanja kako biste pronašli odgovarajućeg terapeuta ili vrstu terapije. Ovo je prirodna stvar. Ne ustručavajte se pitati psihologa kako biste mogli dobiti optimalne pogodnosti savjetovanja.