Hrana za oboljele od hijatalne kile: što je dopušteno i što nije dopušteno

Hijatalna kila je stanje u kojem dio želuca ulazi u prsnu šupljinu kroz otvor na dijafragmi. Ljudi koji imaju ovo stanje često imaju refluks kiseline zbog istjecanja kiseline u želudac, što olakšava porast kiseline u jednjaku. Glavni simptom hijatalne kile je probavna probava. Određene vrste hrane i način života obično mogu potaknuti ozbiljnost simptoma koji se javljaju. Stoga morate znati koja je hrana za oboljele od hijatalne kile dopuštena i ne izbjegavati simptome ozbiljnosti simptoma koji se mogu pojaviti.

Hrana koju oboljeli od kile mogu jesti

Ako imate hijatalnu kilu, tada se neće promijeniti samo vaše prehrambene navike, već i vrsta hrane koju jedete. Morate jesti nekiselu i nisko-kiselu hranu kako biste smanjili mogućnost probavnih problema. Slijede razne namirnice za oboljele od hijatalne kile koje preporučuju stručnjaci.

• Povrće i zeleno povrće poput brokule i špinata
• Orašasti plodovi
• Cjelovite žitarice poput zobenih pahuljica i žitarica
• Nemasni proteini, poput tofua, pilećih prsa bez kože i ribe
• Nekiselo voće i sokovi poput banana i jabuka
• Šparoga
• Cimet
• Đumbir
• Mliječni proizvodi s malo masnoće i bez šećera ili s malo šećera
• Kardamom
• Korijandar
• jabučni ocat
• Čaj bez kofeina
• Hrana bogata probioticima

Hrana koju oboljeli od kile ne smiju jesti

Izbjegavanje određene hrane može smanjiti i spriječiti simptome probavne smetnje, uključujući žgaravicu i nadutost. Hrana koju treba izbjegavati je hrana koja je kisela, masna ili sadrži konzervanse. Evo nekoliko namirnica za oboljele od hijatalne kile koje se ne smiju konzumirati.

• Voće koje sadrži kiseline poput naranče i naranče
• Čokolada
• Pržena i masna hrana
• Češnjak i ljutika
• Začinjene hrane
• Hrana i piće koje sadrže rajčicu poput umaka od špageta i soka od rajčice
• Kava
• Alkohol
• Bezalkoholno piće
• Ulje i maslac
• Proizvodi koji sadrže metvicu, poput metvice i metvice
• Mliječni proizvodi s visokim udjelom masti
• Slana hrana
• Brza hrana

Savjeti za kuhanje za osobe s hijatalnom hernijom

Zdrava hrana ne oslanja se samo na zdrave sastojke, već i na to kako je kuhati. Evo raznih savjeta za kuhanje hrane za osobe s hijatalnim hernijama:

• Uklonite izvore masnoće iz mesa i piletine koje kupujete, poput kože na piletini i mesnih masnoća koje su obično vidljive.
• Pokušajte obraditi hranu, a da je ne pržite. Na primjer, kuhano, kuhano na pari ili pečeno.
• Začine koristite štedljivo i izbjegavajte začinjene začine poput papra.
• Ograničite upotrebu ulja i maslaca.
• Ako povrće želite kuhati na pari, kuhajte ga na pari u vodi ne dodajući ništa drugo.
• Pokušajte koristiti sastojke s malo masnoće u svakom jelu koje napravite.

U zdravo ukusno jelo možete stvoriti razne preporučene sastojke hrane.

Vodič za zdrav životni stil za ljude s hijatalnim hernijama

Svi se potiču na zdrav način života. Međutim, ljudi s hijatalnom hernijom imaju neka posebna pravila koja se moraju poštivati, a to su:

• Jedite malo, ali često.
• Ne jedite na brzinu jer to može izazvati peckanje u želucu.
• Izbjegavajte ležanje ili spavanje do tri sata nakon jela.
• Izbjegavajte savijanje odmah nakon jela.
• Prestati pušiti.
• Izbjegavajte usku odjeću kako trbuh ne bi bio pritisnut. Za to koristite široku odjeću u svakodnevnom životu.
• Jedite puno vlakana.
• Pij puno vode.
• Održavajte idealan indeks tjelesne mase (tjelesne težine). Da biste provjerili je li vaša težina idealna, provjerite ovaj BMI kalkulator ili na bit.ly/indeksmassatubuh.
• Vježbajte najmanje 20 minuta dnevno.
• Uzmi probiotike.
• Pokušajte ne biti previše gladni ili čak previše siti. Stoga morate pravilno upravljati svojim rasporedom i obrocima kako ne biste pogoršali stanje.
• Izbjegavajte prženu hranu i pokušajte hranu preraditi na minimum.
• Koristite jastuk malo visok za spavanje kako se želučana kiselina u želucu ne bi digla u jednjak.

Svatko različito reagira na hranu u svom tijelu. Međutim, gore navedeni odabir hrane može se koristiti kao vodič onima koji pate od hijatalnih kila.

x