Pripreme za novu normalu, to se mora znati & bull; zdravo zdravo

Velike socijalne restrikcije (PSBB) uspostavljene su od travnja 2020. Nastoji se prekinuti lanac prijenosa COVID-19 u Indoneziji. Iz niza razloga, vlada je napokon provela tranziciju PSBB-a početkom lipnja 2020. i ponovno dopustila aktivnosti izvan kuće u skladu s protokolom nova normalna . Uprkos tome, ne znači da se neće dogoditi mogućnost prijenosa COVID-19. Još se trebate opremiti pripremom nova normalna kad je u pokretu izvan kuće.

Pazite, još uvijek postoji mogućnost prijenosa COVID-19 izvan kuće

Nakon što su nekoliko mjeseci provodili kod kuće, uredske se djelatnosti ponovno otvaraju prema važećim propisima. Iako je još uvijek u prijelaznom razdoblju PSBB-a, javnost još uvijek mora biti svjesna prijenosa COVID-19.

COVID-19 se može prenijeti izravno prskanjem tekućine (kihanje ili kašljanje) iz tijela zaražene osobe. Neizravni prijenos može se dogoditi kada dodirnete predmete izložene virusu. Nitko ne zna kada postoji izloženost virusu koji se skriva u javnim prostorima, javnom prijevozu ili uredima.

Ako obično možete razgovarati i sjediti u blizini kolega, sada se morate držati na distanci kako biste ojačali svoje zdravlje. Međutim, boravak izvan kuće može povećati rizik od sklapanja ugovora kod kuće.

Sviđalo se to nekome ili ne, ljudi se trebaju naviknuti na pravila nova normalna . Evo kako pripremiti tijelo kako bi tijelo bilo zaštićeno nova normalna to se može učiniti dok ste izvan kuće.

1. Redovito uzimajte suplemente

Snažna izdržljivost olakšava vam aktivne aktivnosti, uključujući dovršavanje uredskih poslova. Imunološki sustav igra važnu ulogu u borbi protiv bolesti od virusa ili bakterija.

Osim hranjive hrane i tjelesne aktivnosti, redovito morate uzimati dodatke vitamina C kako biste ojačali imunološki sustav u pripremi za budućnost. nova normalna . Uzimanje vitamina C može se boriti i pomoći u liječenju infekcija povezanih s dišnim sustavom.

Za svakodnevnu konzumaciju odaberite dodatak vitamina C velike bioraspoloživosti, što znači da ga tijelo lako apsorbira. Visoka bioraspoloživost vitamina C može trajati dulje, oko 24 sata u tijelu, tako da podržava otpor tijela kada radite aktivnosti tijekom dana.

Bolje je odabrati vrste estera vitamina C koje nisu kisele, tako da im je ugodno u želucu. Na taj način možete nastaviti raditi i udobno raditi svoje aktivnosti.

2. Osigurati "borbenu opremu"

Priprema nova normalna glavna stvar tijekom vanjskog nošenja je nošenje platnene maske i nošenje dezinfekcijsko sredstvo za ruke s udjelom alkohola najmanje 60%.

Tijekom putovanja i na poslu uvijek nosite masku kako biste spriječili širenje zaraznih bolesti. Mijenjajte i perite platnene maske svaki dan kako biste izbjegli klice. Osim toga, uvijek budite pri ruci dezinfekcijsko sredstvo za ruke kamo god krenuli, tako da uvijek možete održavati ruke čistima.

Zatim pokušajte ponijeti potrebnu osobnu opremu kako biste smanjili rizik prijenosa, kao što su:

• Osobna kaciga, za one koji koristite motociklistički taksi na liniji
• Pribor za jelo, poput žlica, vilica i boca za piće
• Tkivo

3. Minimiziranje dodira u javnom prijevozu ili objektima

Ako se često držite za rukohvat dok se vozite nadvožnjakom, imajte naviku ne dodirivati ​​nikakve predmete dok ste u javnim objektima. Mogućnost prijenosa i dalje se može dogoditi u objektima koje se dodirne.

Smanjivanje dodira na dodir kako bi se spriječio rizik od prijenosa pripravak je kojeg se valja sjetiti u bilo koje doba dana nova normalna . Ne zaboravite održavati čistoću u javnom prijevozu, autobusnim stanicama, trgovinama i još mnogo toga.

Ako ste u situaciji koja zahtijeva kontakt s nekim predmetom, poput pritiska gumba na bankomatu, otvaranja vrata taksija ili pritiskanja gumba ispiranje u zahodu odmah operite ruke sapunom i tekućom vodom 20 sekundi. Također možete koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke Kao zamjena.

4. Držite se podalje i izbjegavajte gužvu

Kada ste na autobusnim stajalištima ili drugim javnim mjestima, najbolje je izbjegavati gužve kako biste smanjili rizik od prijenosa. Kad čekate u javnom objektu, držite se na minimalnoj udaljenosti od 1,5-2 metra.

To vrijedi i kada ste u uredu. Obično razgovarate s prijateljima s posla i zajedno ručate. U eri nova normalna , Vi i vaši suradnici morate se naviknuti držati distancu kako biste se zaštitili od mogućeg prijenosa.

5. Održavajte mentalno zdravlje

Nije samo fizičko zdravlje ono što treba održavati, već i mentalno zdravlje. Bilo je mnogo promjena u vremenu nova normalna , od kojih je jedna promjena samozaštite izvan kuće.

Možda se neki ljudi boje suočiti se s promjenama, ali moramo se brzo prilagoditi. Četiri gore navedene stvari možete učiniti kao polazište za prilagodbu budućnosti nova normalna . Postupno ćete se navikavati na ove promjene.

Volite i brinite se mentalno o sebi baveći se hobijima, slušajući omiljenu glazbu, dovoljno spavajući i baveći se tjelesnom aktivnošću. Ako se um počne brinuti zbog informacija, trebali biste privremeno deaktivirati društvene mreže. Međutim, mentalno zdravlje je jednako važno kao i tjelesno zdravlje.

Hajde, podsjetite sebe i svoje prijatelje da poduzmete ovih pet koraka u suočavanju s novom erom pandemije COVID-19.