Prestanite pušiti pomoću hipnoze & bull; zdravo zdravo

Prestanak pušenja može biti izazov, ali prestanak pušenja je najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje. Pušenje je opasna, čak i smrtonosna navika. Pušenje je glavni uzrok raka. Pušenje također povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara, bolesti pluća i drugih zdravstvenih problema, poput prijeloma i mrene.

Ako vam flasteri, nikotinska guma, savjetovanje i druge metode ne pomažu da prestanete, nemojte odustati. Pitajte svog liječnika možete li isprobati hipnozu. Nekoliko je studija pokazalo da hipnoza može pomoći nekim pušačima da prestanu.

Što je hipnoza?

Hipnoza je promjena stanja svijesti u kojem ste pretvoreni u stanje trans ili poput uspavanja. Klinička hipnoza koristi se za liječenje fizičkih ili psiholoških problema. Na primjer, hipnoza se često koristi za pomoć pacijentima u kontroli boli, kao i drugih stanja kao što su problemi s težinom, poremećaji govora i problemi ovisnosti.

Raspravlja se o tome kako hipnoza djeluje. Neki ljudi vjeruju da se kad ste hipnotizirani više opustite i koncentrirate te su spremniji slušati prijedloge, poput odvikavanja od pušenja.

Iako se tijekom hipnoze možete činiti u nesvijesti, niste u nesvijesti. I dalje ste svjesni svoje okoline i ne možete biti natjerani da radite stvari izvan vašeg pristanka. Ispitivanja mozga provedena na pacijentima tijekom sesija hipnoze pokazala su visoku neurološku aktivnost.

Hipnoza za pušače

Tijekom postupka hipnoze za prestanak pušenja, od pacijenta se traži da zamisli loše posljedice pušenja. Na primjer, hipnoterapeut može sugerirati da dim cigarete miriši na dim kamiona, ili zbog pušenja usta mogu biti vrlo suha.

Spiegelova metoda je još jedna popularna tehnika hipnoze koja se fokusira na 3 glavne točke:

• Pušenje može otrovati tijelo
• Treba vam tijelo za život
• Morate poštivati ​​i štititi svoje tijelo

Hipnoterapeut će naučiti pacijenta samohipnozi i tražiti od pacijenta da ponovi potvrdu kada se javi želja za pušenjem.

PROČITAJTE I: Tijelo se mijenja iz dana u dan nakon prestanka pušenja

Je li hipnoza učinkovita za prestanak pušenja?

Hipnoza ne djeluje kod svih. Otprilike 1 od 4 osobe ne može se hipnotizirati. Ako je uspješno, intenzitet hipnoze može varirati od osobe do osobe.

Način na koji hipnoza pomaže pušačima da prestanu ovisi o izvorima koje tražite. Rezultati istraživanja su različiti. 2010. sustavnim pregledom studija utvrđeno je nedovoljno dokaza koji podupiru uporabu hipnoze. Drugi pregled objavljen 2012. sugerira da studije podupiru moguću korist od korištenja hipnoze. Iz rasprave o alternativnim metodama za odvikavanje od pušenja, Američko društvo za borbu protiv raka navodi da, iako kontrolirane studije ne podržavaju učinkovitost hipnoze, postoje anegdotski dokazi da neki ljudi iskušavaju njezine prednosti.

Iako neke web stranice i promotivni materijali to tvrde, hipnoza nije odobrena terapija. Istraživači kažu da su potrebne temeljitije studije kako bi se utvrdilo pomaže li hipnoza pušačima zauvijek prestati pušiti, ali istraživači su dodali da hipnoza ima nadu i ima druge prednosti. Međutim, najbolji način za prestanak pušenja je kombinacija nekoliko tehnika.

Što se mora uzeti u obzir prije podvrgavanja hipnoterapiji

Ako želite isprobati hipnozu kako biste prestali pušiti, zamolite svog liječnika da preporuči hipnoterapeuta.

Evo nekoliko savjeta za pronalazak kvalificiranog hipnoterapeuta:

• Provjerite je li hipnoterapeut licenciran i obučen. Hipnoza iz medicinskih razloga i ponašanja može se izvoditi samo s osobom koja ima valjanu licencu u posebnom medicinskom području, poput medicine, psihijatrije, psihologije ili njege.
• Čuvajte se potraživanja ili jamstava koja previše obećavaju. Hipnoza ne djeluje kod svih.

Zapamtite, nikad nije kasno prestati pušiti. Prestanak pušenja ima izravne zdravstvene beneficije. Ako prestanete pušiti prije 50. godine, smanjit ćete rizik od smrti na pola u sljedećih 15 godina u usporedbi s ljudima koji još uvijek puše.

TAKOĐER PROČITAJTE: Je li učinkovit korištenje đumbira za prestanak pušenja?