Sadržaj:
Kad je imunološki sustav slab, tijelo postaje nesposobno boriti se protiv virusa, bakterija i klica koje uzrokuju bolesti. Kao rezultat toga, postajete osjetljiviji na bolesti i infekcije od ljudi koji su bolesni.
Za to znajte neke bolesti koje se često javljaju kad vam imunološki sustav oslabi.
1. Prehlada
Prehlada je bolest s kojom se najčešće susrećete, posebno u kišnom razdoblju. Iako ćete se za nekoliko dana oporaviti, simptomi sigurno mogu ometati aktivnosti. Osjetit ćete curenje nosa, svrbež i kihanje. Također, grlo će osjetiti bol u roku od jednog ili dva dana praćeno simptomima kašlja, glavobolje i suznih očiju.
Ovu bolest uzrokuju razne vrste virusa, poput rinovirusa, koronavirusa ili adenovirusa koji napadaju respiratorni trakt. Virus prelazi s bolesne na zdravu osobu kapljicama ili kapljicama vode od kašlja ili kihanja koje ispušta bolesna osoba. Ljudi koji imaju slab imunološki sustav, osjećaju umor ili osjećaju emocionalnu uznemirenost obično su skloniji ovoj bolesti.
2. Gripa
Baš kao što se prehlada, gripa ili gripa prenose na isti način, a virus napada i dišne puteve. Razlika je u tome što gripu uzrokuju gripa A, gripa B i gripa C. Iako su na prvi pogled gotovo jednaki, simptomi gripe obično izgledaju ozbiljniji od prehlade. Simptomi gripe uključuju simptome prehlade, ali popraćeni hladnoćom, bolovima u tijelu, mučninom, povraćanjem, pa čak i proljevom.
Gripa i prehlada vrlo su zarazne. Ako su ljudi oko vas izloženi jednoj od ovih bolesti, velika je vjerojatnost da ćete je i zaraziti, pogotovo ako je vaše imunološko stanje slabo.
3. Tifus
Tifus ili tifusna groznica češći su kod djece jer njihov imunološki sustav još nije savršen. Međutim, odrasli koji imaju slab imunološki sustav također mogu oboljeti od ove bolesti. Tifus uzrokuju bakterije Salmonella typi koji u tijelo ulaze kontaminiranom hranom ili pićem. Bakterija može preživjeti tjednima u vodi ili izmetu koji pacijent izlučuje.
Nakon unosa zagađene hrane ili vode, bakterije će napasti crijeva i ući u krvotok, a bijele krvne stanice nose ih u jetri, slezeni i leđnoj moždini. Tifusni simptomi uključuju vrućicu do 40 Celzijevih stupnjeva, oporavak, glavobolju, slabost, proljev, loš apetit, bolove u trbuhu i bolove u tijelu. Često prekid posta s hranom koja se prodaje uz rub ceste - a nije zajamčena čistoća - mogao bi biti uzrok dobivanja tifusa.
Kako povećati izdržljivost?
Jednostavno rečeno, ako želite živjeti zdrav život bez bolesti, tada morate imati jak imunološki sustav. Poboljšanje boljeg i zdravijeg načina života može povećati imunološki odgovor na bolest. Započnite s konzumacijom povrća i voća u zoru ili iftarom s dijelovima koji odgovaraju vašim potrebama.
Hrana bogata vitaminom C, sposobna je potaknuti rast bijelih krvnih stanica i drugih komponenata u tijelu, tako da podržava jači imunološki sustav. Ne samo iz hrane, vitamin C možete dobiti i iz dodataka koji sadrže vitamin C, ehinaceju i ginseng. Ipak, prije nego što uzmete dodatne dodatke, posavjetujte se s liječnikom.
Također pripazite da uvijek imate dovoljno vremena za odmor. Imajte čiste navike, poput čestog pranja ruku. Ne zaboravite, uvijek uzmite vremena za redovito vježbanje iako ste zauzeti i smanjite stres.
