Ne samo hormoni, to uzrokuje debljanje nakon menopauze

Svaka žena suočit će se s različitim promjenama nakon menopauze. U nekih žena promjene nakon menopauze uključuju naglo debljanje. Te su promjene navodno povezane s hormonalnim stanjima, dobom, životnim stilom i genetikom. Pa, što je uzrok?

Uzroci debljanja nakon menopauze

Općenito, dva su čimbenika koji uzrokuju debljanje nakon menopauze. Ti su čimbenici sljedeći:

1. Hormonske promjene

Kako starimo, proizvodnja hormona progesterona opada. U međuvremenu se količina hormona estrogena brzo povećava.

Do ovog stanja dolazi zbog prekida signala između jajnika i žlijezda u mozgu koji reguliraju oslobađanje reproduktivnih hormona.

Jednom kada se menopauza približi, menstrualni ciklusi počinju postajati neredoviti. Proizvodnja jaja postaje manja.

Estrogen koji je bio visok sada se smanjio jer jajnici više ne stvaraju onoliko koliko su nekada. To je ono što se smatra uzrokom debljanja nakon menopauze.

Prva je da niska razina estrogena može smanjiti brzinu metabolizma. To znači da se u tijelu pohranjuje više kalorija nego što se sagorijeva. Višak kalorija može se pretvoriti u masnoću.

Drugo, niska razina estrogena može smanjiti učinkovitost tijela u metabolizmu šećera u krvi u energiju.

Baš kao i kalorije, višak glukoze također može povećati skladištenje masti u tijelu. Pozivajući se na istraživanje sadržano u pregledima pretilosti, ovo se stanje uglavnom javlja u želucu.

Treće, rezultati studija na životinjama citirani iz WebMD pokazali su da životinje s malim količinama estrogena imaju tendenciju jesti više hrane i da su manje aktivne.

Kombinacija ova tri stanja u konačnici uzrokuje debljanje.

2. Čimbenici koji nisu hormoni

Unatoč dubokom učinku, promjene u količini estrogena nisu jedini čimbenici koji uzrokuju debljanje nakon menopauze.

Do povećanja tjelesne težine često dolazi zbog sljedećih čimbenika:

Smanjena mišićna masa

S godinama mišićna masa opada, dok se masnoća povećava. Ovo stanje ženama koje su prošle menopauzu otežava održavanje težine.

Nasljedstvo

Ako imate rođaka ili roditelja koji su pretili, vjerojatno ćete imati isto stanje.

Nedostatak sna

Simptomi menopauze mogu ometati odmor, pa čak i smanjiti vrijeme spavanja. Nedostatak sna može utjecati na vaš metabolizam i dovesti do debljanja.

Nedostatak pokreta

Žene u menopauzi više nemaju puno energije za vježbanje. Nedostatak navika vježbanja u mladosti također vas može učiniti nevoljnim za vježbanje u starijoj dobi.

Kao rezultat toga, vaše tijelo ne sagorijeva dovoljno kalorija, pa se debljate nakon menopauze.

Nezdravi obrasci prehrane

Nezdrava prehrana od malih nogu trajat će dugo vremena ako se ne korigira. Učinak je prekomjerna težina, pretilost i debljanje nakon prolaska kroz produktivno razdoblje.

Menopauza će predstaviti vlastite izazove, fizički i emocionalno. Zbirka simptoma, prestanak menstruacije i debljanje nakon menopauze sigurno imaju utjecaj koji se ne može podcijeniti.

Iako je to teško izbjeći, utjecaj možete umanjiti ako jedete uravnoteženu hranjivu prehranu, vježbate i dovoljno se odmorite.

Ove dobre navike također će vam pomoći u suočavanju s promjenama koje se događaju tijekom i nakon menopauze.

x