Sadržaj:
Puls obično možete osjetiti na zapešću ili u donjem dijelu vrata. Kad se gleda u filmovima, ovaj se puls obično provjerava je li glumačka postava u filmu još živa ili mrtva. Sigurno ste ovu scenu vidjeli mnogo puta. Međutim, za što zapravo mjerimo puls? Znate li što je normalna brzina pulsa?
Čemu služi puls?
Puls opisuje puls, broj otkucaja srca u minuti. Puls vam također može pokazati srčani ritam i snagu otkucaja srca. Praćenje pulsa u mirovanju, tijekom vježbanja ili neposredno nakon vježbanja može pokazati razinu vaše kondicije.
Provjera pulsa može vam čak pomoći da pronađete zdravstvene probleme s kojima se suočavate. Na primjer, brži puls može biti uzrokovan anemijom, vrućicom, nekim vrstama srčanih bolesti ili upotrebom određenih lijekova, poput dekongestiva. U međuvremenu, sporiji puls može ukazivati na bolest ili lijekove povezane sa srčanim bolestima, poput beta-blokatora. U nuždi puls također može pomoći pokazati da li srce pumpa dovoljno krvi.
Koji je normalan puls?
Puls može varirati među pojedincima. Količina može biti manja dok se odmarate, a može se povećati kada vježbate. To je zato što tijekom vježbanja tijelu treba više krvi koja prenosi kisik za protok do svih stanica u tijelu.
Slijedi broj normalnih otkucaja pulsa u minuti:
- Dojenčad do 1 godine starosti: 100-160 otkucaja u minuti
- Djeca u dobi od 1-10 godina: 70-120 puta u minuti
- Djeca od 11-17 godina: 60-100 puta u minuti
- Odrasli: 60-100 puta u minuti
- Sportaši u dobroj formi: 40-60 puta u minuti
Općenito, puls koji je u najnižem rasponu (60 otkucaja u minuti, na primjer kod odraslih) tijekom stanja mirovanja ukazuje na to da vaše srce učinkovito radi prilikom pumpanja krvi i da je vaše tijelo spremnije. Ljudi koji su aktivni imaju bolji srčani mišić, tako da srce ne mora puno raditi da bi održalo tjelesne funkcije. Stoga nije ni čudo da dobro trenirani sportaši imaju puls oko 40 otkucaja u minuti.
Neke od stvari koje mogu utjecati na brzinu pulsa u minuti su:
- Tjelesna aktivnost, nakon napornih tjelesnih aktivnosti puls je obično brži
- Razina kondicije, što ste više u formi, to ste sporiji puls (u najnižem normalnom opsegu)
- Temperatura zraka, puls je brži kada je temperatura zraka viša (ali obično porast nije veći od 5-10 otkucaja u minuti)
- Položaj tijela (stojeći ili ležeći), ponekad kad ustanete, prvih 15-20 sekundi puls će se malo povećati, a zatim će se vratiti u normalu
- Emocijestvari poput stresa, tjeskobe, vrlo tuge ili vrlo sretne mogu vam povećati puls
- Velicina tijela, ljudi koji su vrlo pretili, obično imaju veći puls (ali obično ne više od 100 otkucaja u minuti)
- Droge
Kako mogu izmjeriti puls?
Puls možete izmjeriti na nekoliko točaka u tijelu, kao što su:
- Ručni zglob
- Unutarnji lakat
- Donja strana vrata
Međutim, obično ih je najlakše pronaći na zglobu. Evo kako izmjeriti puls na zapešću:
- Kažiprst i srednji prst stavite na unutarnji zglob kamo prolazi arterija. Čvrsto pritisnite na arteriju dok ne osjetite puls. (Ako to radite na unutarnjem laktu ili vratu, također stavite dva prsta i pritisnite dok ne pronađete puls)
- Brojte puls 60 sekundi (ili 15 sekundi, a zatim pomnožite s 4 da biste dobili otkucaje u minuti)
- Zapamtite, prilikom brojanja budite koncentrirani na puls. Ne zaboravite izbrojiti ili osjetiti kako vam puls nestaje.
- Možete početi ispočetka ako niste sigurni koliki je vaš broj.
x
