Garcinia cambogia, je li doista učinkovito mršaviti?

Garcinia cambogia je tropsko voće koje je poznato i kao malabar tamarind (malabarska kiselina). Nedavno je popularnost ekstrakta garcinia cambogia u porastu kao prirodni dodatak za mršavljenje. Oni koji vjeruju tvrde da ovaj dodatak sprječava rad tijela na stvaranju masti, a istovremeno smanjuje apetit. Uz to, druge blagodati za koje se također vjeruje da drže razinu šećera i kolesterola u krvi pod kontrolom.

Što medicinski svijet kaže o virusnom trendu dodataka u cyber prostoru? Je li to stvarno korisno ili je to samo slatko obećanje oglašavanja?

Jesu li dodaci garcinia cambogia učinkoviti u gubitku kilograma?

Sažeto prema raznim studijama, voće garcinia cambogia sadrži aktivni spoj hidroksicititerna kiselina ili HCA, koji može povećati metabolizam tijela u sagorijevanju masti. HCA također može povećati razinu moždane kemijske serotonina koji kontrolira glad.

Catherine Ulbricht, viša farmaceutkinja iz opće bolnice Massachusetts u Bostonu i suosnivačica Natural Standard Research Collaboration, navodi da je nekoliko studija pokazalo da je HCA u stanju zaustaviti enzim koji šećer pretvara u masnoću.

Unatoč tome, medicinski svijet još uvijek nije u potpunosti uvjeren u učinkovitost HCA za mršavljenje. Do sada su prednosti HCA u sprečavanju prerade šećera u masti dokazane samo istraživanjem na laboratorijskim štakorima.

Studije provedene na ljudima pokazale su oprečne rezultate. Kada su uspoređivali dvije skupine sudionika - od jedne se tražilo da redovito uzima dodatak Garcinia cambogia, dok je druga uzimala praznu tabletu - istraživački tim uopće nije pronašao gubitak kilograma ni u jednoj skupini.

Potrebne su opsežnije studije usmjerene na ljude kako bi se uistinu dokazala učinkovitost dodataka garcinia cambogia kao dodataka mršavljenju. Ulbricht je također dodao da svaki proizvođač ovog dodatka ima različitu dozu HCA, što otežava praćenje i utvrđivanje njegove stvarne učinkovitosti.

Nedavna laboratorijska ispitivanja čak su pokazala da većina proizvoda s dodatkom Garcinia cambogia koji se prodaju na mreži sadrže mnogo manju dozu HCA nego što tvrdi naljepnica.

Izvor:

Zatim, je li Garcinia cambogia sigurna za konzumaciju?

Kliničko ispitivanje pokazalo je da je uzimanje ekstrakta Garcinia cambogia sigurno, najmanje 12 tjedana ili dok su u tijeku istraživanja. Ali morate biti oprezni jer ovo voće ima učinak na snižavanje šećera u krvi koji može imati negativne interakcije kod ljudi koji se liječe od dijabetesa.

Uz to, niti jedna studija nije ispitivala učinke ovog voća na trudnice i dojilje. Ulbricht je također naglasio da ovo voće može imati štetne nuspojave za oboljele od Alzheimerove bolesti i drugih demencijskih bolesti.

Uprava za hranu i lijekove izdala je 2009. sigurnosno upozorenje nakon što je primila više od 20 izvještaja o ozbiljnim nuspojavama, uključujući oštećenje jetre, kod ljudi koji su uzimali dodatke Hydroxycut. Ovaj dodatak sadrži ekstrakt Garcinia i druge spojeve, uključujući polimikotinski krom i ekstrakt gymnema sylvestre.

Garcinia cambogia može oštetiti jetru ako se nebrižno konzumira

Studija slučaja objavljena 2016. godine u World Journal of Gastroenterology od strane Keri E. Lunsford i dr., Otkrila je da ekstrakt Garcinia cambogia može uzrokovati ozbiljno zatajenje jetre koje zahtijeva transplantaciju. Skupina ljudi koja je proučavala izvijestila je da je dodatak uzimala nekoliko mjeseci prije nego što je doživjela oštećenje jetre, a ovaj je dodatak ujedno bio i jedini lijek koji su uzimali.

Istraživači izvještavaju da je ovo prvi slučaj akutnog zatajenja jetre povezan s Garcinia cambogia. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li ovaj dodatak glavni uzrok štete ili ne.

Bez obzira na to, ljudi koji žele uzimati ovaj dodatak moraju biti svjesni potencijalnih rizika i mogućih nuspojava. Najvažnije je da se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom ako ste zainteresirani za isprobavanje bilo kakvih dodataka prehrani, uključujući Garnicia cambogia. Razlog je što nisu svi biljni lijekovi sigurni za konzumaciju.

x