Blagodati preskakanja su u tome da postanete visoki, je li istina? evo činjenica

Skakanje užeta ili preskakanje lagana je kardio vježba koja je ujedno i jeftina. Osim što su zdravi za srce i pluća, mnogi kažu da preskakanje može biti i brz način povećanja visine. Je li istina da je preskakanje doista dobrobit ovog, ili to samo šapuću susjedi?

Zapravo, što utječe na visinu osobe?

Geni su glavni čimbenik koji određuje čovjekovu visinu. Otprilike 60-80 posto vaše visine određeno je genetskim nasljeđem vaših roditelja. Ako su vam roditelji bili niski, vjerojatno ćete i vi imati nizak rast. Ostalo ovisi o čimbenicima okoliša, posebno o prehrambenoj prehrani i svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti.

Otkrijte prednosti preskakanja kao načina debljanja

Istina je da redovita tjelovježba može pomoći u povećanju visine. Razlog je taj što će tijekom vježbanja tijelo ispuštati više hormona rasta (HGH) kako bi podržalo maksimalan rast visine.

Uz to, tjelovježba općenito pomoći će ojačati strukturu mozga i kostiju. Kad preskačete, vaše su kosti također osposobljene da prihvate teret podržavajući tjelesnu težinu. Ovo opterećenje pokreće stvaranje novih koštanih stanica.

Ne može svatko dobiti visinu preskakanjem

Blagodati preskakanja kao načina za povećanje visine zapravo ne mogu uživati ​​svi.

Preskakanje može povećati visinu, pogotovo ako se to rutinski radi od djetinjstva nadalje. Razlog je u tome što, iako hipofiza nikad ne prestaje proizvoditi hormon HGH, broj doseže vrhunac tijekom puberteta, a zatim postupno opada nakon 30. godine života.

Štoviše, u kostima djece i adolescenata koji još uvijek rastu, stvaranje novih koštanih stanica utjecati će na duljinu kostiju. Visina će se također povećavati stvaranjem novih koštanih stanica.

Osim čimbenika proizvodnje HGH i bržeg rasta kostiju kod djece, imajte na umu da visina prestaje rasti kad se epifizna ploča (duga kost) zatvori. Općenito, žene će prestati rasti oko 16. godine, a za muškarce 18 godina. Kada je zatvoren, to je konačni rezultat vaše odrasle visine. U međuvremenu, visina muškaraca i žena smanjivat će se od 40. godine nadalje.

Stoga se nemojte iznenaditi ako je preskakanje tjelesna aktivnost koja stvarno pomaže djetetovom rastu visine. Onima koji su stariji od 30 godina, učinci rasta visine od preskakanja obično se ne isplate. No, umjesto da preskoči, to više nema zdravstvene koristi za odrasle

Prednosti preskakanja za odrasle

Iako za odrasle blagodati preskakanja ne mogu tijelo učiniti višim, marljivo uže za skakanje može ojačati mišiće i održati gustoću i snagu kostiju.

U odraslih osoba koje više ne doživljavaju rast, stvaranje novih koštanih stanica ispunit će kosti kako bi postale gušće. Ovo će stanje ojačati kosti i smanjiti rizik od gubitka kosti.

Osim što će ojačati vaše kosti, ponovljeni pokreti skakanja također će ojačati vaše mišiće nogu. Snažni mišići nogu zasigurno vas manje umaraju u hodanju na velike udaljenosti ili uspinjanju stepenicama, zar ne?

x