Sadržaj:
- Zašto postoji pretpostavka da pijenje limuna smanjuje težinu?
- 1. Bolje od ostalih pića
- 2. Učinkovit "odvod želuca"
- 3. Smanjite glad
- Pijte limun za zdravlje, a ne za mršavljenje
Toliko napora da osoba smršavi. To se može vidjeti iz mnogih mitova koji kruže o prehrani. Jedan od njih, sastojci hrane za koje se predviđa trenutno mršavljenje.
Hrana koja se često naziva hranom za tjelesnog upravitelja je limun. Mnoge mješavine limuna sada mnogi shvaćaju kao sastojke koji su dobri za prehranu, na primjer, topla limunova voda, medeni limun, limun kao mješavina salate, ulijte vodu, i drugi.
Ovaj će članak opisati koliko je zapravo istina ovog mita.
Zašto postoji pretpostavka da pijenje limuna smanjuje težinu?
1. Bolje od ostalih pića
Alissa Rumsey, R.D., glasnogovornica Akademija za nutricionistiku i dijetetiku, dati malo uvida u ovo pitanje. "Limun otopljen u vrućoj vodi zapravo ne uzrokuje gubitak kilograma", rekao je. Međutim, ako je limunova voda vaš izbor da zamijeni kavu, čaj i bezalkoholna pića, onda je limunova voda definitivno bolja za mršavljenje.
Istina je da limun pomaže poboljšati metabolički sustav našeg tijela. "Kvaliteta metabolizma u tijelu pomaže procesu mršavljenja", dodala je Alissa. Dakle, za one koji ne volite običnu vodu, dodavanje nekoliko kapi limuna za okus je dobra stvar jer dodani okus nije popraćen dodavanjem kalorija u piće.
2. Učinkovit "odvod želuca"
Kratkoročni učinak pijenja limuna je prevencija nadutosti, prirodni diuretik. Dakle, osim gubitka kilograma, limun ima i druge prednosti.
Ovo jedno stajalište moglo bi ukloniti pitanje može li limun izgubiti kilograme ili ne. Zapravo vam limun zapravo pomaže u naporima da očistite crijeva kao probavni trakt. Dakle, to može spriječiti nakupljanje u procesu izlučivanja. Logično, što se više nakupi, to više kilograma dobivate. Međutim, nemojte uvijek koristiti limun da biste nastavili isušivati želudac i poboljšati probavu, jer ćete na kraju imati pretjeranu žgaravicu.
Osim toga, limunova voda također može smanjiti rizik od zatvora jer limun zapravo čini da crijevne tekućine rade bolje i dobra je za probavni proces i odlaganje vašeg tijela.
3. Smanjite glad
Još jedna logika koju možete učiniti potpornim čimbenikom da vam limuni pomažu u gubitku kilograma jest činjenica da pijenje limuna može smanjiti glad. Zapravo, kava, čaj ili mlijeko također mogu smanjiti glad u vama. Međutim, limun se preporučuje kao opcija jer vrlo niska razina kalorija neće pokrenuti vaše debljanje.
To podržava Anna Z. Feldman, doktor medicine, endokrinolog na Joslinov centar za dijabetes . Za njega limun zapravo nema izravan učinak na mršavljenje, ali njegov je sadržaj dobar za naše tijelo.
“Limuni imaju vitamin C koji ima antioksidativna svojstva. Vitamin C može vam pomoći povećati kolagen i ojačati imunološki sustav. Međutim, nitko nije objasnio da limun izravno dovodi do gubitka kilograma ", rekao je.
Pijte limun za zdravlje, a ne za mršavljenje
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., vlasnica Prehrana koja vam glumi navodi da je istina da voda s limunom može pojačati metabolizam u tijelu. Međutim, nemojte misliti da je to zbog limuna, već vode. Metabolizam će se učinkovito odvijati kada je vaše tijelo potpuno hidratizirano, a unos tekućine uvijek zadovoljava.
U osnovi, nemojte se ustručavati započeti dan pijenjem vode s limunom, jer je istina da je ta navika zdrava za vaše tijelo. Neke od dobrobiti poput poboljšanja probave, povećanja tjelesnog metabloizma i smanjenja gladi dobre su za vaše zdravlje i prehranu.
Međutim, nemojte očekivati da limun može djelovati poput čudotvornog lijeka koji vam može izravno pomoći u gubitku kilograma. Jer, zapravo, ne postoje medicinske i prehrambene studije koje navode da limun može smanjiti vašu težinu.
