5 Činjenice i mitovi o ljudskim osjećajima i raspoloženjima

Emocije i raspoloženja (raspoloženje) je apstraktna stvar pa je malo teško razumjeti. Oboje su također usko povezani s psihijatrijskim problemima poput depresije ili anksioznih poremećaja. Ali nažalost, još uvijek postoji puno pogrešnih informacija o ove dvije stvari. Čak i ako su primljeni podaci pogrešni, to će zasigurno biti loše za vas, vašu obitelj ili prijatelje koji imaju mentalnih problema. Za to razmotrite sljedeći pregled.

Mitovi i činjenice o emocijama i raspoloženjima

Emocije i raspoloženje su dvije različite stvari. Emocija je reakcija koju netko na nešto pokazuje. Na primjer, ljut. Dok raspoloženje aka raspoloženje je promjena u osjećajima kada osoba izgubi fokus na nečemu. Primjerice, kada se još uvijek osjećate ljutito i tada dobijete dobre vijesti od voljenih osoba. Ova promjena u osjećajima od bijesa do sreće naziva se raspoloženje .

No iako su različite, ove dvije stvari su nerazdvojni dio vašeg života.

Evo nekoliko činjenica i također mitova o emocijama, raspoloženjima i mentalnim bolestima koje na njih utječu, uključujući:

1. Činjenica: hrana se može poboljšati raspoloženje

Svatko može doživjeti loše raspoloženje, bilo kad i bilo gdje. Žene koje imaju menstruaciju obično su najranjivije ćudljiv jer na to utječu hormonalne promjene u tijelu i svi dosadni simptomi PMS-a.

Postoji mnogo popularnih savjeta koji kažu da jedenje čokolade može pomoći u poboljšanju, a zapravo je to istina. Loše raspoloženje lako se može popraviti samo hranom. Ipak, pripazite da je vaša prehrana bogata folatima, antioksidansima, probioticima i vlaknima.

Vjeruje se da folat potiče proizvodnju hormona serotonina i dopamina, tako da osoba postaje opuštenija i sretnija. U međuvremenu, antioksidanti, probiotici i vlakna djeluju na ublažavanje bolova u trbuhu i grčeva koji vas često stresuju. Njih troje također su učinkoviti u poboljšanju cirkulacije krvi u mozgu kako biste mogli jasnije razmišljati.

Ove pogodnosti možete dobiti od tamne čokolade (tamne čokolade), špinata, kelja, jogurta, ribe i orašastih plodova.

2. Mit: Depresivni su ljudi cijelo vrijeme tužni

Depresija je bolest koja utječe na čovjekove emocije i raspoloženja. Osjećaj tuge i pogoršanja koji se neprestano javljaju doista su simptom depresije. Međutim, ne doživljavaju svi istu stvar.

Većina ljudi s dijagnozom kronične depresije imaju tendenciju da budu razdražljiviji i razdražljiviji. Neki teško spavaju dobro i gube zanimanje za stvari u kojima su nekada uživali. Postoje i ljudi s depresijom koji izgledaju poput prosječne zdrave osobe; mogu ići u školu, raditi i družiti se na način na koji uživaju u životu.

To je zato što depresija ima mnogo "lica". Manifestacija simptoma depresije može se uvelike razlikovati od jedne osobe do druge.

3. Činjenica: Na vaše zdravlje utječu emocije

Ne samo da dijeta i vježbe mogu jamčiti zdravlje vašeg tijela. I vaše emocije, znate! I pozitivne i negativne emocije igraju ulogu u kvaliteti čovjekova života.

Primjerice, stalno osjećati tugu, tjeskobu i tjeskobu sigurno će vam spriječiti da možete živjeti u miru. Teško spavate i jasno razmišljate jer uvijek razmišljate o najgorim mogućnostima. Česte negativne misli ne samo da vas više stresuju, već i povećavaju rizik od raznih tjelesnih bolesti.

Suprotno tome, ako ste zahvalniji i sretniji, vaš će život zasigurno biti ugodniji. Ove pozitivne emocije čuvaju vas od stresa i smanjuju rizik od raznih bolesti. Da biste živjeli kvalitetnije, morate znati kontrolirati svoje osjećaje da biste ostali pozitivni.

4. Mit: Depresija je sklona napadima na starije osobe

Bolest, ostavljanje mrtvog partnera i izoliranost od kretanja i komuniciranja doista mogu učiniti da stariji ljudi postanu depresivni. Međutim, to ne znači da su samo starije osobe osjetljive na ovo stanje. Morate znati da je usamljenost jedan od uzroka depresije veća kod ljudi u dobi od 15 do 34 godine.

To se događa zbog današnjeg načina života mladih ljudi koji su potpuno individualni i na njih vrlo lako utječu stvari koje na društvenim mrežama nisu dobre.

5. Mit: liječenje bipolarnog poremećaja znači otupljivanje kreativnosti

Bipolarni poremećaj ili bipolarni poremećaj je mentalna bolest koja uzrokuje da osoba vrlo brzo doživi ekstremne promjene u raspoloženju. Ljudi s ovim stanjem ponekad se osjećaju depresivno. Međutim, može se odjednom bez razmišljanja pretvoriti u vrlo aktivnu osobu.

Istraživanja pokazuju da su ljudi koji imaju kreativno razmišljanje skloni bipolarnom poremećaju. Nemojte me pogrešno shvatiti, međutim, liječenje bipolarnog poremećaja ne znači otupljivanje kreativnosti, već osposobljavanje pacijenta za kontrolu od ekstremnih promjena raspoloženja.