Postoje različiti načini da ne budete lijeni

Ležanje na krevetu i nenaporne aktivnosti tijekom cijelog dana stvari su koje treba obaviti kad stignu praznici. Međutim, odjednom je došao posao, nažalost lijenost je zavladala duhom i tijelom. Pa, na koje su načine da ne budete lijeni da nešto učinite?

Zašto se javlja taj osjećaj lijenosti?

Općenito, kategorija lijenih ljudi namjerno ne radi aktivnosti koje zapravo može raditi. Primjerice, jer im nedostaje motivacije, još uvijek imaju slobodnog vremena ili su zaista dosadne aktivnosti.

Kako izvještava Psychology Today, većina ljudi koji se dugo bave aktivnostima i nemaju odmah pozitivan utjecaj, smatraju se bolnima.

Problem je u tome što aktivnosti koje provode imaju nesigurne nagrade. Obično posao koji se radi s određenijim naporom čini vjerojatnije da će raditi više.

Ovo su neki od razloga zašto se osjećaj lijenosti za obavljanje određenih aktivnosti nastavlja pojavljivati.

1. Ciljevi ili ciljevi koji su preveliki i prekomplicirani

Postizanje uspjeha san je svih, ali morate znati količinu truda i vremena koje ćete morati potrošiti. Morate znati svoje vlastite sposobnosti, bez obzira jeste li sposobni postići postavljene ciljeve ili ne.

Ako odustanete u roku od nekoliko sati, to nije zato što ste lijeni. To bi moglo biti zato što su vaši ciljevi preveliki i složeni da biste ih učinili trenutnim sposobnostima.

2. Želite da postupak bude savršen

Podvrgavajući se aktivnosti ili aktivnosti za postizanje određenih ciljeva, ponekad postoje prepreke s kojima se mora suočiti. Stoga vam razmišljanje i želja za savršenim postupkom mogu postati prepreka za izvršavanje zadatka koji se mora obaviti.

3. Previše slušati kritike drugih

Slušanje kritika drugih izvrsno je za izgradnju bolje motivacije. Međutim, ako kritika dolazi od vašeg najbližeg i često vas naziva lijenim, onda je vjerojatno da vas je kritika uhvatila.

Stoga i sumnja u druge ljude može imati velik utjecaj na vašu lijenost.

4. Ne kovanje planova

Postizanje cilja svakako se preporučuje da se ne radi bezbrižno. Moral i ciljevi su važni, ali ne zaboravite da vas planiranje također drži na putu.

Ako nemate pažljivo osmišljen plan, nerijetko se osjećate umorno u postizanju svojih ciljeva. To je zato što će vam bez jasnog plana ciljevi postajati sve mutniji.

Kako ne biti lijen

Sad, nakon što znate što vas čini lijenim, što ako učinite suprotno od tih okidača?

Evo nekoliko savjeta kako biste se riješili lijenosti.

1. Napravite ciljeve koje možete dobiti

Prethodno je objašnjeno da vas nestvarni ciljevi mogu svladati. Dakle, ovo neodoljivo ugasit će vaš entuzijazam i želju da dovršite aktivnost.

Stoga, pokušajte postaviti ciljeve koji su manji i koji vam odgovaraju. Znate vlastitu sposobnost ciljanja onoga što želite, ali ne i pretjerivanja. Vjeruje se da ovo sprječava lijenost u vama.

2. Ne očekujte savršenstvo

Studija iz 2017. otkrila je da su studenti između 1989. i 2016. godine tijekom godina bilježili porast perfekcionizma. Istraživači su objasnili da se današnja mladež suočava s konkurentnijim okruženjem. Pa, okolina je napokon stvorila očekivanja koja su bila nerealna u odnosu na prethodnu generaciju.

Zbog toga je trenutna generacija postala samokritičnija. Nerijetko je to da u velikoj mjeri uzrokuje depresiju i osjećaj lijenosti.

Stoga, pokušajte ne očekivati ​​savršenstvo tijekom aktivnosti ili procesa. Iako često donosi dobre stvari, želja za savršenstvom također vam može prigušiti raspoloženje kada imate problem koji ne nestaje.

3. Napravite plan

Jedan od načina na koji vam nije lijeno provoditi aktivnosti je izrada plana. U postizanju cilja planiranje nije ništa manje važno od osjećaja namjere i entuzijazma.

Biti realan u pogledu svojih sposobnosti i vremena presudno je za postizanje vaših ciljeva. Ako imate plan, on može pružiti smjernice i povećati samopouzdanje što vam može pomoći. Čak i dobro planiranje može vam pomoći kada se suočite s preprekama.

4. Cijenite svaki postupak

Ako u svom planu postignete male ciljeve, nagradite svoj trud proslavljajući ih. To vam može pomoći da dugoročno i dalje povećavate motivaciju za uspjeh.

Na primjer, kada dobijete zadovoljavajući rezultat na testu, obradujte se pozitivnim stvarima, poput dobrog obroka. To će vas oduševiti postizanjem većih ciljeva.

5. Potražite pomoć

Drugi način da izbjegnete lijenost jest tražiti pomoć od drugih ljudi. Pomoć drugih zaista je potrebna kad naiđete na prepreke. To nije znak da ste slabi, već pokušaj postizanja uspjeha uz doprinos drugih.

Na primjer, traženje pomoći od kolega doista je važno u izgradnji odnosa i povećanju motivacije. Osim toga, gledanje rezultata s tuđe točke gledišta može vas učiniti još boljim.

6. Konzumirajte izvore energije

Osim gore navedenih metoda, kako ne biste bili lijeni, potreban vam je hranjiv unos hrane i povećavanje energije. Na primjer, hrana koja sadrži visoke bjelančevine može uravnotežiti razinu šećera u krvi. Također vas sprječava da se osjećate malodušno zbog prolaska kroz dan. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom i masnoćom.

Evo nekoliko vrsta hrane koje možete konzumirati kako biste spriječili da vam lijenost dođe.

• Bademi
• Losos
• Banana
• Jogurt
• Piletina
• Mineralna voda

7. Vježbajte

Ne shvaćajući, vježbanjem se možete riješiti i lijenosti. Odvojite nekoliko minuta dnevno za vježbanje, to može utjecati na povećanje energije, poboljšanje raspoloženja, smanjenje tjeskobe, stresa i depresije. Pokušajte kratko prošetati ili biciklirati u borbi protiv ove lijenosti.

U osnovi, glavni ključ kako niste lijeni dolazi od vas samih. Ako vam nedostaje samomotivacije i ako se ne potrudite, naravno, ništa se neće učiniti. Stoga, pokušajte zadržati raspoloženje kako ne biste opadali i ostanite usredotočeni na prolazak kroz proces.