4 Negativni obrasci mišljenja koji vas čine nesretnima

Ljudski život nikada nije slobodan od osjećaja. Bilo da se radi o pozitivnim emocijama poput sretnih, sretnih i zahvalnih ili negativnim emocijama poput tuge, ljutnje i razočaranja. Sve ove emocije koje osjećate mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje.

Ako češće osjećate negativne emocije, vaše će se mentalno zdravlje pogoršati. To znači da je vaš život nesretan jer ste lako pod stresom ili ste skloni depresiji. Koji su neki negativni obrasci mišljenja koji vam otežavaju sretan život?

Način razmišljanja koji čini vaš život nesretnim

Razni obrasci mišljenja koji su usko povezani s negativnim emocijama, ali kojih se morate riješiti da biste postigli sretan život, uključuju:

1. Zadržavanje nezadovoljstva

Vaš je prijatelj pogriješio i vi ste rekli, "Oh, ne zapravo ništa. " Međutim, to ne znači da ste mu oprostili pogreške. Još uvijek možete imati primjesa ogorčenosti ili ozlojeđenosti zbog povrede ili nepravde. Pogotovo ako uopće ne želite prihvatiti ispriku, može doći do neprijateljstva.

Ako imate tugu zbog tuđih postupaka, možete biti pod stresom ili depresijom jer neprestano tražite načine da vratite u naturu, čak i gore. Ovo vas sigurno sprječava da živite sretno.

Opraštati tuđe pogreške nije lako. Međutim, to morate učiniti ako želite imati bolji život. Jednostavno se morate osloboditi ogorčenja zbog povrede, pokušati krenuti dalje situacije i svakako se ne prepustite svom egu radi osvete.

2. Budite okrutni prema sebi

Svi griješe, uključujući i vas. Kad je vaše greške teško oprostiti, osjećaji žaljenja, srama i krivnje mogu vas proganjati. Ovi vas osjećaji natjeraju na negativno razmišljanje, tjeskobu i svaki pothvat gledate s pesimizmom. To ukazuje na to da sebi ne možete oprostiti.

Kada pogriješite, potrebno je priznati svoje pogreške. Samo ne budite previše zao i dopustite da vas osjeća krivnja. Umjesto toga, prošlost podsjećate kako ne biste ponovili iste pogreške.

3. Lako pesimistični i nesigurni u vlastiti potencijal

Svi sigurno žele živjeti sretno i bez problema. Jedan od zahtjeva da se to postigne je imati samopouzdanje i znati svoj potencijal. Nažalost, mnogi se ljudi lako predaju. Morate znati da takav stav generira negativne misli. To će sigurno negativno utjecati na mentalno zdravlje i učiniti vas nesretnima, zar ne?

Ako vam te emocije i dalje dominiraju, život će biti u gorem položaju i odmaknut će od sreće. Dakle, morate biti u stanju uvjeriti se da svi napori koje uložite ne završavaju uvijek neuspjehom. Najvažnije je, nemojte se bojati pokušati i biti sigurni u sposobnosti koje imate.

Kada imate problem ili morate donijeti prilično složenu odluku, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od obitelji ili prijatelja. Ne možete sve riješiti sami, pa morate zaista shvatiti za koliko ste sposobni.

4. Ne želi se prilagoditi

Ne samo životinje i biljke, ljudi se također trebaju prilagoditi i prilagoditi okolišu. Zamišljen je kao način da netko preživi i izgradi dobre odnose s drugima.

Ako vam je teško uklopiti se i uvijek inzistirate na tome da se drugi ljudi prilagode vama, naravno da veza neće potrajati. Možda ćete se kloniti ili ne voljeti zbog svoje šefovske i zahtjevne naravi -zlostavljati. Kad vas drugi izbjegavaju ili se boje, učinit će vam da vam bude neugodno, stresno i nesretno, čak iako to ponekad ne shvatite.

Pa, što biste trebali učiniti? Morate izoštriti osjećaj empatije i osjetljivosti prema okolini. Uz to, pokušajte biti fleksibilni i sposobni se dovesti u razne situacije. Trik je u tome da slušate druge ljude i budete otvoreni.