Kvaliteta sperme može se smanjiti zbog dugotrajnog spavanja

Prosječan čovjek tijekom svog života proizvest će najmanje 525 milijardi spermatozoida, a mjesečno će ih izbaciti najmanje milijardu. Zdrav odrasli muškarac u jednoj ejakulaciji može osloboditi između 40 i 1,2 milijarde stanica sperme. Međutim, kvaliteta sperme može se smanjiti, jer će ovisiti o raznim vanjskim čimbenicima, poput vaših svakodnevnih navika.

Pa, oni koji ste navikli ostajati do kasno ili spavati do kasno, morate početi biti na oprezu. Razlog je taj što je nedostatak sna jedan od čimbenika koji zapravo može oštetiti spermu. Osim toga, loša kvaliteta sperme može utjecati na vašu plodnost. Od 1 do 10 parova koji su neplodni, procjenjuje se da je čak 30% uzroka zbog loše kvalitete sperme.

Zašto nedostatak sna može smanjiti kvalitetu sperme?

Izvještavajući iz dvije različite studije, muškarci koji nemaju san imaju broj sperme i manje "serije" savršeno oblikovane sperme u usporedbi s skupinama muškaraca koji dovoljno spavaju - otprilike 7-8 sati po noći. Također je utvrđeno da je sperma muškaraca koji vole ostati do kasno budan kraća od muškaraca koji su dovoljno spavali 8 sati dnevno.

Dvije studije, jedna s Medicinskog sveučilišta Harbin u Kini početkom 2017., a druga sa Sveučilišta Južne Danske 2013., utvrdile su samo povezanost s pogoršanom kvalitetom sperme, a ne i izravnom uzročno-posljedičnom vezom. Međutim, postoji nekoliko vjerojatnih teorija koje objašnjavaju ovu vezu. Evo objašnjenja.

Nedostatak sna utječe na proizvodnju testosterona

Testosteron je potreban za reprodukciju, a većina dnevnog oslobađanja testosterona događa se tijekom spavanja. Istraživači sumnjaju da poremećaji spavanja mijenjaju ritam testosterona noću, bez utjecaja na ukupnu razinu testosterona. No, drugi čimbenici životnog stila koji nisu uzeti u obzir u ovoj studiji također bi mogli objasniti razloge nedostatka sna koji su smanjili kvalitetu sperme.

Na primjer, većina muškaraca općenito odluči ostati do kasno da bi ispunila radne rokove. Stres ovog posla također može objasniti zašto se kvaliteta njegovog sna pogoršava, tako da se kvaliteta njegove sperme pogoršava. Odavno je poznato da stres narušava hormone koji utječu na plodnost.

S druge strane, muškarci uskraćeni za spavanje mogu provesti vrijeme čekajući da se vrate na spavanje pušeći ili pijući alkohol. Neki će pušiti ili piti alkohol i misle da će im to pomoći da brže zaspe. Zapravo, zlouporaba alkohola negativno utječe na kvalitetu i proizvodnju sperme, dok pušenje narušava pokretljivost sperme. I to nije sve.

Osim što usporavaju lučenje sperme i smanjuju kvalitetu sperme, druge su studije pokazale da pušenje može oštetiti DNA sperme i povećati rizik od impotencije.

Nedostatak sna pokreće porast antitela protiv sperme (ASA)

Istraživački tim s medicinskog sveučilišta Harbin sumnja da spavanje kasno navečer i nedostatak sna mogu potaknuti porast antitela protiv sperme (ASA), što može oštetiti kvalitetu zdrave sperme.

Antitijela protiv sperme su proteini koje proizvodi imunološki sustav tijela. To nije apsolutni uzrok muške neplodnosti, ali učinak je jasan; što je veći odgovor imunološkog sustava vašeg tijela na oslobađanje tih antitijela, to je manja vjerojatnost da će doći do trudnoće. Drugim riječima, vaše tijelo taj dio reproduktivne funkcije prati kao neprijatelja i šalje "prirodne" stanice ubojice koje sadrže antitela protiv sperme da bi im uzvratilo udarac.

Antitijela protiv sperme djeluju blokirajući kretanje sperme, otežavajući oplodnju spermiju i inhibiraju implantaciju embrija. Stoga će spermiji muškarca koji ima visok broj antitijela u spermi biti teško doći do jajne stanice i / ili oploditi jajnu stanicu, što može uzrokovati neplodnost. Antitijela protiv sperme također mogu oštetiti preživjelu spermu, a to može dovesti do pobačaja.

Zanimljivo je da je ovo istraživanje iz Kine također otkrilo da spavanje dulje od devet sati također pokreće prekomjernu proizvodnju antitela protiv sperme, kao i šest sati sna ili čak manje noću. To onda može smanjiti kvalitetu sperme.