Utjecaj nedostatka joda tijekom trudnoće na bebe

Trudnice trebaju razne hranjive sastojke kako bi održale zdravlje majke i djeteta u maternici. Nedostatak jedne hranjive tvari može utjecati i na majku i na bebu. Nedostatak joda tijekom trudnoće jedno je od najčešćih stanja. Međutim, što zapravo čini jod važnim za trudnice? Zatim, koliko joda treba ispuniti tijekom trudnoće?

Učinak na bebu ako majci nedostaje joda tijekom trudnoće

Jod je mineralna tvar koja igra ulogu u stvaranju hormona štitnjače. U međuvremenu, hormon štitnjače je hormon koji igra važnu ulogu u razvoju mozga i tjelesnih organa, dječjem rastu, probavi i metabolizmu hrane, regulaciji tjelesne temperature i kontroliranju kontrakcija mišića.

Kad trudnoća dođe, jod je odgovoran za razvoj mozga i živaca, kao i rast fetusa. Uz dovoljnu količinu joda, djetetove živčane stanice mogu pravilno rasti i razvijati se.

Suprotno tome, nedostatak joda tijekom trudnoće spriječit će plod da pravilno raste i razvija se, što će dovesti do urođenih oštećenja i male porođajne težine. Osim toga, nedostatak joda tijekom trudnoće također može dovesti do pobačaja ili mrtvorođenih majki.

Koliko joda treba trudnicama?

Prema indonezijskom Ministarstvu zdravstva, potreba za jodom u normalnih žena iznosi 150 mcg dnevno. međutim, kad žena uđe u trudnoću, njezin se porast povećava za 70 mcg, na 220 mcg dnevno. Ova povećana potreba radi se kako bi se spriječilo da majke imaju nedostatak joda tijekom trudnoće.

Kad trudnoća stigne, jod nije potreban samo da zadovolji potrebe majke, već je i jod odgovoran za razvoj mozga, živčanog sustava i stvaranje fetalnih hormona štitnjače.

Čak je i važnost joda za trudnice dokazana u studiji objavljenoj u časopisu The Lancet 2013. Ova studija navodi da će trudnice kojima se daje dobar unos joda imati djecu s boljim vještinama čitanja i govora od trudnica koje imaju jod nedostatak.

Koja je hrana bogata jodom?

Doista, jod je dodan kuhinjskoj soli tako da ljudi u Indoneziji ne osjećaju nedostatak joda. Međutim, to ne znači da povećavate upotrebu soli u svom kuhanju. Samo će loše utjecati na vas i na dijete u maternici.

Jod možete pronaći u nekoliko izvora hrane, kao što su:

• Plodovi mora: losos, razne školjke.
• Mliječni proizvodi: kravlje mlijeko, jogurt, sir.
• Ostali izvori hrane: pileća jaja, govedina, pileće meso, razni orašasti plodovi.

Trebam li uzimati dodatke joda dok sam trudna?

Ako je vaš odabir hrane dobar, a hrana koja sadrži jod već je svakodnevno u vašoj prehrani, tada ti dodaci stvarno ne trebaju. Ako ne unosite dovoljno joda u prehrani, možete uzimati dodatke jodu ili dodatke za trudnoću koji sadrže jod. Međutim, dodatke joda tijekom trudnoće treba konzumirati u dogovoru sa svojim liječnikom.

x