5 načina kako se nositi s dosadnim stegnutim živcem na vratu

Uštipnuti živac nastaje kada se živci u tijelu stavljaju pod pretjerani pritisak. Kao rezultat, živci šalju upozoravajuće signale u mozak i osjetit ćete bol, trnce i slabost. Ovo oštećenje živaca može se dogoditi oko kralježnice, odnosno područja vrata i to može uzrokovati cervikalna radikulopatija . Pa, kako se nositi sa stisnutim živcem na vratu? Pogledajte sljedeće recenzije.

Kako se nositi sa stegnutim živcem na vratu

Cervikalna radiokulopatija nastaje kada su oštećeni živci na vratu koji se povezuju s leđnom moždinom. Ovo stanje uzrokuje bol koja zrači u rame, popraćena slabošću mišića koja se širi na područje ruku i prstiju.

Općenito, ovo se stanje javlja u starijih osoba zbog starenja živaca u tijelu. Međutim, može utjecati i na odrasle ili mlađe zbog iznenadne ozljede.

Neki se ljudi koji se osjećaju povremeno povrate. Potrebni su tjedni da se oporavi još duže.

Međutim, rizik od recidiva ostaje i u kasnijim godinama života, posebno u starijoj dobi. Zato je bolje da se pacijenti posavjetuju s liječnikom kako bi pronašli način kako se nositi s uklještenim živcem u vratu udesno. Neki od načina uključuju:

1. Pijte ili injektirajte sredstva za ublažavanje boli

Prema Američka akademija ortopedskih kirurga, Simptomi stisnutog živca na vratu mogu se ublažiti lijekovima protiv bolova, poput aspirina, ibuprofena ili naproksena. To bi također mogli biti kortikosteroidni lijekovi za smanjenje oteklina i upala u živcima. Međutim, ovaj lijek možete koristiti samo u kratkom roku.

Uz oralne lijekove, od vas će se možda zatražiti da podvrgnete postupku ubrizgavanja steroida u laminu, foramen ili fasetne zglobove oko kralježnice.

2. Naizmjenični oblozi s hladnom ili toplom vodom

Osim uzimanja lijekova, simptome stisnutog živca na vratu možete liječiti naizmjeničnim nanošenjem obloga. Koristite kockice leda ili toplu vodu kako biste smanjili otekline i upale.

Kombinacija vrućih i hladnih temperatura zapravo može povećati cirkulaciju krvi u problematičnim područjima tako da može smanjiti bol. Nanesite toplu vodu ili led na bolno područje vrata 15 minuta. Učinite to 3 puta ili prilagodite prema svojim potrebama.

3. Odmori se dovoljno

Sljedeći način rješavanja stisnutog živca na vratu je odmor. Pokušajte se odmoriti kad se osjećate umorno. Nemojte inzistirati na nastavku svojih aktivnosti jer to može potaknuti ponavljanje simptoma stisnutog živca.

Svakako se naspavajte jer se tijekom spavanja živci u vašem tijelu obnavljaju. Dok spavate, pronađite udoban položaj. Na taj način možete bolje spavati.

4. Vježbajte i istežite se

Tijekom liječenja još uvijek morate usvojiti zdrav način života, od kojih je jedan bavljenje sportom. Postoji nekoliko vrsta vježbanja koje su sigurne i mogu pomoći kod simptoma stezanja živca na vratu, poput hodanja, plivanja ili vožnje biciklom.

Ove vježbe mogu održavati tjelesnu kondiciju i kontrolirati tjelesnu težinu. S idealnom tjelesnom težinom može se smanjiti pritisak na živce. To znači da će se rizik od ponovnog pojave simptoma smanjiti.

Uz to, postoji nekoliko pokreta istezanja koji su sigurni i mogu održati fleksibilnost vašeg tijela, kao što su:

Istezanje zamke

Tjelovježba može pomoći opuštanju mišića, kao i ublažavanju stresnih živaca. Ovo vježbanje možete vježbati slijedeći ove korake.

• Sjednite na stolicu u uspravnom položaju.
• Stavite desnu ruku ispod bedra.
• Zatim podignite lijevu ruku i stavite je preko glave dodirujući desno uho.
• Povucite glavu na lijevu stranu i držite je 30 sekundi. Napravite ovaj pokret 3 puta sa svake strane.

Savijanje vrata

Ova vježba istezanja može vam pomoći u liječenju simptoma stezanja živca na vratu smanjenjem pritiska na živac. Da biste to prakticirali, slijedite korake u nastavku.

• Sjednite uspravno. Zatim pomaknite bradu prema dolje i prema dolje prema prsima.
• Vratite se u početni položaj i ponovite 5 do 10 puta.

5. Kirurgija

Ako lijekovi protiv bolova i usvajanje zdravog načina života ne pružaju maksimalne rezultate za liječenje simptoma stezanja živca u vratu, mogući su kirurški zahvati. Operacija se izvodi kako bi se spriječilo da određeni organi ili tkiva vrše pritisak na živce.

Prije ovog postupka morat ćete napraviti niz testova kako biste otkrili koje je mjesto i područje živca problematično.