Može li se vitamin d koristiti za sprečavanje napada astme?

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), više od 339 milijuna ljudi širom svijeta ima astmu. Simptomi astme često se ponavljaju i pojavljuju se iznenada. Do sada, većina lijekova za astmu samo ublažava simptome i pomaže u kontroli. Međutim, vitamin D iz sunčeve svjetlosti i dodaci prehrani pomažu u sprečavanju rizika od recidiva astme. U nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje.

Blagodati vitamina D u sprečavanju recidiva astme

Vitamin D je vitamin koji je odgovoran za održavanje imunološkog sustava tijela u cjelini. Odgovarajući unos vitamina D svaki dan može poboljšati odgovor imunološkog sustava na tvari koje izazivaju napade astme. To može pomoći u ublažavanju opasnog upalnog odgovora i smanjenju simptoma astme.

Nekoliko je studija pokazalo da je nedostatak vitamina D često povezan s rizikom od napada astme, kako kod djece, tako i kod odraslih. Stoga se vitamin D smatra dodatkom za liječenje simptoma astme i održavanje cjelokupne funkcije pluća.

Evo dvije glavne prednosti vitamina D za osobe s astmom:

1. Smanjivanje rizika od napada astme

Studija objavljena u Lancetova respiratorna medicina dokazao je da uzimanje dodataka vitamina D zajedno s lijekovima za astmu može smanjiti rizik od napada astme za 50 posto. Ovo je istraživanje obuhvatilo 955 osoba koje su imale umjerenu astmu i trebali su steroide za lijekove protiv astme.

Nakon rutinskog uzimanja dodataka vitamina D, istraživači su izvijestili da je učestalost sudionika koji su naprijed-nazad odlazili u bolnicu i bili hospitalizirani zbog ponavljanja teških napada astme sada znatno smanjena.

Ostala istraživanja sadržana u časopisu Cochrane također pokazali slične rezultate. U istraživanju, koje je trajalo 12 mjeseci, sudjelovalo je 435 djece i 658 odraslih. Većina sudionika imala je blagu do umjerenu astmu.

Istraživači su otkrili da davanje dodataka vitaminu D smanjuje rizik od teških napada astme, kao i posjeta pacijenta bolnici sa 6% na 3%.

2. Smanjenje upotrebe lijekova za astmu

Uz smanjenje napada astme i učestalost hospitalizacije, uzimanje dodataka vitamina D također smanjuje upotrebu steroida za liječenje astme.

Ova primjena steroida obično se koristi za sprečavanje napada astme, a ne za ublažavanje simptoma kada se ponove. Ova studija također je izvijestila da nije bilo nuspojava od dodataka vitamina D.

Međutim, i dalje su potrebna daljnja istraživanja može li ovaj dodatak vitamina D pružiti isti učinak kod astmatičara koji još ne trebaju steroidnu terapiju za kontrolu astme.

Uz to, gore spomenute studije uključivale su sudionike koji su uglavnom imali blagu do umjerenu astmu. Dakle, nije sigurno kakav će učinak vitamin D imati na pacijente s teškom ili teškom astmom.

Uz to, nije poznato smanjuju li dodaci vitamina D rizik od akutnih napada astme kod svih pacijenata ili samo kod pacijenata kojima doista nedostaje vitamina D.

Izvor vitamina D za oboljele od astme

Vitamin D se može naći na mnogo različitih načina. Međutim, 80% vitamina D koji vašem tijelu treba dolazi od sunčeve svjetlosti. Vaše tijelo automatski će proizvesti vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti.

Prema WHO-u, suncu trebate biti izloženi najmanje 5-15 minuta na rukama, rukama i licu, najmanje dva do tri puta tjedno bez upotrebe kreme za sunčanje. Za indonezijsku regiju preporučeno vrijeme sunčanja je od 10 do 14 sati.

Osim sunčeve svjetlosti, najbolji izvor vitamina D možete dobiti i iz hrane koju svakodnevno konzumirate. Stoga je važno uključiti vitamin D u svakodnevnu prehranu osoba s astmom. Neke namirnice za koje se zna da sadrže puno vitamina D su:

• ulje jetre bakalara
• losos
• tuna
• srdele
• žumanjak
• goveđa jetra
• mlijeko
• gljive na dugmadima

Uz raznu gore spomenutu hranu i piće, ovaj unos vitamina možete dobiti i iz dodataka. Nekim ljudima dodaci vitamina D mogu pomoći u zadovoljenju unosa ovih vitamina koji su potrebni tijelu.

Ne zaboravite, prije uzimanja dodataka, prvo se posavjetujte s liječnikom radi uputa o odgovarajućem uzimanju tih dodataka.