Sadržaj:
- Kako pušenje uzrokuje anksiozne poremećaje?
- Nikotin samo privremeno ublažava anksioznost
- Prestanak pušenja smanjuje anksioznost
- Što treba učiniti za liječenje anksioznih poremećaja?
Pušenje ne donosi nikakve pozitivne zdravstvene beneficije. Osim toga, ispada da je sadržaj nikotina u cigaretama povezan s raspoloženjem. Ali to ne znači da nikotin može smiriti um, već pušenje uzrokuje tjeskobu ili poremećaje anksiozni poremećaj.
Kako pušenje uzrokuje anksiozne poremećaje?
Istraživanje iz Sveučilište Columbia u New Yorku otkrili da pušenje može utjecati na mentalno zdravlje, što povećava rizik od anksioznih poremećaja.
Pušenje uzrokuje anksiozni poremećaj viđen u adolescenata koji dnevno potroše barem jednu kutiju cigareta. Bilo je 15 puta vjerojatnije da će imati panični poremećaj tijekom odrasle dobi od nepušača.
Nikotin samo privremeno ublažava anksioznost
Ključ razumijevanja nikotina i anksioznosti je taj što nikotin pruža samo privremeno olakšanje. U međuvremenu, nikotin također velikodušno šteti zdravlju vašeg tijela.
Međutim, anksioznost obično popušta tek kad je nikotin u vašem sustavu. To znači da će se anksioznost vratiti i neće biti bolja kao prije pušenja.
Pušenje je opasna i skupa navika. Posebno za ljude koji imaju GAD (generalizirani anksiozni poremećaj) ili generalizirani anksiozni poremećaj, pušenje će, naprotiv, povremeno pogoršati anksioznost.
Neki ljudi misle da pušenje može pomoći u ublažavanju tjeskobe, čak i ako je privremena. Zapravo će se zbog pušenja u budućnosti osjećati tjeskobnije kako bi to moglo utjecati na mentalno zdravlje. Možda zapravo već razumijete da pušenje nije rješenje za rješavanje problema.
Prestanak pušenja smanjuje anksioznost
"Ako uspijete prestati pušiti, osjećate se smirenije i manje tjeskobno", rekli su istraživači sa sveučilišta Oxford i Cambridge te s londonskog Kings Collegea. British Journal of Psychiatry.
Istraživači objašnjavaju da je njihovo otkriće opovrglo uvjerenje da odvikavanje od pušenja čini nemirnim i da vam pušenje može pomoći u suočavanju sa stresom.
Dodatna izjava istraživača je da je uvjerenje da pušenje liječi stres svojstveno društvu. U stvari, ono što se događa je suprotno, pušenje je vjerojatno anksiogeno (uzrokuje anksioznost), a pušači imaju pravo znati i razumjeti da je ono što rade štetno za njih same.
Što treba učiniti za liječenje anksioznih poremećaja?
Osim odvikavanja od pušenja, postoje i mnoge mogućnosti liječenja za anksiozne probleme, uključujući GAD. Prvo što biste vjerojatno trebali učiniti jest potražiti pomoć od zdravstvenog radnika. Ako ne znate odakle početi, možete zatražiti od liječnika opće prakse da vas uputi terapeutu koji je specijaliziran za anksiozne poremećaje.
Tijekom terapije razgovarat ćete o simptomima i okidačima, kao i zbog toga što pušenje uzrokuje anksiozne poremećaje. Zatim potražite rješenje za ovaj problem.
Dostupno je mnogo metoda, od kognitivnog ponašanja do dijalektičke terapije. U nekim će slučajevima liječnik preporučiti lijekove protiv anksioznosti koji pomažu u svakodnevnoj anksioznosti i stresu.
Neki ljudi uzimaju lijekove kao privremeno rješenje. Međutim, drugi ljudi mogu se i dalje podvrgavati liječenju mjesecima ili čak godinama dok nastavljaju slijediti terapiju. Ovu odluku donosite vi i vaš liječnik, ovisno o vašem zdravstvenom stanju.
